Tunturi T60F owner manual Position Speed Control PSC, Harjoittelu Pscn Kanssa

Page 91

nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER- painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

3.Aseta käyttäjäpaino; muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

4.Aseta sukupuoli (Male = mies, Female = nainen); muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

5.Aseta käyttäjän ikä; muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

6.Aseta äänimerkin käyttö (AUDIO ON = äänimerkit käytössä, AUDIO OFF = äänimerkit eivät käytössä); muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen. TÄRKEÄÄ! Profiiliharjoitteissa mittari ilmoittaa profiilin muutoksista äänimerkillä etukäteen.

7.Aseta näytön käyttämät yksiköt (km/h, min/km, mph, min/maili); muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen. TÄRKEÄÄ! Yksikkövalinnan voit tehdä harjoituksen aikana: paina SET-painiketta kerran ja valitse asetus nuolipainikkeilla. Hyväksy asetus ENTER-painikkeella, jolloin palaat harjoitukseen.

8.Aseta maton huippunopeus nuolinäppäimillä PSC- ja sykeohjattuihin harjoitteisiin: näissä harjoitteissa nopeus määräytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen kannalta liian suureksi. Oletusarvona huippunopeus on

12km/h. Vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

9.TOTAL TIME -näytössä näet juoksumaton käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttöajan. ENTER- painikkeella siirryt seuraavaan näyttöön.

10.TOTAL DIST -näytössä näet juoksumaton käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttömatkan. ENTER-painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa käynnistystilaan.

Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla oman käyttäjätunnuksesi. Valittu käyttäjätunnus säilyy mittarin muistissa, kunnes toinen tunnus valitaan käyttöön, turva-avain irrotetaan tai laitteen verkkojohto irroitetaan.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla. Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan, hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana ollessasi maton keskiosassa.

TÄRKEÄÄ! PSC-toiminnon käyttäminen edellyttää Polar T41-sykevyön käyttöä! Toimivan sykemittauksen merkkinä mittarin Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.

TÄRKEÄÄ! Kiinnitä turva-avaimen pidike paitaasi huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-toimintoa. Säädä turva-avaimen narun pituus siten, että turva-avain irtoaa mittarista mikäli siirryt liian kauas taaksepäin.

TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla,

K Ä Y T T Ö O H J E • T 6 0 F

maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa olla toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla PSC-toiminnon ohjauksen!

Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on pysähdyksissä.

1.Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.

2.Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto käytössä) tai PSC OFF (toiminto ei käytössä). Valitse nuolinäppäimillä PSC ON ja paina ENTER-painiketta.

3.Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (ENTER- painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden määrittelyn, START-painikkeella poistut asetuksesta). Asetu seisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytysalue alkaa noin 10 cm mittauskohdasta eteenpäin, hidastusalue puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepäin. Paina ENTER, jolloin mittari mittaa etäisyytesi sykesignaalin perusteella. Näyttöön ilmestyy teksti PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus on ohi, näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto START-painikkeella).

4.Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER.

Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit jatkossa ottaa PSC-toiminnan käyttöön valitsemalla PSC ON, painamalla ENTER- ja START-painikkeita sekä valitsemalla haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet 1-3 sijoittumalla mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan mattoa.

HARJOITTELU PSC:N KANSSA

1.Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön perustuva vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili tai kuntotesti. Näissä voit ohjata maton nopeutta PSC-toiminnon avulla. PSC-toiminnon aktiivisuus osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella. Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset (jänis = vauhti nopeutuu, - = vakiovauhti, kilpikonna = vauhti hidastuu).

2.Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START- painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/ jänis) toimivat. TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole sinulle entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.

