Kettler SM 2855 manual Trening Program Programy nastawione wstępnie do treningu, Program stopniowy

Page 40

PL Funkcje i obsługa komputera treningowego

3.Jeżeli chcielibyście Państwo znowu zredukować wartość docelową, to proszę na krótko (lub długo) nacisnąć przycisk DOWN . Zliczanie będzie odbywało się znowu w dół.

4.Po nastawieniu wartości docelowej należy nacisnąć przycisk MODE. Wówczas wartość ta zostaje zapamiętana w tej funkcji, a Państwo przechodzicie do następnej funkcji, na przykład do CALORIES.

5.W miarę możliwości proszę wprowadzać tylko jedną wartość zadaną, ponieważ w przeciwnym razie cele treningowe pokr- zyżują się. Na przykład gdybyście Państwo osiągnęli nasta- wiony wstępnie cel czasowy wcześniej niż nastawiony wstępnie cel odcinkowy.

6.Inne wartości zadane [TIME; CALORIES lub PULSE] wpro- wadza się również - jak to opisano w punktach 1 do 4 - za pomocą przycisków SET, RESET oraz MODE.

Po zakończeniu wprowadzania danych zaczynacie Państwo trening. Podczas treningu wszystkie aktualne wartości dają się odczytać równolegle jedna obok drugiej. Wartość wstępnie nasta- wiona zostanie zliczona w dół do >0<.

Poprzez nastawiony czas treningu (TIME) komputer zlicza w profilu odcinkowym (diagram paskowy od lewej do prawej za pomocą migającego paska kontynuację treningu. Gdy zostanie osiągnięta wstępnie nastawiona wartość [TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE] zabrzmi trwający 8 sekund sygnał aku- styczny. Dane treningowe nie będą dalej zliczane. Osiągnę- liście Państwo cel treningu! Przez naciśnięcie przycisku START można również kontynuować trening.

Trening > PROGRAM Programy nastawione wstępnie do treningu

5. Trening

Po włączeniu urządzenia (patrz Rozdział 1) i wybraniu użyt-

kownika (U1-4) miga wiersz programu w górnym obszarze wyświetlacza. Do wiersza programu w górnym obszarze wyświetlacza dostaniecie się Państwo również naciskając krótko przycisk RESET, bez restartowania komputera.

-Wybrać program treningowy (MANUAL, PROGRAM, USER lub TARGET H.R.) za pomocą przycisków UP lub DOWN i potwierdzić znowu za pomocą MODE.

-Jeżeli wybranym przez Państwa trybem treningowym jest MANUAL, PROGRAM lub USER i nastawicie Państwo jakąś wartość docelową dla częstotliwości uderzeń serca, to kom- puter wyśle optyczny i akustyczny sygnał, gdy tylko wartość aktualna częstotliwości uderzeń serca osiągnie wartość docelową.

Trening > MANUAL Trening ręczny

Profil odcinkowy jest przedstawiony równomiernie w jednej linii. Wszystkie nastawy wartości zadanych są możliwe indy- widualnie [TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE] Początek treningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego treningu.

Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem treningu lub w trakcie treningu podwyższyć lub obniżyć cały profil odcinkowy.

W trybie treningowym PROGRAM możecie Państwo wybrać program treningowy spośród 6 różnych, sztywno nastawionych programów treningowych:

PROGRAM 1 Fitness 1

PROGRAM 2 Program interwałowy krótki

PROGRAM 3

Program interwałowy długi

PROGRAM 4

Fitness 2

PROGRAM 5

Fitness 3

PROGRAM 6

Program stopniowy

Przez naciśnięcie przycisków UP lub DOWN zmieniacie Państwo programy. Na wyświetlaczu pojawia się przez około 1 sekundę numer programu (P1-6), następnie profil odcinkowy zostaje przedstawiony w formie migającej. Za pomocą przy- cisku MODE potwierdzacie Państwo wybór lub za pomocą przycisków UP lub DOWN wybieracie inny program.

Po wybraniu programu możecie Państwo dodatkowo wpro- wadzić jakąś wartość zadaną [TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE].

Początek treningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego treningu.

Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem treningu lub w trakcie treningu podwyższyć lub obniżyć cały profil odcinkowy.

Poprzez nastawiony czas treningu (TIME) komputer zlicza w profilu odcinkowym (diagram paskowy) od lewej do prawej za pomocą migającego paska kontynuację treningu. Gdy zostanie osiągnięta wstępnie nastawiona wartość [TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE] zabrzmi trwający 8 sekund sygnał aku-

