Kettler SM 2855 manual Predeterminación del valor objetivo, Entrenamiento Program

E Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento

Predeterminación del valor objetivo

El ajuste de los valores objetivo es el mismo en todas las fun- ciones: p. ej. DISTANCE

1.Presione el pulsador MODE hasta que destelle la denomi- nación >DISTANCE< en el segmento de indicación.

2.Girando lentamente en dirección UP aumentará el valor p.ej. DISTANCE en intervalos de 0,1 km. Si gira el botón giratorio más deprisa, el valor de ajuste avanzará más rápi- damente.

3.Si desea reducir el valor objetivo, gire lentamente (o rápi- damente) en la dirección DOWN. Se comenzará de nuevo a descontar desde el valor anterior.

4.Una vez ajustado el valor objetivo, presione el pulsador MODE. El valor quedará grabado en esta función y Vd. accederá a la siguiente función, p. ej. CALORIES.

5.A ser posible, introduzca sólo un valor predeterminado, ya que de lo contrario, los objetivos del entrenamiento se sola- parán. P. ej. si Vd. alcanza antes el objetivo predeter- minado del tiempo que el objetivo predeterminado del recorrido.

6.Los otros valores predeterminados [TIME; CALORIES o PULSE] se introducen, conforme a lo descrito en 1-4 también con los pulsadores SET, RESET y MODE.

Una vez concluidas todas las predeterminaciones, comience con el entrenamiento.

Durante el entrenamiento, todos los valores actuales pueden leerse paralelamente uno al lado del otro. El valor preconfigurado será descontado hasta >0<.

Entrenamiento > MANUAL Entrenamiento manual

El perfil del recorrido es presentado uniformemente en una línea. Todas las configuraciones de predeterminación pueden realizarse individualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES o

PULSE]

Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent- renamiento activo.

Todo el perfil del recorrido puede elevarse o reducirse antes de comenzar o durante el entrenamiento con el botón giratorio UP y DOWN.

A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME, el ordenador va contando el progreso del entrenamiento de izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de barras mediante la barra destellante. Cuando se alcanza el valor pre- configurado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], se emitirá una señal acústica durante 8 segundos. Los datos del entrena- miento no seguirán contando. ¡Vd. ha alcanzado el objetivo del entrenamiento! Presionando el pulsador START también podrá continuar el entrenamiento.

Entrenamiento > PROGRAM

Programas preconfigurados para el entrenamiento

5. Entrenamiento

Después de conectar el aparato (ver capítulo 1) y seleccionar el usuario (U 1-4), la línea del programa destellará en la parte superior del display.

También accederá a la línea del programa en la parte superior del display, presionando brevemente el pulsador RESET sin arrancar de nuevo el ordenador.

–Seleccione el programa de entrenamiento (MANUAL; PROGRAM; USER o TARGET H.R.) con el botón giratorio UP o DOWN y vuelva a confirmarlo con MODE.

–Si el modo de entrenamiento seleccionado por Vd. es MANUAL, PROGRAM o USER, y Vd. configura un valor objetivo para la frecuencia cardíaca, el ordenador indicará una alarma óptica y acústica cuando el valor actual de la frecuencia cardíaca supere el valor objetivo.

En el modo de entrenamiento PROGRAM podrá seleccionar entre

6 distintos programas de entrenamiento fijamente configurados: PROGRAM 1 Fitness 1

PROGRAM 2 Programa de intervalos corto

PROGRAM 3	Programa de intervalos largo
PROGRAM 4	Fitness 2
PROGRAM 5	Fitness 3
PROGRAM 6	Programa de niveles

Girando el botón giratorio en dirección UP o DOWN podrá cambiar entre los programas. En el display aparecerá durante aprox. 1 segundo el número del programa (P1 – 6, a continuación se presentará intermitentemente el perfil del recorrido. Con el pulsador MODE deberá confirmar la selección o seleccionar otro programa con UP o DOWN.

Si ha seleccionado un programa, podrá introducir adicionalmente un valor predeterminado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].

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