FIN

91

Page 90 Page 92
Image 91
Page 90 Page 92
Contents T60F Contents Horizontal Handlebar Safety KEYPower Cord Grounding Instructions Basics on ExercisingFinishing AN Exercise Session About Using the EquipmentAbout the Exercise Environment Beginning AN Exercise Session00-99.99 km, 0,01 km increment ConsoleStarts the selected training and activates the running belt 10 %, 0,5 % incrementPosition Speed Control PSC PSC SettingsEntering User Details Fitness Tests Choosing AN ExerciseManual Exercise Heart Rate Controlled ExerciseYou can begin the 3-minute warm-up period By using the speed control keys or the PSCPress Select to choose between the 2 km walking Warm-up period. We also recommend you continuePress Stop and the treadmill stops and moves Exercise ProfilesSaving Your OWN Profile Using Your OWN ProfileMemory Function ProfilesAlignment of the belt is correct MaintenanceMalfunctions Treadmill is instantly ready for useMoving and Storage Technical DataError Codes Maintenance CodeMontage Wichtige SicherheitshinweiseVorderstangen Sicherheitsschlüssel Allgemeines ZUM TrainingQuerhandstütze CockpitSicherheitsfaktoren HerzfrequenzFunktionstasten CockpitFortgeschrittene 60-70 % der maximalen Herzfrequenz Beginnen Sie mit der gewählten TrainingseinheitEingabe DER Benutzerangaben Schalten Sie die Verwendung der TonsignaleProfil und bei beiden Konditionstests benutzen AnzeigenWahl DER Trainingseinheit KM Gehtest MANUAL-TRAININGHerzfrequenzgesteuertes Training KonditionstestStoppuhr drei Minuten lang rückwärts. Zeigt Test geht eine dreiminütige Aufwärmphase vorausDie Uhr 000, ertönt ein Signalton und der Wir empfehlen auch, nach dem Test kontinuierlichDie Konditionsniveauklassen bei verschiedenen Altersgruppen TrainingsprofileSpeichern Eines Eigenen Profils SpeicherfunktionDie Abbildungen finden Sie am Ende dieser Anleitung ProfileReinigung DES Laufbandes UND Pflege DER Laufplatte WartungVerwendung Eines Eigenen Profils WettkampffunktionFehlermeldungen BetriebsstörungenAusrichten DER Laufmatte Nachspannen DER LaufmatteHöhe 138 cm Transport UND AufbewahrungTechnische Daten Länge 202 cmImmédiatement et consultez un médecin Conseils ET AvertissementsCompteur AssemblageBarres D’APPUI Avant REPOSE-MAINS TransversalNe montez jamais directement sur le tapis mais Généralités SUR ’ENTRAÎNEMENTPour Terminer Votre Exercice Rythme CardiaqueDébutant 50-60 % du pouls maximum Entraînement 60-70 % du pouls maximumHeart Rate pouls d’entraînement Unite DES CompteursEntraînement Actif 70-80 % du pouls maximum Met en route l’exercice choisiVitesse Contrôlée PA Positionnement PSC En appuyant une fois sur la touche Stop pendant Choix DE L’ENTRAINEMENTManual Entrainement Manuel Entrainement PAR Controle DE LA Frequence CardiaqueLE Test DE Marche 2 KM Test DE Condition PhysiqueTest DE Cooper Profils D’ENTRAINEMENT Profils Utilisation DE Votre Propre Profil Fonctions DE LA MémoireEntretien Validez votre sélection en appuyant sur la toucheDefauts DE Fonctionnement Nettoyage DE L’APPAREIL ET Graissage DE LA Plaque DE BaseReglage DE L’ALIGNEMENT DU Tapis Reglage DE LA Tension DU TapisCode D’ENTRETIEN Transport ET RangementCaracteristiques Techniques Code D’ERREURD E D ´ E M P L O I T 6 0 F Voorleuningen Opmerkingen EN AdviezenFitness Training NA Iedere Training HartslagOver HET Gebruik VAN DE Apparatuur Beginnen MET DE TrainingFuncties MeterNemen ToetsenInstelling VAN Gebruikergegevens Toets te drukken TrainingskeuzeManuele Training Hartslagaangepaste TrainingKM Looptest ConditietestTrainingsprofielen Profielen Wedstrijdfunctie GeheugenfunctieOnderhoud UW Eigen Profiel OpslaanHET Centreren VAN DE Loopmat GebruiksstoringenHET Spannen VAN DE Loopmat De onderdelenlijst StoringenTransport EN Opslag Technische GegevensBarre D’APPOGGIO Anteriori AvvertenzeAssemblaggio Regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manualeAllenamento Alla Fine DI Esecuzione Battito CardiacoCirca L’USO DELL’ATTREZZO Inizio DI EsecuzioneDi nuovo il tasto STOP, il tuo esercizio è finito. Una PannelloDisplay Parti con l’esercizio presceltoControllo Velo Cità DA Posizione PSC Inserimento Dati UtenteEsercizio a Controllo Pulsazioni Cardiache Esercizio in ManualScelta DELL’ESERCIZIO Test Fitness DI 2 KM DI Camminata Test DI Condizione FisicaTest Cooper Profili DI Esercizio Profili Le foto sono riportate nella copertina di fondoManutenzione Funzione MemoriaInserire il codice utente Pressare il tasto MEM Regolazione Della Tensione DEL Nastro Codici DisfunzioniPulizia DAL Treadmill ED Lubrificazione Allineamento DEL NastroDati Tecnici Spostamento ED ImmagazzinaggioCodici Manutenzione Montaje Información Y PrecaucionesBarandillas Delanteras Aspectos Generales DEL Entrenamiento AL Final DE Sesión Ritmo CardíacoSobre EL USO DEL Equipo Comienzo DE SesiónPantallas ContadorEl ejercicio elegido se pone en marcha Teclas DE FunciónIntroducir LOS Datos DE Usuario Control DE Velocidad POR LA Posición PSCEjercicio Manual Selección DEL EjercicioEjercicios DE Ritmo Cardíaco Constante Prueba DE Cooper Prueba Para Medir LA Condición FísicaContador indica el consumo máximo de oxígeno Test DE Caminata DE LOS 2 KMPerfiles DE Ejercicio Perfiles Mantenimiento Función DE MemoriaLa cinta esté bien alineada Defectos DE FuncionamentoPoner en marcha la cinta a 5 km/h Datos Técnicos Traslado Y AlmacenajeCódigo DEL Mantenimiento Montering Anmärkingar OCH VarningarStolpar Från kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur låset Allmänt OM TräningBörja Träningspass PulsAvsluta Träningspass Uppskattad energiförbrukning 0-9999 kcal i steg om 1 kcal MätareInställning AV Användaruppgifter Starta träningenPosition Speed Control PSC Konditionstest VAL AV TräningMANUAL-TRÄNING Pulsstyrd TräningTräningsprofiler Profiler Tävlingsfunktion ServiceMinnesfunktion ATT Spara Egna ProfilerKoder FÖR FEL Centrering AV LöpbandJustering AV Löpbandets Spänning Störningar VID AnvändningTransport OCH Förvaring Service KODTekniska Data Poikittaiskäsituki Huomautukset JA VaroituksetAsennus EtukaiteetLaitetta saa käyttää vain sisätiloissa Yleistä HarjoittelustaHarjoituksen Aloittaminen SykeAloittelijan Taso 50 60 % maksimisykkeestä Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäinKäynnistät valitun harjoitteen MittariVahvistat valintasi harjoite, käyttäjäasetukset Harjoittelu Pscn Kanssa Kuntotesti Harjoituksen ValintaMANUAL-HARJOITUS Sykeohjattu HarjoitusCooperin Testi Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %Profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla Valmiit HarjoitusprofiilitProfiilit Huolto MuistitoimintoKilpailutoiminto Maton Kireyden Säätö KäyttöhäiriötJuoksumaton Puhdistus JA Huoltovoitelu Maton KeskittäminenKorkeus 138 cm Kuljetus JA SäilytysTekniset Tiedot Pituus 202 cmT60F N E R ’ S M a N U a L T 8 0 / T 8 Profiles Page 5834031 a

