Tunturi J3.5F owner manual Ejercicio Manual

delantera de la cinta y a la caja de enchufe. Pulse el interruptor de la cinta en la posición de marcha de tal modo que la lámpara dentro del mismo se encienda.

EJERCICIO MANUAL

Cuando el aparato esté conectado a la corriente y la llave de seguridad esté colocada en su sitio, los monitores del contador se encuentran a cero. Podrá fijar la velocidad de inicio y la inclinación mediante el accionamiento de la teclas de ajuste de la velocidad y de ajuste de la inclinación. Pulse la tecla verde START; después de tres segundos la cinta se pone en marcha. Puede regular la velocidad y la inclinación de la cinta durante el entrenamiento mediante las teclas de ajuste. También es posible empezar la sesión de ejercicio pulsando directamente la tecla verde START. En este caso, la cinta se pone en movimiento a una velocidad de 1.0 km/h. Puede regular la velocidad y la inclinación de la cinta durante el entrenamiento mediante las teclas de ajuste. Para interrumpir el entrenamiento pulse la tecla STOP.

FIJACIÓN DE LOS VALORES

DESEADOS

Mantenga pulsada la tecla SELECT hasta que el valor deseado aparezca en el monitor del contador:

1.Apretado de la tecla = programas predefinidos, en el monitor aparece P1.

2.Apretado de la tecla = se fija la distancia del ejercicio, en el monitor aparecen 3.0 km.

3.Apretado de la tecla = se fija el objetivo de gasto energético, en el monitor aparecen 150 calorías.

4.Apretado de la tecla = se fija la duración

del ejercicio, en el monitor aparecen 20:00 (minutos).

Después de su selección pulse siempre las teclas de ajuste + o - ; entonces, podrá elegir el programa predefinido (P1-P5) que usted desee o bien fijar el valor deseado para su entrenamiento. A continuación empiece el entrenamiento pulsando la tecla verde START. Una vez completado el valor del ejercicio que usted mismo había introducido, la cinta se detiene.

M A N U A L D E L U S A R I O • J 3 . 5 F

PERFILES DE EJERCICIO

Para garantizar los ejercicios variados, agradables y exigentes, Tunturi ha desarrollado diferentes perfiles predeterminados. Las características de los mismos aparecen en la película del teclado del contador.

P1 - Speed Interval (programa de velocidad: ejercicio de intervalo básico, como valor por defecto aparece una velocidad máxima de 10 km/h)

P2 - Weight Loss (programa de velocidad: control de peso, como valor por defecto aparece una velocidad máxima de 8 km/h)

P3 - Rolling Hills (programa de inclinación: terreno ondulado, como valor por defecto aparece una inclinación máxima del 4 %)

P4 - Cross Country (programa de inclinación: terreno variable, como valor por defecto aparece una inclinación máxima del 4%)

P5 - Hill Climb (programa de inclinación: cuesta arriba, como valor por defecto aparece una inclinación máxima del 8 %)

Seleccione un programa predefinido pulsando una vez la tecla SELECT, después de lo cual en el monitor verá el símbolo P1. A continuación apriete las teclas de ajuste -/+ hasta que el programa deseado aparezca en el monitor.

Podrá modificar hacia arriba y hacia abajo la velocidad o la inclinación predefinidos con solo accionar las teclas de velocidad e inclinación; los cambios se verán reflejados en el contador. El cambio de un valor máximo modifica todo el programa predefinido en la misma proporción hacia arriba o hacia abajo. Los programas que se modifiquen no se guardan. Tras realizar

la modificación pulse la tecla verde START y en tres segundos la cinta se pone en marcha. Cada programa dura 30 minutos y consta de 15 períodos de dos minutos cada uno.

En los programas de velocidad, la velocidad de la cinta viene predefinida. En cuanto a la inclinación de la superficie de carrera, podrá regularla a través de las teclas de ajuste de inclinación. En los programas de inclinación, la inclinación de la cinta viene predefinida y, en cuanto a la velocidad de la cinta, es posible regularla accionando las teclas de ajuste de velocidad.

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