Код

Страва

Розмір порції

Вказівки

 

 

 

 

4-6

Кіноа

125 г

Використовуйте велику посудину з термостійкого

 

 

 

скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної

 

 

 

води (250 мл). Під час приготування посудина

 

 

 

має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві

 

 

 

постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і

 

 

 

трави. Залиште на 1-3 хвилини.

 

 

 

 

4-7

Булгур

125 г

Використовуйте велику посудину з термостійкого

 

 

 

скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної

 

 

 

води (250 мл). Під час приготування посудина

 

 

 

має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві

 

 

 

постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і

 

 

 

трави. Залиште на 2-5 хвилин.

 

 

 

 

5. Птиця/Риба

Код

Страва

Розмір порції

Вказівки

 

 

 

 

5-1

Куряча грудинка

300 г (2 шт.)

Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.

 

 

 

Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової

 

 

 

печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну

 

 

 

тарілку. Залиште на 2 хвилини.

 

 

 

 

5-2

Індича грудинка

300 г (2 шт.)

Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.

 

 

 

Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової

 

 

 

печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну

 

 

 

тарілку. Залиште на 2 хвилини.

 

 

 

 

5-3

Філе свіжої риби

300 г (2 шт.)

Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,

 

 

 

після чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте

 

 

 

плівкою, призначеною для мікрохвильової печі.

 

 

 

Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну

 

 

 

тарілку. Залиште на 1-2 хвилини.

 

 

 

 

5-4

Філе свіжого

300 г (2 шт.)

Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,

 

лосося

 

після чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте

 

 

 

плівкою, призначеною для мікрохвильової печі.

 

 

 

Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну

 

 

 

тарілку. Залиште на 1-2 хвилини.

 

 

 

 

5-5

Свіжі креветки

250 г

Сполосніть креветки на керамічній тарілці та

 

 

 

додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте плівкою,

 

 

 

призначеною для мікрохвильової печі. Проколіть

 

 

 

плівку. Поставте посудину на скляну тарілку. Залиште

 

 

 

на 1-2 хвилини.

 

 

 

 

5-6

Свіжа форель

200 г (1 рибина)

Покладіть 1 свіжу цілу рибину в термостійку

 

 

 

посудину. Додайте щіпку солі, 1 ст. л. лимонного

 

 

 

соку і трави. Накрийте плівкою, призначеною для

 

 

 

мікрохвильової печі. Проколіть плівку. Поставте

 

 

 

посудину на скляну тарілку. Залиште на 2 хвилини.

 

 

 

 

Українська  23

Використання печі

Untitled-19 23

3/13/2017 11:16:42 PM

Page 59
Image 59
Samsung MS22M8074AT/BW Код Страва Розмір порції Вказівки Кіноа, Трави. Залиште на 1-3 хвилини, Філе свіжого, Свіжа форель