NEDERLANDS 23
Een lichtbad nemen
We raden u aan de Bright Light te gaan gebruiken zodra u last begint te krijgen van de winterblues.
C 1 Ga dichtbij het apparaat zitten en draai het scherm zo dat u makkelijk in de richting van het licht kunt kijken.
16
4
C
C
◗U hoeft niet recht voor het apparaat te zitten.
◗Als u een lichtbad neemt, zorg er dan voor dat de afstand tussen uw gezicht en het scherm tussen de 20 en 60 cm bedraagt.
◗De aanbevolen duur van het lichtbad hangt af van de
behandelafstand:
ongeveer 2 uur bij een afstand van 60 cm; ongeveer 1 uur bij een afstand van 40 cm; ongeveer 30 minuten bij een afstand van 20 cm.
◗U hoeft het hele lichtbad niet in één keer te nemen.Als dat beter in uw schema past, kunt u uw lichtbad onderbreken en later weer verder gaan.
2Kijk af en toe in het licht.
U hoeft niet voortdurend in de richting van de lampen te kijken, maar slechts af en toe. U kunt ondertussen iets anders doen, bijvoorbeeld lezen, schrijven of handwerken.
3Neem het lichtbad bij voorkeur tussen 6 uur s' ochtends en 8 uur 's avonds.
4Herhaal de lichtbaden totdat u zich beter voelt. Verbeteringen treden gewoonlijk binnen een week op.
We adviseren u de lichtbaden op tenminste vijf achtereenvolgende dagen te herhalen.
◗U mag de lichtbaden tijdens de donkere periode van het jaar zo vaak herhalen als u wilt. Neem een lichtbad op tenminste vijf achtereenvolgende dagen.
5Schakel het apparaat na gebruik uit en haal de stekker uit het stopcontact.
Schoonmaken
Haal de stekker altijd uit het stopcontact en laat het apparaat afkoelen