Kod

Oziq-ovqat

Porsiya hajmi

Ko'rsatmalar

 

 

 

 

1

Ichimlik

150-250 g

Suyuqlikni (xona haroratidagi) sopol piyola yoki stakanga

 

 

 

quying. Berkitmagan holda isiting. Aylanuvchi patnisning

 

 

 

markaziga joylashtiring. Ularni pechda qoldiring.

 

 

 

Ichimliklarni kutish vaqtidan avval va keyin yaxshilab

 

 

 

aralashtiring. Piyolani olishda ehtiyot bo'ling (suyuqliklar

 

 

 

uchun ko'rsatmalarga qarang). 1-2 daqiqa kuting.

 

 

 

 

2

Brokkoli

200-500 g

Yangi uzilgan sabzavotlarni, masalan brokkolini yuving va

 

 

 

tozalang hamda gulchalar tayyorlang. Ularni mikroto‘lqinga

 

 

 

xavfsiz shisha idishga teng yoyib, 30-45ml suv qo‘shing

 

 

 

(2-3 qoshiq). Teshikli (2-3 sm) plastik o‘ram bilan o‘rang. 1-2

 

 

 

daqiqa kuting.

 

 

 

 

3

Sabzi

200-500 g

Yangi uzilgan sabzavotlarni, masalan sabzilarni yuving va

 

 

 

tozalang hamda dumaloq bo'laklarga bir tekis to'rg'ang.

 

 

 

Ularni mikroto‘lqinga xavfsiz shisha idishga teng yoyib,

 

 

 

30-45 ml suv qo‘shing (2-3 qoshiq). Teshikli (2-3 sm) plastik

 

 

 

o‘ram bilan o‘rang. 1-2 daqiqa kuting.

 

 

 

 

4

Po'sti artilmay

200-1000 g

Har biri 200 g. kartoshkani chayib, tozalang. Har birini

 

pishirilgan

 

sanchqi bilan bir necha marta teshing. Aylanuvchi taglikka

 

kartoshka

 

aylana shaklida joylashtiring. Tayyorlagandan keyin 2-3

 

 

 

daqiqa kuting.

 

 

 

 

5

Yaxna sho‘rva

250-500 g

Yaxna sho‘rvani mikroto‘lqinga xavfsiz shisha idishga soling.

 

 

 

Teshikli (2-3 sm) plastik o‘ram bilan o‘rang. 2-3 daqiqa

 

 

 

kuting. Taomni dasturxonga tortishdan avval bir marta

 

 

 

aralashtiring.

 

 

 

 

6

Qaynatilgan pasta

100-300 g

Qopqoqli pechda foydalanishga mo'ljallangan katta

 

 

 

shisha idishdan foydalaning. 4 baravar qaynoq suv,

 

 

 

bir chimdim tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

 

 

 

Qopqog'ini yopmasdan tayyorlang. Kutib turish vaqtidan

 

 

 

avval aralashtiring va dasturxonga tortishdan avval suvini

 

 

 

qoldirmasdan to'kib tashlang. 1-3 daqiqa kuting.

 

 

 

 

Kod

Oziq-ovqat

Porsiya hajmi

Ko'rsatmalar

 

 

 

 

7

Muzlatilgan tayyor

250-600 g

Muzlatilgan tayyor taomni aylanuvchi patnisga qo‘ying.

 

taom

 

Muzlatilgan tayyor taomning plyonkasini sanchib teshing.

 

 

 

Tayyorlagandan keyin 2-3 daqiqa kuting. Ushbu dastur

 

 

 

tarkibi 3 ta komponentdan iborat muzlatilgan tayyor

 

 

 

taomlar uchun tavsiya etiladi (masalan, qaylali go'sht;

 

 

 

kartoshka, guruch yoki makarondan iborat garnirli

 

 

 

sabzavotlar).

 

 

 

 

DIQQAT

Taomni qalin qo'lqopdan foydalangan holda oling.

Pechdan foydalanish

O'zbek  15

Untitled-1 15

2017-03-28 ￿￿ 12:18:06

Page 123
Image 123
Samsung MS22M8074AT/BW Kod Oziq-ovqat Porsiya hajmi Korsatmalar Ichimlik, Brokkoli, Daqiqa kuting, Sabzi, Posti artilmay