Jakie sà symptony wyst´powania podwy˝szonego ciÊnienia ?
Podwy˝szone ciÊnienie mo˝e mieç miejsce bez wyst´powania jakich- kolwiek symptomów, ale to co mo˝e wskazywaç na jego istnienie to: bóle g∏owy, zawroty g∏owy, bezsennoÊç, trudnoÊci w oddychaniu, sztywnoÊç ramion itd.
Co mo˝e mieç wp∏yw na poziom ciÊnienia krwi ?
1.Leki
2.rodowisko i warunki pracy
3.Uprawianie sportu
4.Sen
5.Forma fizyczna
6.Forma psychiczna
7.Wy˝ywienie
Czy mo˝na uniknàç / zapobiec podwy˝szonemu ciÊnieniu ?
W przypadku stwierdzenia stanu podwy˝szonego ciÊnienia nale˝y zwracaç uwag´ na swoje przyzwyczajenia zwiàzane ze spo˝ywanymi produktami i spo˝ywaç produkty o mniejszej zawartoÊci t∏uszczów i soli. Nale˝y równie˝ mieç na uwadze, i˝ stres i poÊpiech nie sprzyjajà w sytuacji podwy˝szonego ciÊnienia. Poza tym nale˝y zadbaç o regularny ruch dla poprawy sprawnoÊci fizycznej, wytarczajàcy odpo- czynek, unikaç palenia papierosów i ograniczyç spo˝ycie alkoholu do minimum. Nale˝y regularnie kontrolowaç ciÊnienie i konsultowaç je z lekarzem.
Jakie sà powody powstawania podwy˝szonego ciÊnienia ?
W
Pozosta∏a cz´Êç to przypadki gdzie podwy˝szone ciÊnienie jest nast´pstwem innej dolegliwoÊci (choroby).
WA˚NE WSKAZÓWKI W ZAKRESIE BEZPIECZE¡STWA
- CiÊnieniomierza powinno si´ u˝ywaç po uprzednim skonsultowa- niu si´ z lekarzem
- CiÊnieniomierz nie powinien byç nara˝any na wysokà tempera- tur´ lub wilgoç albowiem mo˝e to doprowadziç do uszkodzeƒ mierniczych elementów urzàdzenia.
-CiÊnieniomierz nie mo˝e byç zanu˝any w jakimkolwiek p∏ynie.
-CiÊnieniomierz powinnien byç przechowywany w miejscu niedo- st´pnym dla dzieci.
-Nie wciskaj przycisku Start / Stop przed za∏o˝eniem mankietu na nadgarstek.
-Nie rozmontowywuj ˝adnych cz´Êci ciÊnieniomierza.
-Nie u˝ywaj urzàdzenia w przypadku stwierdzenia uszkodzenia. Dla dokonania reperacji oddaj urzàdzenie do punktu serwisowe- go.
-CiÊnienie jest niestabilne u osób zestresowanych lub poddene- rwowanych. Mierz ciÊnienie wy∏àcznie gdy dana osoba jest wypo- cz´ta.
-Brak snu, problemy z wypró˝nieniem, k∏opoty, trening oraz spo˝ywane posi∏ki mogà wp∏ywaç na podwy˝szenie ciÊnienia.
-Najlepszym momentem do pomiaru ciÊnienia to - po up∏ywie godziny od spo˝ycia g∏ównego podsi∏ku, wtedy jest si´ najbardzej odpr´˝onym.
-Po wypiciu kawy / herbaty lub wypaleniu papierosa ciÊnienie pod- wy˝sza si´.
48