
Nấu dinh dưỡng
Bảng sau trình bày số lượng và những hướng dẫn phù hợp của 15 chương trình Nấu dinh dưỡng. Các chế độ này bao gồm Ngũ cốc/Mì ống(1), Rau(2) và Gia cầm/Cá(3).
KHUYẾN CÁO
Sử dụng găng tay khi lấy thực phẩm ra.
1. Ngũ cốc/Mì ống
Mã thực phẩm/ | Lượng dùng | Hướng dẫn |
Thực phẩm |
|
|
Sử dụng một đĩa lớn bằng thủy tinh dùng cho lò vi sóng có nắp đậy. | ||
Gạo lức | Thêm gấp đôi lượng nước lạnh. Đậy nắp khi nấu. | |
|
| Khuấy đều trước thời gian chờ và thêm muối và rau thơm. |
|
| Chờ trong |
Sử dụng một đĩa lớn bằng thủy tinh dùng cho lò vi sóng có nắp đậy. | ||
Quinoa | Thêm gấp đôi lượng nước lạnh. Đậy nắp khi nấu. Khuấy đều trước | |
|
| thời gian chờ và thêm muối và rau thơm. Chờ trong |
Sử dụng một đĩa lớn bằng thủy tinh dùng cho lò vi sóng có nắp đậy. | ||
Mì ống | Thêm 4 lần nước sôi, một chút muối và khuấy đều. | |
|
| Không đậy nắp khi nấu. Khuấy đều trước thời gian chờ và sau đó |
|
| chắt cạn nước. Chờ trong |
2. Rau |
|
|
|
|
|
Mã thực phẩm/ | Lượng dùng | Hướng dẫn |
Thực phẩm |
|
|
Rửa sạch đậu xanh. Cho vào một tô thủy tinh có nắp đậy. | ||
Đậu xanh | Thêm 30 ml (2 muỗng canh) nước khi luộc | |
|
| thêm 45 ml (3 muỗng canh) khi luộc |
|
| Đặt tô vào giữa đĩa xoay. Đậy nắp khi nấu. |
|
| Đảo đều sau khi nấu. Chờ trong |
Rửa sạch rau bina. Cho vào một tô thủy tinh có nắp đậy. | ||
Rau bina | Không thêm nước. Đặt tô vào giữa đĩa xoay. Đậy nắp khi nấu. | |
|
| Đảo đều sau khi nấu. Chờ trong |
Rửa sạch khoai tây, sau đó gọt vỏ, cắt làm đôi và bỏ vào tô thủy tinh | ||
Khoai tây gọt | có nắp đậy. Thêm | |
vỏ | Đảo đều sau khi nấu. Nếu nấu với số lượng nhiều hơn, hãy đảo một | |
|
| lần trong khi nấu. Chờ trong |
Sử dụng lò
Tiếng Việt 37