B E T R I E B S A N L E I T U N G • E 8 5 S E 8 5
A)Stufenzeit = Dauer der Leistungslevels während des Tests
B)Stufenleistung = Leistungslevel pro Stufe (bestimmte Anzahl Watt); beim Test gibt es mehrere Stufen
C)1. Stufe = Leistungslevel, von welchem der Test beginnt
5. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der ENTER-Taste.
6. Die Anzeige zeigt Ihre Benutzerdaten sowie Ihr Zielpulsniveau an. Diese Daten werden zur Berechnung des Testergebnisses benötigt. Bei Bedarf können Sie Ihr Zielpulsniveau mit den Pfeiltasten präzisieren. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste.
DURCHFÜHRUNG DES TESTS
1.In der Anzeige erscheint die gewählte Testformstufe. Starten Sie den Test, indem Sie mit dem Treten beginnen. Ihr Pulsdiagramm erscheint in der Anzeige als rote Kurve, die sich im Verlauf des Tests aktualisiert. Eine gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zielpulsniveau.
2.Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat, ertönt
ein Signalton und in der Anzeige erscheint eine Benachrichtigung. Wir empfehlen Ihnen den Test an dieser Stelle zu beenden, aber falls Ihre Kondition hinreichend gut ist, können Sie den Test fortsetzen. Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau richtig angegeben haben (bzw. wenn Sie Ihr maximales Pulsniveau hinlänglich genau ermittelt haben), verbessert eine Fortsetzung des Tests dessen Genauigkeit nicht weiter.
3.Nach Erreichen des Zielpulsniveaus können Sie den Test beenden, indem Sie die ENTER-Taste drücken oder mit dem Treten aufhören. Das Cockpit zeigt daraufhin in der Anzeige das Testergebnis an:
A) aerobe Fitness = eine Bewertung Ihres Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich, den Sie am häufigsten benutzen, und die am besten den Zustand Ihrer physischen gesundheitlichen Kondition wiedergibt.
B) MET-Wert = eine Zahl, die angibt, um welches Vielfache die Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihres Organismus gesteigert werden kann im Vergleich zum völligen Ruhezustand.
C) ml/kg/min = eine Zahl, die angibt, wie viel Milliliter Sauerstoff in der Minute pro Kilogramm jeweiliges Körpergewicht Ihr Organismus aufnehmen kann.
D) l/min = eine Zahl, die angibt, wie viel Liter Sauerstoff pro Minute Ihr Organismus aufnehmen kann. Im Unterschied zum vorigen Wert wird hierbei das Körpergewicht nicht berücksichtigt.
E) Wmax = eine Bewertung Ihres maximalen Leistungsniveaus gemessen in Watt.
F) W/kg = das Verhältnis zwischen Ihrem maximalen Leistungsniveau und Ihrem Gewicht.
4.Durch Drücken der ENTER-Taste verlassen Sie das Testprogramm.
TARGET HR PROGRAMM
(HERZFREQUENZ-KONSTANTE)
Die Besonderheit bei diesem Programm liegt darin, dass Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem Puls gesteuert wird. Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz.
1.Durch Drücken der TARGET HR-Taste das
Programm wählen.
2.Durch Drücken der Pfeiltasten den gewünschten Herzfrequenzwert eingeben (80-220). Dieser Wert kann auch während des Trainings verändert werden. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
3.Wählen Sie mit den Pfeiltasten den von Ihnen gewünschten Trainingszielwert: die Trainingsdauer in Zeit (SET TIME), in Strecke (SET DISTANCE) oder in Energieverbrauch (SET ENERGY). Die Wahl mit der ENTER-Taste bestätigen.
4.Geben Sie mit den Pfeiltasten den Trainingszielwert ein (die Zeit: 10-180 Minuten, die Strecke 3-100 km, oder der Energieverbrauch 200-8000 kJ). Die Wahl mit der ENTER-Taste bestätigen.
5.Das Training mit dem Treten beginnen: Die Belastung (80-220 bpm) kann durch Drücken der Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die Säulen geben an, welche Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde. Im Verlauf des Trainings können Sie mit der ENTER-Taste das Trainingsdiagramm auf Leistungs- oder Pulsbasis umschalten. Die Pulsanzeige setzt eine Pulsmessung voraus.
6.Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm fortsetzen.
7.Sie beenden das Trainingsprogram durch einmalige Betätigung der MEMORY-Taste, damit Sie das Training im Cockpit abspeichern können, oder durch zweimalige Betätigung der RESET-Taste, wonach das Cockpit auf die Startposition zurück springt.
SPEICHERFUNKTION (MEMORY)
Es ist möglich fünf selbst erstellte Trainingsprogramme für jeden der vier Benutzer im Speicher des Cockpits abzuspeichern.
SPEICHERN DER TRAININGSPROGRAMME
1.Um das Trainingsprogramm zu speichern, nach dem Training die MEMORY-Taste drücken.
2.Durch Drücken der Pfeiltasten die gewünschte Anwendernummer wählen (1-5) und mit der ENTER- Taste bestätigen. Danach wird das Programm unter der gewählten Anwendernummer gespeichert. BITTE BEACHTEN! Das abzuspeichernde Programm muss eine Dauer von mindestens 10 Minuten haben.
3.Sie können ein bereits gespeichertes Programm durch ein neues ersetzen. Daraufhin bittet das Cockpit um eine Bestätigung. Geben Sie Ihre Wahl mit den Pfeiltasten ein und bestätigen Sie Ihre Wahl mit der ENTER-Taste.
AUFRUFEN EINES TRAININGSPROGRAMMES
1.Drücken Sie die MEMORY-Taste.
2.Wählen Sie mit den Pfeiltasten den gewünschten Programmmodus.
A) Wiederholung = wiederholen Sie das gleiche Training so, wie es abgespeichert ist.
B) Ändern = ändern Sie die Dauer des gespeicherten Trainings, bevor es aufgerufen wird.
C) Wettkampf = treten Sie gegen das gespeicherte Trainingsergebnis an. ACHTUNG!
Die Wettkampffunktion kann nur die in der Manual-
