
Smart tillagning
Smart tillagning
Färska grönsaker
•Använd en ugnsfast glasbehållare med lock.
•Tillsätt
•Rör om en gång under tillagningen och en gång efteråt.
•Tillsätt kryddor efter tillagning.
•För snabbare tillagning rekommenderar vi att du skär mindre, jämnstora delar.
•Tillaga alla färska grönsaker på full effekt (800 W).
Mat | Serveringsstorlek (g) | Tillagningstid (min) | Väntetid (min) |
|
|
|
|
Broccoli | 250 | 3 | |
| 500 |
| |
|
|
|
|
| Förbered jämnstora delar. Placera stjälkarna mot mitten | ||
|
|
|
|
Brysselkål | 250 | 3 | |
| 500 |
| |
|
|
|
|
| Tillsätt |
| |
|
|
|
|
Morötter | 250 | 3 | |
|
|
|
|
| Skär morötterna i jämnstora skivor. |
| |
|
|
|
|
Blomkål | 250 | 3 | |
| 500 |
| |
|
|
|
|
| Förbered jämnstora delar. Skär stora delar i halvor. Sortera stjälkarna | ||
| mot mitten. |
|
|
|
|
|
|
Squash | 250 | 3 | |
|
|
|
|
| Skär squashen i mindre bitar. Tillsätt 30 ml (2 msk) vatten eller en klick | ||
| smör. Tillaga tills den är mjuk. |
| |
|
|
|
|
Aubergine | 250 | 3 | |
|
|
|
|
Skär auberginen i tunna skivor och skvätt över 1 tesked citronsaft.
Purjolök | 250 |
| 3 | |
|
|
|
|
|
| Skär purjolöken i tjocka skivor. |
|
| |
|
|
|
|
|
Svamp | 125 |
| 3 | |
| 250 |
|
| |
|
|
|
|
|
Tillaga hela eller skivade svampar. Tillsätt inget vatten. Skvätt över citronsaft. Krydda med salt och peppar. Häll av före servering.
50 Svenska
4/7/2015 9:01:43 PM