Tunturi owner manual Entrainement Avec UN Tapis DE Course J3.5F

M O D E D ´ E M P L O I • J 3 . 5 F

qui peut entraîner un manque de fiabilité de la mesure du rythme cardiaque.

Attention, un téléphone portable, une télévision et d’autres appareils électriques créent un champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

ENTRAINEMENT AVEC UN

TAPIS DE COURSE J3.5F

Vérifiez que la clé de sécurité est bien en place. Branchez votre tapis de course sur le réseau électrique en fixant le fil électrique dans la borne placée sur l’avant du tapis et dans la prise électrique. Appuyez ensuite sur l’interrupteur électrique, le voyant placé à l’intérieur de l’interrupteur s’allume.

ENTRAINEMENT MANUEL

Lorsque l’appareil est mis sous tension et que la clé de sécurité est en place, les affichages du compteur sont à zéro. Vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison de démarrage à l’aide des touches de réglage de vitesse et d’inclinaison. Appuyez sur la touche verte START et au bout de trois minutes le tapis se met en marche. Pendant l’entraînement, vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison du tapis à l’aide des touches de réglage. Vous pouvez également commencer en appuyant directement sur la touche verte START. Dans ce cas, le tapis se met en route à une vitesse de 1.0 km/h. Pendant l’entraînement vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison à l’aide des touches de réglage. Arrêtez l’entraînement en appuyant sur la touche STOP.

RÉGLAGE DES VALEURS LIMITE

Appuyez sur la touche SELECT jusqu’à ce que la valeur souhaitée apparaisse sur l’écran du compteur :

1.pression = profils préprogrammés, affichage P1.

2.pressions = réglage de la distance d’entraînement, affichage 3.0 km

3.pressions = réglage de la dépense d’énergie, affichage 150 calories.

4.pressions = réglage de la durée d’entraînement, affichage 20:00 (minutes).

Après votre sélection, appuyez sur les touches de réglage + ou -, ce qui vous permet de sélectionner un profil préprogrammé (P1-P5) ou de choisir la valeur limite de votre entraînement. Commencer ensuite l’entraînement en appuyant sur la touche verte START. Une fois que les valeurs sélectionnées sont atteintes, le tapis s’arrête.

PROFILS D’ENTRAINEMENT

Afin de vous assurer un entraînement agréable et répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des profils d’entraînement fonctionnant de différentes manières. Les modes de profils sont présentés sur le film protecteur du clavier du compteur. Vous pouvez choisir entre:

P1 - Speed Interval (programme de vitesse : exercices à intervalles de base, par défaut vitesse maximum de 10 km/h)

P2 - Weight Loss (programme de vitesse: contrôle du poids, par défaut vitesse maximum de 8 km/h)

P3 - Rolling Hills (programme inclinaison: terrain vallonné, par défaut inclinaison maximum 4%)

P4 - Cross Country (programme inclinaison: terrain changeant, par défaut inclinaison maximum 4%)

P5 - Hill Climb (programme inclinaison: montée en côte, par défaut inclinaison maximum 8%)

Choisissez votre profil préprogrammé en appuyant une fois sur la touche SELECT, P1 s’affiche et vous appuyez ensuite sur les touches de réglages +/- jusqu’à ce que le programme souhaité s’affiche.

Vous pouvez éditer la vitesse maximum ou l’angle par défaut du programme à l’aide des touches de réglage de la vitesse et de réglage de l’inclinaison en haut ou en bas, le compteur affiche le changement effectué. Changer la valeur maximum modifie proportionnellement le profil préprogrammé vers le haut ou vers le bas. Le programme édité n’est pas enregistré. Après les modifications, appuyez sur la touche verte START. Au bout de 3 secondes, le tapis se met en route. Chaque programme dure 30 minutes et est composé de 15 séries de deux minutes.

Dans les programmes vitesse, la vitesse du tapis est préprogrammée et l’angle d’inclinaison

de la piste peut être réglé à l’aide des

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