H A N D L E I D I N G • E 8 5 S E 8 5

Bevestig de instelling met de ENTER-toets.

3.Kies met de pijltoetsen de door u gewenste streefwaarde voor de training: de duur in tijd (SET TIME, 10 –180 minuten), of in afstand (SET DISTANCE, 3-100 km), of in calorieverbruik (200- 8000 kJ). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.

4.Stel de streefwaarde voor de training in met de pijltoetsen en bevestig de instelling met de ENTER- toets.

5.Begin met de training door te gaan fietsen. U kunt met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (20-

600W) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning. Tijdens de training kunt u wisselen met de ENTER-toets.

6.Nadat de streefwaarde voor de training bereikt is, klinkt een geluidssignaal. U kunt dan echter gewoon doorgaan met trainen als u dat wilt.

7.U beëindigt het trainingsprogramma door twee

keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training in het geheugen opslaan.

TEST

De condititetest van de monitor is een meertrapstest. Deze begint met een lichte inspanning, maar afhankelijk van het gekozen testmodel neemt de inspanning gelijkmatig toe.

De meertrapstest is een veilige en betrouwbare submaximale manier om de lichamelijke conditie te testen. De test wordt voortgezet tot de individuele streefwaarde voor de hartslag (85 % van uw maximale hartslag) is bereikt. Voor de test is het gebruik van de hartslagriem vereist: tijdens de test houdt de monitor de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de hand daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit. De maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier om de lichamelijke conditie in te schatten. Na afloop van de test geeft de monitor een veelzijdige schatting van uw conditie.

VOORBEREIDING VAN DE TEST

1.Stel uw gebruikersnaam in gebruik: de meter heeft uw gebruikersgegevens nodig als basis voor de schatting van uw conditie.

2.Druk op de TEST-toets.

3.Kies met de pijltoetsen de conditiecategorie die het best bij u past:

A) inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, zwakke conditie

B) actief = doet aan lichaamsbeweging, gemiddelde of goede conditie

C) sporter = doet actief aan lichaamsbeweging, goede of uitstekende conditie

4.Op het display komt het testmodel dat correspondeert met de respectieve conditiecategorie.

A) traptijd = duur van de vermogenstrappen tijdens de test

B) trapvermogen = vermogen van de trap (in Watt); de test bestaat uit meerdere trappen

MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN (VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND

LEEFT.

1

2

3

4

5

6

7

 

 

 

 

 

 

 

 

18-19

<33

33-38

39-44

45-51

52-57

58-63

>63

20-24

<32

32-37

38-43

44-50

51-56

57-62

>62

25-29

<31

31-35

36-42

43-48

49-53

54-59

>59

30-34

<29

29-34

35-40

41-45

46-51

52-56

>56

35-39

<28

28-32

33-38

39-43

44-48

49-54

>54

40-44

<26

26-31

32-35

36-41

42-46

47-51

>51

45-49

<25

25-29

30-34

35-39

40-43

44-48

>48

50-54

<24

24-27

28-32

33-36

37-41

42-46

>46

55-59

<22

22-26

27-30

31-34

35-39

40-43

>43

60-65

<21

21-24

25-28

29-32

33-36

37-40

>40

 

 

VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN

 

(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND

 

 

LEEFT.

1

2

3

4

5

6

7

 

 

 

 

 

 

 

 

18-19

<28

28-32

33-37

38-42

43-47

48-52

>52

20-24

<27

27-31

32-36

37-41

42-46

47-51

>51

25-29

<26

26-30

31-35

36-40

41-44

45-49

>49

30-34

<25

25-29

30-33

34-37

38-42

43-46

>46

35-39

<24

24-27

28-31

32-35

36-40

41-44

>44

40-44

<22

22-25

26-29

30-33

34-37

38-41

>41

45-49

<21

21-23

24-27

28-31

32-35

36-38

>38

50-54

<19

19-22

23-25

26-29

30-32

33-36

>36

55-59

<18

18-20

21-23

24-27

28-30

31-33

>33

60-65

<16

16-18

19-21

22-24

25-27

28-30

>30

C)1e trap = inspanningstrap waarmee de test begint

5. Accepteer uw keuze met ENTER.

6. Het display toont uw gebruikersgegevens en de streefwaarde voor uw hartslag. Deze gegevens worden gebruikt bij de berekening van het testresultaat. Zo nodig kunt u de streefwaarde voor de hartslag corrigeren met de pijltoetsen. Accepteer uw instellingen met

ENTER.

UITVOERING VAN DE TEST

1.Op het display komt het gekozen trappenmodel van de test. Begin de test door te gaan fietsen.

De curve van uw hartslag wordt in het rood op het display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds bijgewerkt. De streefwaarde voor de hartslag is een rode stippellijn.

2.Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt, geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op het display. Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen, maar als uw conditie voldoende goed is, kunt u ook doorgaan met de test. Als de streefwaarde voor uw hartslag correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is), levert doorgaan met de test echter geen verbetering in de testnauwkeurigheid op.

3.Nadat u uw streefwaarde voor de hartslag heeft bereikt, kunt u de test beëindigen door op ENTER te drukken of door op te houden met fietsen. De monitor

42

Page 41 Page 43
Page 42
Image 42
Tunturi E85S owner manual Voorbereiding VAN DE Test, Uitvoering VAN DE Test
Page 41 Page 43

E85S specifications

The Tunturi E85S is a high-quality exercise bike designed for home fitness enthusiasts who are serious about achieving their health and fitness goals. Combining advanced technology with user-friendly features, the E85S is a standout choice in the realm of indoor cycling bikes.

One of the main features of the Tunturi E85S is its robust build quality. The bike is constructed with a solid frame that can accommodate users of varied sizes and weights, ensuring stability during intense workouts. The adjustable seat and handlebars allow for personalized positioning, providing comfort to users while they pedal away their calories.

The E85S boasts an impressive magnetic resistance system, enabling users to select from multiple resistance levels for a customized workout experience. This feature allows for smooth and quiet cycling, an essential aspect for those who wish to maintain a peaceful environment at home or while watching TV.

In terms of technology, the Tunturi E85S features a multifunctional display that tracks key workout metrics, such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate. The integrated heart rate monitor provides real-time feedback, enabling users to stay within their target heart rate zones and optimize their cardiovascular workouts. Users can easily switch between various display modes to focus on the metrics most important to them.

The bike is also equipped with built-in workout programs that cater to different fitness levels and goals. These pre-set programs can help users break through plateaus and maintain motivation by providing variety in their workouts. The Tunturi E85S is designed not only for high-intensity sessions but also for low-impact workouts, making it ideal for users looking to improve their fitness gradually or those recovering from injuries.

Another characteristic of the E85S is its space-saving design. It is relatively compact, making it suitable for users with limited workout space. Additionally, transport wheels are included, allowing for easy movement and storage when the bike is not in use.

With its blend of robust construction, advanced technology, and versatility, the Tunturi E85S exercise bike emerges as a reliable and effective solution for home fitness. Whether one is a beginner or an experienced cyclist, this bike provides the tools necessary to achieve fitness objectives while enjoying the convenience of working out at home. As such, the Tunturi E85S is an investment in health and wellness that can lead to lasting benefits.
Top Page Image Contents