Guía de cocción

Guía de cocción para verduras congeladas

Utilice un cuenco de pyrex con tapa. Cocine con la comida cubierta durante el tiempo mínimo (véase la tabla). Siga cocinando para obtener el resultado que prefiera.

Remueva dos veces durante la cocción y una vez después de terminar. Añada sal, hierbas o mantequilla después de cocinar. Cubra durante el tiempo de reposo.

 

Alimento

Tamaño ración

Potencia

Tiempo (min.)

 

Espinacas

150 g

600 W

5-6

 

 

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría.

 

 

 

Deje reposar 2-3 minutos y sirva.

 

 

Brócoli

300 g

600 W

8-9

 

 

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua fría.

 

 

 

Deje reposar 2-3 minutos y sirva.

 

 

Guisantes

300 g

600 W

7-8

 

 

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría.

 

 

 

Deje reposar 2-3 minutos y sirva.

 

 

Judías verdes

300 g

600 W

7½-8½

Guía

 

Instrucciones

 

 

 

Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua fría.

 

de

 

Deje reposar 2-3 minutos y sirva.

 

cocción

Verduras mezcladas

300 g

600 W

7-8

 

 

(Zanahorias/

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

guisantes/maíz)

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría.

 

 

 

Deje reposar 2-3 minutos y sirva.

 

 

Verduras mezcladas

300 g

600 W

7½-8½

 

(estilo chino)

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría.

 

 

 

Deje reposar 2-3 minutos y sirva.

 

34  Español

Guía de cocción para verduras frescas

Utilice un cuenco de pyrex con tapa. Añada 30-45 ml de agua fría (2-3 cucharadas) por cada 250 g, a menos que se recomiende otra cantidad de agua (véase la tabla). Cocine con la comida cubierta durante el tiempo mínimo (véase la tabla). Siga cocinando para obtener el resultado que prefiera. Remueva una vez durante la cocción y otra después.

Añada sal, hierbas o mantequilla después de cocinar. Cubra durante un tiempo de reposo de 3 minutos.

Consejo: Corte las verduras frescas en trozos regulares. Cuanto más pequeñas las corte, más rápidamente se cocinarán.

Alimento

Tamaño ración

Potencia

Tiempo (min.)

Brócoli

250 g

900 W

4-4½

 

500 g

 

6-7

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

Separe en cabezuelas de tamaño similar. Coloque los tallos en el

 

centro. Deje reposar 3 minutos y sirva.

 

Coles de Bruselas

250 g

900 W

5½-6

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

Añada 60-75 ml (5-6 cucharadas) de agua.

 

 

Deje reposar 3 minutos y sirva.

 

Zanahorias

250 g

900 W

4-4½

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

Corte las zanahorias en trozos de tamaño similar.

 

Deje reposar 3 minutos y sirva.

 

Coliflor

250 g

900 W

4-4½

 

500 g

 

6½-7½

 

 

 

 

 

Instrucciones

 

 

 

Separe en cabezuelas de tamaño similar. Corte las cabezuelas

 

grandes por la mitad. Distribuya con los tallos en el centro.

 

Deje reposar 3 minutos y sirva.

 

 

 

 

 

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