Tunturi J3.5F owner manual Mittari, Yleistä Harjoittelusta

Page 63

Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

MITTARI

TOIMINTONÄPPÄIMET

STOP

Painamalla STOP-näppäintä matto pysähtyy ja harjoitus päättyy. Painamalla STOP-näppäintä harjoituksen päätyttyä mittarin näytöt nollaantuvat ja mittari palaa aloitustilaan.

NOPEUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

Painamalla jänisnäppäintä lisäät maton nopeutta 0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnanäppäintä puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Nopeuden vaihteluväli on 1-16 km/h.

KALTEVUUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

Painamalla nuoli ylös-näppäintä lisäät juoksualustan kaltevuutta 1 % portain, painamalla nuoli alas-näppäintä puolestaan vähennät juoksualustan kaltevuutta 1 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 - 10 %.

SELECT

Ennen START-näppäimen painallusta voit valita SELECT-näppäimellä harjoitusmuodon: harjoitusohjelma P1-P5 / manuaaliharjoitus, jolle asetetaan harjoitustavoite (aika-, matka- tai kcal). Harjoituksen aikana valitset SELECT-näppäimellä keskimmäisen näytön arvon (energiankulutus / syke).

SÄÄTÖNÄPPÄIMET - / +

Säätönäppäinten avulla voit asettaa manuaaliharjoituksen tavoitearvot sekä valita haluamasi valmisohjelman.

START

Painamalla START-näppäintä käynnistät juoksumaton.

K Ä Y T T Ö O H J E J 3 . 5 F

NÄYTÖT

ELEVATION

Juoksualustan kulma (0-10 %) 1 % portain

TIME

Harjoitusaika (näyttö sekunnin tarkkuudella 00: 00 - 59:59).

KCAL / HEART RATE

(arvioitu energiankulutus / harjoitussyke)

0-999 kcal, 1 kalorin portain / 40-240 bpm. Sydänsymboli vilkkuu aina, kun mittari vastaanottaa sykesignaalia. Valitse haluamasi näyttö painamalla SELECT-näppäintä harjoituksen aikana.

DISTANCE

Karttunut matka kilometreinä (0-99.9 km) 0,1 km:n portain.

SPEED

Maton nopeus kilometreinä tunnissa (1-16 km/h) 0,1 km/h:n portain.

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa.

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia

tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.

FIN

63

Image 63
Contents J3.5F Important Safety Instructions Welcome to the World Tunturi Exercising AssemblyMeter Basics on Exercising Exercising on J3.5F Treadmill Maintenance Malfunctions Moving and Storage Technical DataT R I E B S a N L E I T U N G J 3 F Willkommen in DER Welt DES Trainierens MIT Tunturi Montage Wichtige SicherheitshinweiseHandläufe Allgemeines ZUM Training CockpitHerzfrequenz Training MIT DEM J3.5F-LAUFBAND Wartung Betriebsstörungen Technische Daten Transport UND AufbewahrungDie Hinweise bezüglich Bienvenue Dans LE Monde DE L’ENTRAINEMENT Tunturi Assemblage Conseils ET AvertissementsCompteur Généralités SUR L’ENTRAÎNEMENT Rythme Cardiaque Entrainement Avec UN Tapis DE Course J3.5F Entretien Defauts DE Fonctionnement Caracteristiques Techniques Transport ET RangementAvvertenze Assemblaggio SEI Benvenuto NEL Mondo Degli Allenamenti TunturiEsercitazioni PannelloBattito Cardiaco Esercitazioni CON Treadmill J3.5F Manutenzione Disturbi Durante L’USO Dati Tecnici Spostamento ED ImmagazzinaggioN U a L D E L U S a R I O J 3 F Información Y Precauciones Bienvenido AL Mundo Tunturi DEL EjercicioMontaje Monitor Aspectos Generales DEL Entrenamiento Ejercicios CON LA Cinta Corredora J3.5F Ejercicio Manual Mantenimiento Traslado Y Almacenaje Defectos DE FuncionamentoDatos Técnicos Opmerkingen EN Adviezen Welkom in DE Wereld VAN TUNTURI-TRAINING Fitness Training Hartslag Training MET DE J3.5F-LOOPMAT Onderhoud Gebruiksstoringen Transport EN Opslag StoringenTechnische Gegevens Anmärkingar OCH Varningar Välkommen Till Tunturis TräningsvärldMontering Mätare Allmänt OM Träning Träning PÅ J3.5F-LÖPMATTAN Service Centrering AV Löpband Tekniska Data Transport OCH FörvaringHuomautukset JA Varoitukset FINAsennus Tervetuloa Tunturi Kuntoilijoiden JoukkoonYleistä Harjoittelusta MittariSyke Harjoittelu J3.5F-JUOKSUMATOLLA Huolto Käyttöhäiriöt Tekniset Tiedot Kuljetus JA Säilytys223 Cable, release incl N E R ’ S M a N U a L J 3 F N E R ’ S M a N U a L J 3 F

J3.5F specifications

The Tunturi J3.5F is a standout gym equipment model that caters to fitness enthusiasts aiming for a versatile and efficient workout experience. Combining innovative technologies with user-friendly design, this fitness bike sets a new standard in home exercise equipment.

One of the primary features of the Tunturi J3.5F is its sturdy construction. The frame has been engineered for stability, supporting users up to 120 kg. This ensures a robust and secure workout experience, allowing for a variety of exercises without any concerns regarding durability. The bike’s compact design also makes it perfect for small spaces, easily fitting into any home gym setup.

The Tunturi J3.5F offers a user-friendly console that displays essential workout metrics such as time, distance, speed, heart rate, and calories burned. This information enables users to track their progress and adjust their workouts accordingly. The bike is equipped with hand pulse sensors that provide real-time heart rate monitoring, allowing users to stay within their target heart rate zone and optimize their workouts.

Moreover, this model provides multiple levels of resistance, making it suitable for individuals of varying fitness levels. Users can easily adjust the resistance using the easy-to-reach dial, ensuring that they can tailor their workout intensity according to their personal goals. This flexibility helps keep workouts challenging and engaging, motivating users to stick with their fitness plans.

The Tunturi J3.5F also features a comfortable and ergonomically designed seat that can be adjusted both vertically and horizontally, accommodating users of different heights. This ensures proper posture and comfort during workouts, reducing the risk of injury and enhancing overall performance. The bike’s pedals come with adjustable straps, providing additional stability and control.

Another highlight of the J3.5F is its quiet operation, thanks to its precision flywheel and smooth magnetic resistance system. This allows users to enjoy their workout without disturbing others around them, making it an ideal choice for shared living spaces.

In conclusion, the Tunturi J3.5F is an excellent choice for those looking for a reliable, feature-rich exercise bike. With its sturdy design, user-friendly technology, adjustable resistance, and comfort-focused features, it provides a perfect blend of functionality and convenience, making it a valuable addition to any home fitness routine.