MANUAL PROGRAMMA
1.Druk op het MANUAL-toets.
2.Kies met de pijltoetsen de door u gewenste streefwaarde voor de training: :de duur in tijd (SET TIME, 10 –180 minuten), in afstand (SET DISTANCE, 3-100 km), of in calorieverbruik (200- 8000 kJ). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
3.Stel de duur van het profiel in. Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
4.Begin met de training. U kunt met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (1-58 Nm) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.Tijdens de training kunt u met de ENTER-knop de weerstand of de hartslag tijdens de training afbeelden. Voor het tonen van de hartslag is hartslagmeting vereist.
5.Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training.
6.U beëindigt het trainingsprogramma door twee
keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training in het geheugen opslaan.
PROGRAMS
1.Druk op het PROGRAMS-toets.
2.Kies met de pijltoetsen het gewenste profiel (1-10, P1-P5 = programma voor een constant inspanningsniveau, P6-P10 = programma voor de streefhartslag, hartslagmeting vereist). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
3.Kies met de pijltoetsen de door u gewenste streefwaarde: de duur in tijd (SET TIME, 10 –180 minuten), of in afstand (SET DISTANCE, 3-100 km). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
4.Stel de gewenste streefwaarde in met de pijltoetsen en bevestig de instelling met de ENTER-toets.
5.Begin met de training. U kunt met de pijltoetsen
het gewenste inspanningsniveau instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning. Tijdens
de training kunt u met de ENTER-toets wisselen tussen de weergave van weerstand en hartslag. Voor hartslagweergave is hartslagmeting vereist.
6.Wanneer de streefwaarde is bereikt, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt echter gewoon doorgaan als u wilt.
7.U beëindigt het trainingsprogramma door twee keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training in het geheugen opslaan.
PROFIEL P1. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname. De pieken duren vrij lang, maar met de instestelde waarden het profiel is geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 98 watt, de piek inspanning is 125 watt.
PROFIEL P2. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn vrij
H A N D L E I D I N G • E 8 5 S E 8 5
kort. Het profiel is geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 102 watt, de piek inspanning is 150 watt.
PROFIEL P3. Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de explosieve kracht te verbeteren. De inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort. Het profiel is geschikt voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 117 watt, de piek inspanning is 150 watt.
PROFIEL P4. Intensief bergop-profiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen. De vrij lange pieken worden steeds hoger. Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 133 watt, de piek inspanning is 210 watt.
PROFIEL P5. Regelmatig intensief intervalprofiel, met duidelijk te onderscheiden piek- en basisvermogen. De standaardinstelling van het vermogen is 138 W, piekvermogen 200 W. Let op, in dit profiel kunt u apart overschakelen tussen piek- en basisweerstanden.
PROFIEL P6. Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn vrij lang. Het profiel is ook geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 112, de piek hartslag is 125.
PROFIEL P7. Bergop-hartslagprofiel. Tot halverwege neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig. Het profiel is ook geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 121, de piek hartslag is 150.
PROFIEL P8. Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van het uithoudingsvermogen. De pieken duren vrij lang, maar de hartslag blijft steeds tamelijk gelijkmatig. Het profiel is geschikt voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 120, de piek hartslag is 140.
PROFIEL P9. Bergop-hartslagprofiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen. De vrij lange pieken worden steeds hoger. Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 131, de piek hartslag is 170.
PROFIEL P10. Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname. Na de vrij lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase. Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie. Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 133, de piek hartslag is 160.
WATT CONTROL PROGRAMMA
De E85S / E85 is uitgerust met een WATT CONTROL -programma, waarmee u op een vooraf bepaald inspanningsniveau kunt trainen.
1.Druk op het WATT CONTROL-toets.
2.Met de pijltoets kunt u het gewenste inspanningsniveau in Watts instellen (20-600 W).
