Tunturi T50 R J O I T U K S E N Va L I N Ta, Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena

Page 73

Enter-näppäimellä jolloin siirryt seuraavaan asetukseen

5.TOTAL TIME näytössä näet juoksumaton kokonaiskäyttöajan; arvoa ei voi muuttaa, Enter- näppäimellä siirryt seuraavaan näyttöön

6. TOTAL DISTANCE näytössä näet juoksumaton kokonaiskäyttämatkan; arvoa ei voi muuttaa, Enter-näppäimellä palaat sukupuolen asetukseen, käyttäjäasetuksista poistut Start-näppäimellä

H A R J O I T U K S E N VA L I N TA

Kytke virta juoksumattoon kiinnittämällä virtajohto juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen sekä verkkopistokkeeseen ja painamalla maton virtakytkin käynnistysasentoon, jolloin kytkimen sisällä oleva lamppu syttyy. Varmista että turva-avain on paikallaan. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa haluamasi harjoituksen kohdalla. Voit valita

1.Manual-harjoituksen, jossa säädät harjoituksen aikana itse niin nopeutta kuin kulmaakin

2. sykeohjatun HRC-harjoituksen, jossa juoksumatto säätää nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti siten, että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla; sykeohjatut profiilit vaativat aina sykevyön käyttöä

3. valmiin harjoitusprofiilin, jossa nopeus / kulma tai syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla

MANUAL-HARJOITUS

1.Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena.

2. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

3. Paina Start-näppäintä; matto lähtee liikkeelle 1,0 km/h nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/Kilpikonna-näppäimillä ja juoksualustan kaltevuutta kaltevuudensäätönäppäimillä.

4. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START- painiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pause- näppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

Mikäli käyttäjäpainoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa harjoituksen suoraan painamalla Start- näppäintä. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein harjoituksen nopeustieto. 16 minuutin kuluttua näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on nopeustieto viimeisiltä 16 minuutilta.

K Ä Y T T Ö O H J E • T 5 0

SYKEOHJATTU HARJOITUS

1.Sykeohjatut profiilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus HR ERROR. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

2. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa HRC-tekstin vieressä.

3. Paina Enter-näppäintä, jolloin siirryt harjoitussyketason asetukseen. Viimeksi asetettu harjotussykearvo näkyy keskimmäisessä numeronäytössä. Voit muuttaa arvoa nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

4. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

5.Paina Start-näppäintä; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle.

6. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START- painiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pause- näppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

Mikäli käyttäjäpainoa ja harjoitussyketasoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa sykeohjatun harjoituksen valitsemalla HRC-toiminnon ja painamalla Start-näppäintä. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein harjoituksen syketieto. 16 minuutin kuluttua näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on syketieto viimeisiltä 16 minuutilta.

HARJOITUSPROFIILIT

Monipuolisen, miellyttävän ja tavoitteellisen harjoittelun varmistamiseksi Tunturi on kehittänyt eri tavoin toimivia valmiita harjoitusprofiileja. Profiilien muoto on esitetty takaosan kääntölehdellä sekä mittarin näppäinkalvossa, harjoituksen aikana mittari antaa lisäksi tarkempaa tietoa valitusta profiilista. Mittari ilmoittaa etukäteen profiilin muutoksista äänimerkillä. Profiilinäyttö osoittaa profiilin muodon sekä seuraavan profiilipylvään tiedot.

A . Hill Walk, Hill Jog ja Hill Run ovat vaativuustasoltaan erisasteisia harjoitusprofiileja, joissa voit skaalata vaativuustasoa juuri haluamallesi tasolle sekä asettaa harjoituksen keston.

1.Hill (Mäki)-profiilit eivät vaadi sykevyön käyttöä, mutta sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.

