-Podczas mierzenia ciÊnienia nie siadaj w pozycji, która mog∏aby powodowaç uciski jakiejÊ cz´Êci cia∏a, ka˝dy ucisk ˝o∏àdka powoduje podwy˝szenie ciÊnienia.
-Po treningu lub kàpieli odpocznij co najmniej 20 min. zanim przystàpisz do mierzenia ciÊnienia.
-Przy mierzeniu ciÊnienia po spo˝ytym posi∏ku nale˝y pami´taç i˝ musi byç ono mierzone PRZED spo˝yciem alkoholu i przed ew. kàpielà.
-Po wizycie w toalecie odczekaj kilka minut zanim rozpoczniesz mierzenie ciÊnienia.
-Niska temperatura powoduje wzrost ciÊnienia. Idealnà temperatu- rà do pomiarów ciÊnienia jest temperatura wynoszàca 20?C.
-Pozycja siedziàca jest pozycjà podstawowà do pomiarów ciÊnie- nia. W pozycji le˝àcej wynik pomiaru ciÊnienia b´dzie inny.
-Nie dokonuj pomiarów ciÊnienia wielokrotnie jeden po drugim przez d∏u˝szy czas.
-Pozostawaj w nieruchu podczas dokonywania pomiarów.
UWAGA !
U osób z podwy˝szonym ciÊnieniem, cierpiàcych na cukrzyc´, majàcych k∏opoty z nerkami, mia˝d˝ycà lub krwioobiegiem w np. koƒczynach dolnych lub górnych mogà wystàpiç znaczne ró˝nice w pomiarach ciÊnienia mierzonego przy u˝yciu ramienia ( tak jak u lekarza) a ciÊnienia mierzonego w nadgarstku. O ewentualne wyjaÊnienia nale˝y zwróciç si´ do lekarza.
POPRAWNA METODA POMIARU CINIENIA
Dla uzyskania najbardziej poprawnego pomiaru ciÊnienia nale˝y post´powaç w sposób nast´pujàcy:
- Usiàdê wygodnie na krzeÊle z oparciem. Po∏ó˝ lewà r´k´ na bla- cie sto∏u tak, a˝eby mankiet znajdowa∏ si´ na wysokoÊci serca.
-U˝yj etui lub innego przedmiotu dla podparcia ew. r´ki. Siedê tak, aby obie stopy znajdowa∏y si´ na pod∏odze.
-Mankiet musi znajdowaç si´ na wysokoÊci serca, inaczej pomiary mogà byç b∏´dne.
-Ze wzgl´du na ró˝nic´ w Êrednicy t´tnic w zale˝noÊci od metody pomiaru - przy u˝yciu ramienia czy nadgarstka - wyniki pomiarów mogà si´ nieco ró˝niç.
U zdrowej osoby mo˝e najprawdopodobniej wystàpiç odchylenie ± 10 mmHg, zarówno przy ciÊnieniu skurczowym i rozkurczowym.
49