
Smart tilberedning
Smart tilberedning
Vejledning – Damptilberedning
Mad | Portionsstørrelse | Tilstand | Tilberedningstid | |
(g) | (min.) | |||
|
| |||
|
|
|
| |
Artiskokker | 300 | 900 W | ||
|
|
|
| |
| Skyl og rengør artiskokker. Kom i skål. Tilsæt en spiseskefuld | |||
| citronsaft. Tildæk med et låg. Lad stå i | |||
|
|
|
| |
Friske grøntsager | 300 | 900 W | ||
|
|
|
|
Afvej grøntsagerne (f.eks. broccolibuketter, blomkålsbuketter, gulerødder, peber) efter afvaskning, rengøring og udskæring i ensartede stykker. Sæt kurv i skål. Fordel grøntsager i skål. Tilsæt 2 spiseskefulde vand. Tildæk med et låg. Lad stå i
Frosne grøntsager | 300 | 600 W | |
|
|
|
|
Kom de frosne grøntsager i kurven i skålen. Tilsæt 1 spiseskefuld vand. Tildæk med et låg. Rør godt rundt efter tilberedning og hensætning. Lad stå i
Friske fiskefileter | 300 | 1. trin: 900 W | |
|
| 2. trin: 450 W | |
|
|
|
|
Skyl og klargør fiskefileter, som f.eks. gråsej, overfladefisk eller laks. Stænk med citronsaft. Sæt kurv i skål. Læg fileterne ved siden af hinanden. Tilsæt 100 ml koldt vand. Tildæk med et låg. Lad stå i
Kyllingebryst | 300 | 1. trin: 900 W | |
|
| 2. trin: 600 W | |
|
|
|
|
Skyl og kyllingebryst. Rids overfladen
Ris | 250 | 900 W | |
|
|
|
|
Kom forkogte ris i skålen. Tilsæt 500 ml koldt vand. Tildæk med et låg. Lad hvide ris stå 5 minutter efter tilberedning, brune ris 10 minutter. Lad stå i
60 Dansk
3/13/2015 10:55:35 AM