F I N

73

Page 72 Page 74
Image 73
Page 72 Page 74
Contents T50 Contents S E M B LY See back fold T E R10 %, 0,5 % increment 00-99.99 km, 0,01 km incrementAbout the Exercise Environment O O S I N G a N E X E R C I S E Exercise Profiles I N T E N a N C E V I N G a N D S T O R a G E C H N I C a L D ATA Inhalt N T a G E Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit Abbildung am Ende dieser BetriebsanleitungL G E M E I N E S Z U M A I N I N G Fortgeschrittene 60-70 % der maximalen Herzfrequenz Anfänger 50-60 % der maximalen HerzfrequenzWA H L D E R A I N I N G S E I N H E I T Das Manual-Training ist die Voreinstellung des Laufbandes T R I E B S a N L E I T U N G T 5 0 D WA R T U N G Nachspannen DER Laufmatte C H N I S C H E D AT E N A N S P O R T U N D F B E WA H R U N G84 cm 109 kgConseils ET Avertissements S E M B L a G E Conservez CES InstructionsLaide de linterrupteur qui se trouve à côté de la prise Voir la fin de ce mode d’emploiM P T E U R S Met en route lexercice choisiN T R a Î N E M E N T N É R a L I T É S S U RMaximum O I X D E L E N T R a I N E M E N T Profils Dentrainement T R E T I E N Réglez la vitesse à 5 km/h R a C T E R I S T I Q U E S C H N I Q U E S A N S P O R T E T R a N G E M E N TInhoud Horizontale Handrail Begin met de door u gekozen training Zie de laatste paginaTe drukken T N E S S T R a I N I N GOver HET Gebruik VAN DE Apparatuur Door tijdens de training de Stop/Pause-toets A I N I N G S K E U Z EHartslagaangepaste Training D E R H O U D Reiniging VAN DE Looptrainer A N S P O R T E N O P S L a G 130,5 cm C H N I S C H E G E G E V E N S51 cm S E M B L a G G I O Le informazioni necessarie per un allenamentoCorrimano Vedi sul retro del manuale PA N N E L L OParti con lesercizio prescelto Ángulo de inclinación, 0-10 %, con intervalli di 0,5 %Circa Luso Dellattrezzo E LTA D E L L E S E R C I Z I O Esercizio a Controllo Pulsazioni Cardiache Rolling Hills da te desiderato e premendo il tasto Start N U T E N Z I O N E O S TA M E N T O E D M a G a Z Z I N a G G I O AT I T E C N I C Información Y Precauciones N T a J E Ver la solapa posterior N T a D O REl ejercicio elegido se pone en marcha Comienzo DE Sesión L E C C I Ó N D E L E J E R C I C I O EL Ejercicio DE Pulso N T E N I M I E N T O Error 11 Defectos en la transferencia de información AT O S T É C N I C O S A S L a D O Y a L M a C E N a J EN T E R I N G InnehållSe på insidan av omslaget T a R EStarta träningen Uppskattad energiförbrukning 0-999 kcal i steg om 1 kcal Lutningsvinkeln 0-10 % i steg om 0,5 %L M Ä N T O M T R Ä N I N G Börja Träningspass Tryck på Start träningen börjar och mattan går igång VA L AV T R Ä N I N GTräningsprofiler R V I C E OBS! Efter förflyttning måste bandet vid behov centreras A N S P O R T O C H R VA R I N GK N I S K a D ATA E N N U S SisältöMittarikuva on takaosan kääntölehdellä T T a RKäynnistää valitun harjoitteen Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa E I S T Ä H a R J O I T T E L U S TAIrrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen Kannusta Itseäsi Jatkamaan Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena R J O I T U K S E N VA L I N TAO L T O Huoltovoitelu Ota lattian suojaus huomioon myös laitetta siirtäessäsi L J E T U S J a S Ä I LY T Y SK N I S E T T I E D O T Y T T Ö O H J E T 5 T50 Page N E R S M a N U a L T 5 O F I L E S Page Page 5834017 C
Top Page Image Contents