40

Page 39 Page 41
Image 40
Page 39 Page 41
Contents Computer- und Trainingsanleitung Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Start ohne VorkenntnisseFunktionstasten DisplayanzeigenVorgaben untere Displayzeile Persönliche TrainingsvorgabenTraining Training ManualTraining Program FitnessTraining User Training Target H.RMöglichkeiten der Pulserfassung AnmerkungenTrainingsanleitung TrainingsanleitungZu Ihrer Sicherheit Trainingsziel Fettverbrennung/GewichtsreduktionFunction Keys Display InformationPersonal Training Defaults Pre-set programs for your training Training ProgramStep program Calories Possibilities for Pulse Measurement Training Instruction Training InstructionsTouches de commande Démarrage sans connaissance préalableAffichages UP réglage croissant des valeurs fixées comme objectifsObjectifs personnels d’entraînement Fonctions et utilisation de lordinateur dentraînement EntraînementIntroduction des valeurs fixées comme objectifs Entraînement Manual Entraînement manuelInstructions dentraînement Entraînement Target H.RPossibilités d’enregistrement du pouls RemarquesPour l’intensité de la charge Planning et commande de l’entraînementObjectif d’entraînement coeur circulation fitness Functietoetsen NL Functies en bediening van de trainingscomputerDisplayweergaves Functies en bediening van de trainingscomputer Persoonlijke trainingsprogrammeringenIntervalprogramma kort Training Manual Manuele trainingStappenprogramma Functies en bediening van de trainingscomputer Mogelijkheden voor polsslagmeting Recovery HerstelpolsslagfaseOpmerkingen Planning en sturing van de training T. belastingintensiteitTrainingsdoel hart en bloedsomloop fitness Tips voor de trainingEl pulsador Mode está combinado con el botón giratorio UP Inicio sin conocimientos previosIndicaciones del display Pulsadores de funciónFunciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento Predeterminación del valor objetivoEntrenamiento Manual Entrenamiento manual Entrenamiento ProgramEntrenamiento Target H.R Posibilidades del registro del pulso ObservacionesInstrucciones de entrenamiento Planificación y control del entrenamientoAcerca de la intensidad del esfuerzo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascularFunzioni e impiego del computer d’allenamento Tasti di funzioneDisplay UP impostazione crescente di valori predefinitiImpostazioni di allenamento personalizzate Allenamento Manual Allenamento manuale AllenamentoProgramma a livelli Funzioni e impiego del computer d’allenamento Modi per misurare la frequenza cardiaca AnnotazioniConfigurazione e programmazione dell’allenamento Istruzioni per d’allenamentoIstruzioni per lallenamento Intensità di esercizioPL Funkcje i obsługa komputera treningowego UP nastawianie wartości zadanych w góręFunkcje i obsługa komputera treningowego Trening Program Programy nastawione wstępnie do treningu Program stopniowyFunkcje i obsługa komputera treningowego Możliwości rejestracji pulsu Planowanie i sterowanie treningiem Intensywności obciążeniaInstruções de operação do computador de treino Iniciar sem conhecimentos préviosTeclas de funções Indicações no mostradorParâmetros pessoais Calories Consumo de calorias/energiaTreino Perfil do percurso é representado uniformemente numa linhaTreino com base num ritmo cardíaco objectivo THR Recovery Medição da pulsaçãoInstruções de treino Instruções de treinoPage Page Docunr c

SM 2855 specifications

The Kettler SM 2855 is a high-quality indoor rower designed for both fitness enthusiasts and those looking to enhance their home workout experience. Renowned for its robust construction and user-friendly features, this rowing machine offers an effective full-body workout that engages multiple muscle groups.

One of the main features of the Kettler SM 2855 is its sturdy frame, constructed from high-grade steel, which ensures long-lasting durability and stability. The design allows for a weight capacity of up to 150 kg, making it suitable for a wide range of users. Additionally, the machine's compact design allows it to fit seamlessly into almost any workout space, whether it's a dedicated gym area or a small apartment.

The Kettler SM 2855 incorporates a magnetic resistance system, which provides a smooth and quiet rowing experience. Users can easily adjust the resistance levels, allowing for both beginner and advanced workout sessions. The magnetic resistance also contributes to less wear and tear on the machine, ensuring a longer lifespan.

A standout characteristic of the SM 2855 is its ergonomic seat, which is designed for comfort during extended workout sessions. The seat glides along a solid rail, ensuring a fluid movement that mimics the natural rowing motion. The pedals are also ergonomically designed and come with adjustable straps, ensuring a secure fit and optimal transfer of power during rowing.

Built-in technologies include an easy-to-read LCD display that tracks essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This real-time feedback allows users to monitor their progress and stay motivated. For those looking to enhance their training, the rowing machine features a variety of pre-set programs that cater to different fitness goals.

The Kettler SM 2855 also offers a folding mechanism for easy storage, making it an ideal choice for users with limited space. The machine is designed to be user-friendly, ensuring that both seasoned rowers and beginners can get started with minimal setup.

Overall, the Kettler SM 2855 combines quality construction, advanced resistance technology, and user-centric features to deliver an exceptional indoor rowing experience. Whether aiming to build strength, improve cardiovascular fitness, or lose weight, this rowing machine is a fantastic addition to any home gym. Its reliability, comfort, and versatility make it a smart investment for achieving fitness goals.
Top Page Image Contents