Samsung MG23F301TQR/BW Қоңыр, Күріш, Квиноа, Булгур, Гратині, Гриль, Тауықтың төс, Еттері, Филесі

КАЗАҚ

		Мөлшері	Қоя тұру
Код	Тағам		уақыты	Ұсыныстар
		(г)	(мин)
1-7	Қоңыр	125	5-10	Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
	күріш			Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл).
				Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар алдында
				араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
				5-10 минут қоя тұрыңыз.
1-8	Еленбеген	125	1	Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
	ұн			Қайнаған судан 500 мл құйыңыз, бір шөкім тұз
	макароны			салып, жақсылап араластырыңыз. Бетін жаппай
				пісіріңіз. Араластырғаннан кейін қоя тұрыңыз, содан
				кейін суын әбден сорғытыңыз. 1 минут қоя тұрыңыз.
1-9	Квиноа	125	1-3	Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
				Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл).
				Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар алдында
				араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
				1-3 минут қоя тұрыңыз.
1-10	Булгур	125	2-5	Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
				Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл).
				Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар алдында
				араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
				2-5 минут қоя тұрыңыз.
1-11	Көкөніс	500	2-3	Алдын ала пісірілген картоп тілімдері, кәді және
	гратині			қызанақ тілімдері тәрізді көкөністерді, тұздықты
				өлшемі сай келетін шыны пирекс ыдысқа салыңыз.
				Үстіне үккіштен өткізілген ірімшік қосыңыз.
				Ыдысты торға қойыңыз. 2-3 минут қоя тұрыңыз.
1-12	Гриль	400	1-2	Қызанақтарды шайып, тазалап, жартыға бөліп, пеш
	қызанағы			ыдысына салыңыз. Үстіне үккіштен өткізілген ірімшік
				қосыңыз. Ыдысты тордың үстіне қойыңыз.
				1-2 минут қоя тұрыңыз.

ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ ПІСІРУ БАҒДАРЛАМАЛАРЫН ҚОЛДАНУ: ҚҰС/БАЛЫҚ ЕТІ

Келесі кестеде құс еті мен балықты пісіруге арналған 8 автоматты денсаулыққа пайдалы диеталық пісіру бағдарламалары, олардың мөлшерлері, қоя тұру уақыттары және тиісті ұсыныстар көрсетілген. 1-6-ға дейін бағдарламалар тек микротолқын қуатымен жұмыс істейді. 7-8-ші бағдарламалар микротолқындар мен гриль аралас режиммен жұмыс істейді.

		Мөлшері	Қоя тұру
Код	Тағам		уақыты	Ұсыныстар
		(г)	(мин)
2-1	Тауықтың төс	300	2	Тағамдарды шайып, керамика табаққа
	еттері			салыңыз. Микротолқын таспасымен жабыңыз.
				Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы
				табақтың үстіне қойыңыз. 2 минут қоя
				тұрыңыз.
2-2	Күркетауықтың	300	2	Тағамдарды шайып, керамика табаққа
	төс еттері			салыңыз. Микротолқын таспасымен жабыңыз.
				Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы
				табақтың үстіне қойыңыз. 2 минут қоя
				тұрыңыз.
2-3	Балықтың	300	1-2	Балықты шайып керамика табаққа салып,
	балғын филесі			1 ас қасық лимон шырынын қосыңыз.
				Микротолқын таспасымен жабыңыз. Таспаны
				тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың үстіне
				қойыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
2-4	Жас арқан	300	1-2	Балықты шайып керамика табаққа салып,
	балықтың			1 ас қасық лимон шырынын қосыңыз.
	филесі			Микротолқын таспасымен жабыңыз. Таспаны
				тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың үстіне
				қойыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
2-5	Жаңа креветка	250	1-2	Керамика табақтағы креветкаларды шайып,
				1 ас қасық лимон шырынын қосыңыз.
				Микротолқын таспасымен жабыңыз. Таспаны
				тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың үстіне
				қойыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.

24

MG23F301TQW_BW_DE68-04178S-00_KK.indd 24 3/2/2015 9:11:47 PM