PROFIL P10. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Des pics relativement longs sont suivis par une phase de récupération régulière. Ce profil convient particulièrement aux personnes en bonne condition physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne est 133, la pouls maximale est 160.

PROGRAMME WATT CONTROL

Le programme WATT CONTROL vous permet de vous entraîner tout en maintenant la puissance (en WATTS) à un niveau constant.

1.Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche

WATT CONTROL.

2.Choisissez la puissance désirée (20-600 W) en utilisant les touches fléchées. Confirmez la valeur en appuyant sur ENTER.

3.Sélectionner à l’aide des touches flèche la valeur souhaitée de l’exercice : (SET TIME: durée, SET DISTANCE: distance, SET ENERGY: energie consommée). Confirmez en appuyant sur la touche

ENTER.

4.Entrer la valeur souhaitée de l’objectif (durée: 10-180 min, distance 3-100 km, energie consommée: 200-8000 kJ) à l’aide des touches flèche et valider votre sélection avec la touche ENTER.

5.Démarrer l’exercice en pédalant. La résistance peut être augmentée ou diminuée (20-600 W) en utilisant les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance choisie. Durant l’exercice, vous pouvez changer l’affichage en appuyant sur la touche ENTER pour visualiser la puissance ou le rythme cardiaque. L’affichage du rythme cardiaque exige l’utilisation d’un cardiofréquencemètre.

6.Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,

le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez cependant continuer le programme.

7.Le programme d’entraînement s’arrête en appuyant une fois sur la touche MEMORY: vous pouvez maintenant enregistrer l’exercice dans la mémoire du compteur, ou en appuyant deux fois sur la touche RESET, et le compteur passe en mode veille.

TEST

Le test de forme physique du compteur est un test à plusieurs échelons. Le test commence avec une résistance modérée, puis, en fonction du test sélectionné, la résistance augmente régulièrement. Le test à plusieurs échelons est sécuritaire, c’est une méthode submaximale fiable de test de condition physique. Le test continue jusqu’à ce que le rythme cardiaque souhaité de la personne à tester soit atteint (85% du niveau cardiaque maximal). Le test nécessite l’utilisation d’une ceinture télémétrique. Durant le test, le compteur suit les changements de rythme cardiaque et, sur cette base, évalue le pouvoir d’absorption d’oxygène de la personne. La capacité d’absorption d’oxygène maximale est le meilleur moyen d’évaluer la condition physique d’une personne. À la fin du test, le compteur affiche une évaluation polyvalente de votre niveau de forme physique.

M O D E D ´ E M P L O I •

E 8 5 S E 8 5

F

 

 

HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE (VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE

AGE

1

2

3

4

5

6

7

 

 

 

 

 

 

 

 

18-19

<33

33-38

39-44

45-51

52-57

58-63

>63

20-24

<32

32-37

38-43

44-50

51-56

57-62

>62

25-29

<31

31-35

36-42

43-48

49-53

54-59

>59

30-34

<29

29-34

35-40

41-45

46-51

52-56

>56

35-39

<28

28-32

33-38

39-43

44-48

49-54

>54

40-44

<26

26-31

32-35

36-41

42-46

47-51

>51

45-49

<25

25-29

30-34

35-39

40-43

44-48

>48

50-54

<24

24-27

28-32

33-36

37-41

42-46

>46

55-59

<22

22-26

27-30

31-34

35-39

40-43

>43

60-65

<21

21-24

25-28

29-32

33-36

37-40

>40

FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE

(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE

 

 

AGE

1

2

3

4

5

6

7

 

 

 

 

 

 

 

 

18-19

<28

28-32

33-37

38-42

43-47

48-52

>52

20-24

<27

27-31

32-36

37-41

42-46

47-51

>51

25-29

<26

26-30

31-35

36-40

41-44

45-49

>49

30-34

<25

25-29

30-33

34-37

38-42

43-46

>46

35-39

<24

24-27

28-31

32-35

36-40

41-44

>44

40-44

<22

22-25

26-29

30-33

34-37

38-41

>41

45-49

<21

21-23

24-27

28-31

32-35

36-38

>38

50-54

<19

19-22

23-25

26-29

30-32

33-36

>36

55-59

<18

18-20

21-23

24-27

28-30

31-33

>33

60-65

<16

16-18

19-21

22-24

25-27

28-30

>30

PRÉPARATION DU TEST

1.Servez-vous de votre identifiant : le compteur a besoin des informations utilisateur pour servir de base à l’évaluation de votre condition physique.

2.Appuyer sur la touche TEST.

3.Sélectionner à l’aide des touches flèche le niveau de condition physique vous correspondant le mieux: inactif = ne pratique pas d’exercice, faible condition physique actif = fait de l’exercice, condition physique moyenne ou bonne

sportif = pratique de l’exercice activement, condition physique bonne ou excellente

4.L’écran indique un modèle de test correspondant au niveau de condition physique durée du plateau = durée des niveaux de puissance durant le test puissance du plateau = niveau de puissance du plateau (un certain nombre de watts); il y a plusieurs échelons dans le test échelon = niveau de puissance de démarrage du test

5.Valider votre sélection en appuyant sur la touche

ENTER

6.L’écran affiche vos paramètres utilisateur ainsi que

le niveau cardiaque souhaité. Ces informations sont utilisées pour calculer votre résultat de test. Si nécessaire, vous pouvez préciser le niveau de rythme cardiaque que vous souhaitez atteindre avec les touches flèche. Valider votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

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Image 31
Tunturi E85S owner manual Programme Watt Control, Valider votre sélection en appuyant sur la touche, Préparation DU Test
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E85S specifications

The Tunturi E85S is a high-quality exercise bike designed for home fitness enthusiasts who are serious about achieving their health and fitness goals. Combining advanced technology with user-friendly features, the E85S is a standout choice in the realm of indoor cycling bikes.

One of the main features of the Tunturi E85S is its robust build quality. The bike is constructed with a solid frame that can accommodate users of varied sizes and weights, ensuring stability during intense workouts. The adjustable seat and handlebars allow for personalized positioning, providing comfort to users while they pedal away their calories.

The E85S boasts an impressive magnetic resistance system, enabling users to select from multiple resistance levels for a customized workout experience. This feature allows for smooth and quiet cycling, an essential aspect for those who wish to maintain a peaceful environment at home or while watching TV.

In terms of technology, the Tunturi E85S features a multifunctional display that tracks key workout metrics, such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate. The integrated heart rate monitor provides real-time feedback, enabling users to stay within their target heart rate zones and optimize their cardiovascular workouts. Users can easily switch between various display modes to focus on the metrics most important to them.

The bike is also equipped with built-in workout programs that cater to different fitness levels and goals. These pre-set programs can help users break through plateaus and maintain motivation by providing variety in their workouts. The Tunturi E85S is designed not only for high-intensity sessions but also for low-impact workouts, making it ideal for users looking to improve their fitness gradually or those recovering from injuries.

Another characteristic of the E85S is its space-saving design. It is relatively compact, making it suitable for users with limited workout space. Additionally, transport wheels are included, allowing for easy movement and storage when the bike is not in use.

With its blend of robust construction, advanced technology, and versatility, the Tunturi E85S exercise bike emerges as a reliable and effective solution for home fitness. Whether one is a beginner or an experienced cyclist, this bike provides the tools necessary to achieve fitness objectives while enjoying the convenience of working out at home. As such, the Tunturi E85S is an investment in health and wellness that can lead to lasting benefits.
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