Tunturi E85S Il test della condizione fisica impostato nel pannello, Preparativi PER IL Test

indicano il carico scelto. Il tasto ENTER, se pressato, permette di cambiare le schermate del pannello (carico, oppure frequenza cardiaca) durante l’allenamento. La visualizzazione della frequenza cardiaca si ha solo se il cardiofrequenzimetro è in funzione.

5.Alla fine dell’allenamento, il pannello emetterà un segnale acustico. Nonostante questo, è possibile continuare regolarmente l’allenamento.

6.Per terminare l’esercizio, premete due volte il tasto RESET, e il pannello poi passerà in modalità avviamento o si volete salvare in memoria l’esercizio, premete una volta il tasto MEMORY alla fine del vostro allenamento.

TEST

Il test della condizione fisica impostato nel pannello

èa carico variabile. Il test inizia con un carico leggero che, in base alla selezione fatta, cresce gradatamente col passare del tempo. Questo tipo di test incrementale permette di verificare la condizione fisica in modo affidabile e senza ricorrere ai carichi massimi. Il

test continuerà fino a quando la persona non avrà raggiunto la sua frequenza cardiaca target (85% della frequenza cardiaca massima). Il test richiede l’uso del cardiofrequenzimetro. Durante il test, il pannello monitora le variazioni di frequenza cardiaca e, sulla base di queste, calcola la capacità massima polmonare della persona interessata. Proprio attraverso la capacità polmonare massima, è possibile valutare la condizione fisica della persona. Alla fine del test, il pannello visualizza una relazione completa sulla condizione fisica della persona interessata.

PREPARATIVI PER IL TEST

1.Inserire il codice utente: il pannello ha bisogno di questo dato come base per la valutazione della condizione fisica.

2.Pressare il tasto TEST.

3.Selezionare la classe che più di avvicina al proprio livello di condizione fisica. Utilizzare i tasti a freccia. A) non attivo = non pratica attività sportiva, condizione fisica insufficiente.

B) attivo = pratica attività sportiva, condizione fisica media o buona.

C) sportivo = pratica attività sportiva, condizione fisica buona o ottima.

4.Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle diverse classi di condizione fisica.

A) durata livello = durata dei livelli di carico durante il test.

B) carico livello = carico del livello (in Watt); il test prevede diversi livelli.

C) 1o livello = livello di inizio del test.

5.Confermare la selezione, pressando il tasto ENTER.

6.Il pannello visualizza i dati utente ed il valore target della propria frequenza cardiaca. Entrambi questi valori vengono utilizzati per il calcolo del risultato del test. Se necessario, è possibile modificare il livello personale di frequenza cardiaca con i tasti a freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto ENTER.

M A N U A L E D ´ U S O • E 8 5 S E 8 5 I

UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO (VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO

ETÀ	1	2	3	4	5	6	7
18-19	<33	33-38	39-44	45-51	52-57	58-63	>63
20-24	<32	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62	>62
25-29	<31	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59	>59
30-34	<29	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56	>56
35-39	<28	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54	>54
40-44	<26	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51	>51
45-49	<25	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48	>48
50-54	<24	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46	>46
55-59	<22	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43	>43
60-65	<21	21-24	25-28	29-32	33-36	37-40	>40
DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO
(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO
ETÀ	1	2	3	4	5	6	7
18-19	<28	28-32	33-37	38-42	43-47	48-52	>52
20-24	<27	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51	>51
25-29	<26	26-30	31-35	36-40	41-44	45-49	>49
30-34	<25	25-29	30-33	34-37	38-42	43-46	>46
35-39	<24	24-27	28-31	32-35	36-40	41-44	>44
40-44	<22	22-25	26-29	30-33	34-37	38-41	>41
45-49	<21	21-23	24-27	28-31	32-35	36-38	>38
50-54	<19	19-22	23-25	26-29	30-32	33-36	>36
55-59	<18	18-20	21-23	24-27	28-30	31-33	>33
60-65	<16	16-18	19-21	22-24	25-27	28-30	>30

ESECUZIONE DEL TEST

1.Il pannello visualizza il profilo del test selezionato. Iniziare il test, pedalando. Il livello massimo della frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una curva rossa, che viene tracciata dal pannello durante il test. Il valore target è invece evidenziato dalla curva tracciata con una riga tratteggiata rossa.

2.Quando la frequenza cardiaca raggiunge il valore target, il pannello emetterà un segnale acustico ed evidenzierà un messaggio. Raccomandiamo di finire il test a questo livello se la vostra condizione fisica non vi permette di continuare. Se il valore target è stato impostato correttamente (cioè se avete inserito un valore massimo di frequenza cardiaca vicino a quello reale), la continuazione del test non inciderà più sull’accuratezza della misurazione.

3.Una volta raggiunto il valore target, è possibile finire il test, pressando ENTER, interrompendo di pedalare. In questo caso, il display visualizza la schermata con i risultati finali.

A) condizione aerobica = valutazione della condizione fisica all’interno dei livelli di carico maggiormente utilizzati. Questo risultato indica al meglio il livello della condizione fisica.

B) Valore MET = valore che indica la crescita potenziale della capacità polmonare sotto sforzo rispetto alla situazione di riposo assoluto.

C) ml/kg/min = valore che indica la capacità polmonare

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