Kettler SM 2855 manual Impostazioni di allenamento personalizzate

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Funzioni e impiego del computer d’allenamento

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Dopo aver terminato ogni sessione le informazioni impostate in fase di allenamento vengono salvate e possono essere richiamate all’inizio di un nuovo ciclo di allenamento. I nuovi dati verranno aggiunti a quelli già esistenti.

Programmi di allenamento (riga superiore del display

Per scegliere i vari programmi di allenamento occorre premere il tasto RESET e procedere alla selezione con i tasti UP o DOWN e confermare con MODE. Le differenze tra i programmi sono definite nel modo seguente:

MANUAL Allenamento manuale

Con questo programma si sceglie un allenamento basato su una sequenza semplice.

Il profilo del percorso rimane costante e i suoi valori possono essere aumentati o diminuiti durante l’esercizio con i tasti UP e DOWN.

CALORIES (2° destra) Consumo calorico ed energetico Questo display indica il consumo di calorie calcolato. Il valore viene individuato nel corso dell’allenamento in base alle misu-

razioni di resistenza e al rilevamento dei tempi. Campo visua- lizzato: min. 0 - max. 990

I dati hanno un puro valore indicativo nel confronto dei diversi esercizi e non possono essere utilizzati per scopi medici.

PULSE (a destra) Polso / Frequenza cardiaca

Se la frequenza cardiaca viene misurata durante l’allenamento, il simbolo a forma di cuore di questo display lampeggia e il valore cardiaco viene indicato in pulsazioni al minuto. Campo visualizzato: min. 30 - max. 240.

Quando la frequenza cardiaca di soglia è raggiunta il computer invia un segnale di allarme.

PROGRAM Programma preimpostato di allenamento

Sono disponibili 6 programmi predefiniti di allenamento. In base al profilo del percorso si può riconoscere il grado di dif- ficoltà del rispettivo programma.

USER Programma di allenamento impostato dall’utente (User=Utente

Questa selezione permette di impostare un percorso persona- lizzato. Deve essere scelto almeno un valore predefinito > [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].

TARGET H.R. Allenamento in base ad una frequenza cardiaca di soglia (THR

In questo programma il rendimento viene regolato in corris- pondenza della frequenza cardiaca preimpostata. A questo scopo

ènecessario che durante l’allenamento sia misurata la fre- quenza cardiaca.

Vedi > 6. Modi per misurare la frequenza cardiaca

Valori predefiniti (riga inferiore del display

Nella riga inferiore del display sono visualizzati alcuni segmenti con i rispettivi valori predefiniti e le unità corrispondenti.

RPM /SPEED (a sinistra) Velocità

Questo display rappresenta in modo alternato (ogni 6 secondi) la frequenza di pedalata in RPM (Round per minute =Giri al minuto) e la velocità SPEED in km/h. Campo visualizzato: min. 0,0 - max 99,9 km/h

TIME (2° a sinistra) Intervallo di tempo

In questo display la durata dell’allenamento viene indicato in minuti e secondi. Campo visualizzato: min. 00:00 - max. 99:00

DISTANCE (centrale) Percorso di allenamento

La distanza già percorsa viene misurata in km. Il conteggio del tragitto inizia da >0< e può essere visualizzato fino a un massimo di 99,99 km. Il percorso effettuato viene indicato dopo ogni 0,01 km = 10 metri.

STAND-BY (vuoto

Se RPM o PULSE non sono misurati o se non vengono selezionate impostazioni manuali entro 4 minuti, l’apparecchio entra in stand-by. In questa modalità l’ora e la temperatura sono indicate nella parte bassa del display.

4. Impostazioni di allenamento personalizzate

Informazioni generali

–Senza particolari preimpostazioni i valori predefiniti [TIME; DISTANCE, CALORIES e PULSE] vengono conteggiati a partire da >0< e in sequenza crescente.

–Per allenarsi in modo corretto basta indicare il valore desi- derato in un programma predefinito [TIME; DISTANCE, CALORIES o PULSE].

–Se il valore desiderato viene preimpostato individualmente il computer inizia a contare da questo valore in senso decre- scente. Una volta raggiunto il valore soglia >0< viene emesso un segnale acustico. Se, in un nuovo ciclo di allen- amento non viene indicato un nuovo valore desiderato, dopo aver premuto il tasto START il computer inizia il con- teggio alla rovescia partendo dal valore precedentemente impostato.

–I valori soglia preimpostati non possono essere modificati nel corso dell’allenamento, ma solo dopo aver premuto il tasto STOP.

Impostazione del valore soglia

L’impostazione del valore soglia è il medesimo in tutti i programmi: ad es. DISTANCE

1.Premere il tasto MODE fino a che la parola >DISTANCE< lampeggi nel segmento del display.

2.Premendo rapidamente il tasto UP il valore viene aumentato, ad es. DISTANCE in unità di 0,1 km. Tenendo premuto UP più a lungo il valore desiderato viene conteggiato più velo- cemente.

3.Se si desidera diminuire nuovamente il valore soglia occorre premere rapidamente (o per un tempo più lungo) il tasto DOWN. In questo modo il valore numerico verrà conteggiato in senso decrescente.