T60F specifications

The Tunturi T60F is a modern and versatile fitness treadmill designed to elevate your home workout experience. Engineered by Tunturi, a brand renowned for its commitment to quality and innovation in fitness equipment, the T60F is a fine example of a well-crafted treadmill that caters to diverse fitness levels.

One of the standout features of the T60F is its robust motor, which provides a smooth and quiet operation. With a power output of 2.5 HP, this treadmill supports a maximum speed of up to 18 km/h, making it suitable for both beginners and advanced runners. The incline feature is also noteworthy, offering a manual adjustment to simulate uphill running, thus providing a more intense workout and helping users to target different muscle groups.

The running surface of the Tunturi T60F measures 130 cm in length and 46 cm in width, offering ample space for users to run comfortably. The treadmill is equipped with a cushioned running deck, which absorbs impact and reduces stress on the joints, making it an excellent choice for long-term use.

Another important aspect of the T60F is its user-friendly console. The LCD display is clear and easy to read, providing real-time feedback on key metrics such as speed, time, distance, calories burned, and heart rate. The treadmill also features built-in heart rate monitors located on the handlebars, ensuring that users can easily keep track of their cardiovascular exertion during workouts.

Additionally, the T60F boasts a selection of pre-programmed workout routines, allowing users to diversify their training and maintain motivation. From fat-burning programs to endurance challenges, these presets cater to various fitness goals and can adjust speed and incline to create a dynamic workout experience.

For added convenience, the Tunturi T60F is designed with portability in mind. It features a folding mechanism that allows users to easily stow the treadmill away when not in use, making it an ideal solution for those with limited space.

In summary, the Tunturi T60F offers a comprehensive package of features, from its powerful motor to its cushioned running surface and user-friendly interface. Its combination of technology and thoughtful design makes it a valuable addition to anyone’s fitness journey, whether you are just starting out or looking to enhance your current routine. With the T60F, achieving your fitness goals has never been more accessible or enjoyable.
Top Page Image Contents