Tunturi J3.5F owner manual Cockpit, Allgemeines ZUM Training

COCKPIT

FUNKTIONSTASTEN

STOP/PAUSE

Durch Drücken der STOP-Taste halten Sie das Laufband an und beenden das Training. Durch Drücken der STOP-Taste nach Beendigung des Trainings stellen Sie die Werte des Messgeräts wieder auf Null und das Messgerät zeigt wieder die Ausgangslage an.

TASTEN ZUR

GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE

Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1 km/h-Intervallen erhöht, mit der Schildkrötentaste in 0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 1,0-16,0 km/h.

TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE

Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung können Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 1 % erhöhen, durch Drücken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 1 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0 % (horizontal) und 10 % eingestellt werden.

SELECT

Vor dem Drücken der START-Taste können Sie mit der SELECT-Taste eine Trainingsform auswählen: Trainingsprogramme P1-P5 bzw. manuell gesteuertes Training, bei dem Sie die Trainingswerte (Zeit, Strecke oder kcal) selbst eingeben. Während des Trainings wählen Sie mit der SELECT-Taste den Wert der mittleren Anzeige (Energieverbrauch/Herzfrequenz) aus.

EINSTELLUNGSTASTEN - / +

Mit Hilfe der Einstellungstasten können Sie beim manuell gesteuerten Training die Zielwerte eingeben sowie das gewünschte vorgegebene Trainingsprofil auswählen.

START

Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit.

ANZEIGEN

ELEVATION (Steigungswinkel)

0-10 %, in Intervallen von 1 %.

TIME (Trainingszeit)

Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00 - 90:00.

B E T R I E B S A N L E I T U N G • J 3 . 5 F

KCAL (Energieverbrauch) / HEART RATE (Herzfrequenz)

0-999 kcal, in Intervallen von 1 kcal / 40-

240 bpm. Der Herzfrequenzindikator blinkt stets, wenn das Messgerät ein Frequenzsignal empfängt. Wählen Sie im Verlauf des Trainings die gewünschte Anzeige durch Drücken der SELECT-Taste.

DISTANCE (Strecke)

0-99.9 km, in Intervallen von 0,01 km.

SPEED (Laufbandgeschwindigkeit)

1,0-16,0 km/h, in Intervallen von 0,1 km/h.

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

FÜR IHRE GESUNDHEIT

•Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

•Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

•Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden, beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehnübungen.

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG

•Dieses Gerät darf nur in Innenräumen benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen vorgesehen.

•Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich neben und vor (mindestens 100 cm) und hinter (mindestens 200x100 cm) dem Laufbandtrainer frei ist.

•Es wird empfohlen, das Gerät auf eine Schutzmatte zu stellen.

•Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort.

FÜR DEN GEBRAUCH

•Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.

•Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen, müssen Sie deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls

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