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Contents Computer- und Trainingsanleitung Start ohne Vorkenntnisse Funktionen und Bedienung des TrainingscomputersFunktionstasten DisplayanzeigenPersönliche Trainingsvorgaben Vorgaben untere DisplayzeileTraining Manual TrainingTraining Program FitnessTraining Target H.R Training UserAnmerkungen Möglichkeiten der PulserfassungTrainingsanleitung TrainingsanleitungZu Ihrer Sicherheit Trainingsziel Fettverbrennung/GewichtsreduktionDisplay Information Function KeysPersonal Training Defaults Training Program Pre-set programs for your trainingStep program Calories Possibilities for Pulse Measurement Training Instructions Training InstructionDémarrage sans connaissance préalable Touches de commandeAffichages UP réglage croissant des valeurs fixées comme objectifsObjectifs personnels d’entraînement Entraînement Fonctions et utilisation de lordinateur dentraînementIntroduction des valeurs fixées comme objectifs Entraînement Manual Entraînement manuelEntraînement Target H.R Instructions dentraînementRemarques Possibilités d’enregistrement du poulsPlanning et commande de l’entraînement Pour l’intensité de la chargeObjectif d’entraînement coeur circulation fitness NL Functies en bediening van de trainingscomputer FunctietoetsenDisplayweergaves Persoonlijke trainingsprogrammeringen Functies en bediening van de trainingscomputerTraining Manual Manuele training Intervalprogramma kortStappenprogramma Functies en bediening van de trainingscomputer Recovery Herstelpolsslagfase Mogelijkheden voor polsslagmetingOpmerkingen T. belastingintensiteit Planning en sturing van de trainingTrainingsdoel hart en bloedsomloop fitness Tips voor de trainingInicio sin conocimientos previos El pulsador Mode está combinado con el botón giratorio UPIndicaciones del display Pulsadores de funciónFunciones y manejo del ordenador de entrenamiento Predeterminación del valor objetivo EntrenamientoEntrenamiento Manual Entrenamiento manual Entrenamiento ProgramEntrenamiento Target H.R Observaciones Posibilidades del registro del pulsoPlanificación y control del entrenamiento Instrucciones de entrenamientoAcerca de la intensidad del esfuerzo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascularTasti di funzione Funzioni e impiego del computer d’allenamentoDisplay UP impostazione crescente di valori predefinitiImpostazioni di allenamento personalizzate Allenamento Allenamento Manual Allenamento manualeProgramma a livelli Funzioni e impiego del computer d’allenamento Annotazioni Modi per misurare la frequenza cardiacaIstruzioni per d’allenamento Configurazione e programmazione dell’allenamentoIstruzioni per lallenamento Intensità di esercizioUP nastawianie wartości zadanych w górę PL Funkcje i obsługa komputera treningowegoFunkcje i obsługa komputera treningowego Program stopniowy Trening Program Programy nastawione wstępnie do treninguFunkcje i obsługa komputera treningowego Możliwości rejestracji pulsu Intensywności obciążenia Planowanie i sterowanie treningiemIniciar sem conhecimentos prévios Instruções de operação do computador de treinoTeclas de funções Indicações no mostradorCalories Consumo de calorias/energia Parâmetros pessoaisPerfil do percurso é representado uniformemente numa linha TreinoTreino com base num ritmo cardíaco objectivo THR Medição da pulsação RecoveryInstruções de treino Instruções de treinoPage Page Docunr c

SM 2855 specifications

The Kettler SM 2855 is a high-quality indoor rower designed for both fitness enthusiasts and those looking to enhance their home workout experience. Renowned for its robust construction and user-friendly features, this rowing machine offers an effective full-body workout that engages multiple muscle groups.

One of the main features of the Kettler SM 2855 is its sturdy frame, constructed from high-grade steel, which ensures long-lasting durability and stability. The design allows for a weight capacity of up to 150 kg, making it suitable for a wide range of users. Additionally, the machine's compact design allows it to fit seamlessly into almost any workout space, whether it's a dedicated gym area or a small apartment.

The Kettler SM 2855 incorporates a magnetic resistance system, which provides a smooth and quiet rowing experience. Users can easily adjust the resistance levels, allowing for both beginner and advanced workout sessions. The magnetic resistance also contributes to less wear and tear on the machine, ensuring a longer lifespan.

A standout characteristic of the SM 2855 is its ergonomic seat, which is designed for comfort during extended workout sessions. The seat glides along a solid rail, ensuring a fluid movement that mimics the natural rowing motion. The pedals are also ergonomically designed and come with adjustable straps, ensuring a secure fit and optimal transfer of power during rowing.

Built-in technologies include an easy-to-read LCD display that tracks essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This real-time feedback allows users to monitor their progress and stay motivated. For those looking to enhance their training, the rowing machine features a variety of pre-set programs that cater to different fitness goals.

The Kettler SM 2855 also offers a folding mechanism for easy storage, making it an ideal choice for users with limited space. The machine is designed to be user-friendly, ensuring that both seasoned rowers and beginners can get started with minimal setup.

Overall, the Kettler SM 2855 combines quality construction, advanced resistance technology, and user-centric features to deliver an exceptional indoor rowing experience. Whether aiming to build strength, improve cardiovascular fitness, or lose weight, this rowing machine is a fantastic addition to any home gym. Its reliability, comfort, and versatility make it a smart investment for achieving fitness goals.
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