Tunturi J3.5F owner manual Aspectos Generales DEL Entrenamiento

valor que se encuentra en el centro del monitor (gasto energético/ frecuencia de pulso).

TECLAS DE AJUSTE - / +

Las teclas de ajuste le permitirán fijar los valores deseados del entrenamiento de definición manual, así como escoger el programa predefinido que desee.

START

El ejercicio elegido se pone en marcha.

MONITORES

ELEVATION (Ángulo de inclinación) 0-10 % en escalones de 1 %.

TIME (Duración)

Duración del ejercicio en minutos y segundos 00: 00 - 90:00.

KCAL (Consumo estimado de energía) / HEART RATE (Pulso)

Consumo estimado de energía (0-999 kcal) en escalones de 1 kcal / De 40 a 240 latidos por minuto. El símbolo de pulso parpadea siempre que el contador reciba una señal de pulso. Seleccione el monitor que prefiera pulsando la tecla SELECT durante el entrenamiento.

DISTANCE (Distancia)

Distancia recorrida en kilómetros (0-99,9 km) en escalones de 0,1 km.

SPEED (Velocidad)

La velocidad de la cinta, 1,0-16,0 km/h en escalones de 0,1 km/h.

ASPECTOS GENERALES

DEL ENTRENAMIENTO

SOBRE SU SALUD

•Para evitar dolores y tensiones musculares, comience y fi nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.

SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO

•Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El equipo tolera una temperatura ambiente de entre +10°C y + 35°C. La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 %.

•Coloque el equipo sobre una superficie firme y nivelada. Deje unos 200x100 cm de espacio detrás de la máquina y unos 100 cm a cada lado y delante.

M A N U A L D E L U S A R I O • J 3 . 5 F

•Es una buena idea colocar el equipo sobre una base protectora.

•Verifique que el sitio de ejercicio tenga una ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire.

SOBRE EL USO DEL EQUIPO

•Cierre siempre el interruptor de alimentación después de su sesión de ejercicios.

•Los padres u otros responsables de menores deben tener en cuenta que el espíritu de juego y la curiosidad natural de los niños pueden conducir a situaciones para las que el equipo no está diseñado. Si se les permite a los niños usar el equipo de ejercitación, deben ser supervisados y educados en el uso del mismo, considerando su desarrollo físico y mental y su personalidad.

•Sólo una persona por vez puede usar el equipo.

•Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles. No ponga nunca las manos, los pies u otros objetos bajo la máquina de caminar.

•Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado. Atese bien los cordones de los zapatos. Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la máquina, limpie bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla que pudiera tener.

•Antes de comenzar a usar el equipo, asegúrese de que funciona correctamente en todo sentido. No use un equipo averiado.

•No use la máquina sin los protectores.

COMIENZO DE SESIÓN

•Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas anormales, deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un médico.

•Para evitar dolores y tensiones musculares, comience y fi nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.

•Cuando no ande, coloque los pies en los raíles izquierdo y derecho. No permanezca de pie sobre la cinta en movimiento.

•Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de velocidad durante el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte de la máquina mientras esté en movimiento.

E

39