Kettler SM 2855 manual Training Manual, Training Program, Fitness, Stufenprogramm

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DFunktionen und Bedienung des Trainingscomputers

4.Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei- chert und sie gelangen in die nächste Funktion z.B. CALORIES.

5.Geben Sie möglichst nur einen Vorgabewert ein, weil sich sonst die Traningsziele überschneiden. Z.B. wenn Sie das voreingestellte Zeitziel früher erreichen würden als das vor- eingestellte Streckenziel.

6.Die anderen Vorgaben [TIME, CALORIES oder PULSE] werden wie unter 1-4 beschrieben ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingegeben.

Nach Abschluß aller Vorgaben beginnen Sie mit dem Training. Während des Trainings sind alle aktuellen Werte parallel nebeneinander ablesbar. Der voreingestellte Wert wird bis auf >0< heruntergezählt.

5. Training

Nach Einschalten des Gerätes (siehe Kapite 1) und Benut- zerwahl (U 1–4) blinkt die Programmzeile im oberen Display- bereich.

Sie gelangen auch in die Programmzeile im oberen Display- bereich durch kurzes Drücken der Taste RESET, ohne den Com- puter neu zu starten.

–Wählen Sie das Trainingsprogramm (MANUAL, PROGRAM, USER oder TARGET H.R.) mit dem Drehknopf UP oder DOWN und bestätigen wieder mit MODE.

–Wenn der von Ihnen gewählte Trainingsmodus MANUAL, PROGRAM oder USER ist und Sie einen Zielwert für die Herz- frequenz voreinstellen, wird der Computer einen optischen und akustischen Alarm abgeben, sobald der aktuelle Wert der Herzfrequenz den Zielwert erreichtg ist.

Training > MANUAL

Manuelles Training

Das Streckenprofil wird gleichmäßig in einer Linie dargestellt. Alle Vorgabeeinstellungen sind individuell möglich. [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]

Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem Training.

Mit dem Drehknopf UP und DOWN kann vor Beginn oder während des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben oder abgesenkt werden.

Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in dem Streckenprofil (Balkendiagramm) von links nach rechts mit dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf. Wenn der vor- eingestellte Wert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein akustisches Signal. Die Trainingsdaten werden nicht weiter gezählt. Sie haben das Trainingsziel erreicht! Durch Drücken der START-Taste können Sie das Training auch fortsetzen.

Training > PROGRAM

Voreingestellte Programme zum Training

Im Trainingsmodus PROGRAM können Sie zwischen 6 ver- schiedenen fest eingestellten Trainingsprogrammen wählen:

PROGRAM 1

Fitness 1

PROGRAM 2

Intervallprogramm kurz

PROGRAM 3

Intervallprogramm lang

PROGRAM 4

Fitness 2

PROGRAM 5

Fitness 3

PROGRAM 6

Stufenprogramm

Durch Bewegen des Drehknopfes in Richtung UP oder DOWN wechseln Sie zwischen den Programmen. Im Display erscheint ca. 1 Sekunde die Programmnummer (P1-6, dann wird das Streckenprofil blinkend dargestellt. Mit der Taste MODE bestätigen Sie die Wahl, oder wählen mit UP DOWN ein anderes Pro- gramm.

Wenn Sie ein Programm ausgewählt haben können Sie zusätzlich einen Vorgabewert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] eingeben.

Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem Training.

Mit dem Drehknopf UP / DOWN kann vor Beginn oder während des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben oder abge- senkt werden.

Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in dem Streckenprofil (Balkendiagramm von links nach rechts mit dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf. Wenn der vor- eingestellte Wert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein akustisches Signal. Die Trainingsdaten werden nicht weiter gezählt. Sie haben das Trainingsziel erreicht! Durch Drücken der START-Taste können Sie das Training auch fortsetzen.

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Contents Computer- und Trainingsanleitung Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Start ohne VorkenntnisseFunktionstasten DisplayanzeigenVorgaben untere Displayzeile Persönliche TrainingsvorgabenTraining Training ManualTraining Program FitnessTraining User Training Target H.RMöglichkeiten der Pulserfassung AnmerkungenTrainingsanleitung TrainingsanleitungZu Ihrer Sicherheit Trainingsziel Fettverbrennung/GewichtsreduktionFunction Keys Display InformationPersonal Training Defaults Pre-set programs for your training Training ProgramStep program Calories Possibilities for Pulse Measurement Training Instruction Training InstructionsTouches de commande Démarrage sans connaissance préalableAffichages UP réglage croissant des valeurs fixées comme objectifsObjectifs personnels d’entraînement Fonctions et utilisation de lordinateur dentraînement EntraînementIntroduction des valeurs fixées comme objectifs Entraînement Manual Entraînement manuelInstructions dentraînement Entraînement Target H.RPossibilités d’enregistrement du pouls RemarquesPour l’intensité de la charge Planning et commande de l’entraînementObjectif d’entraînement coeur circulation fitness Functietoetsen NL Functies en bediening van de trainingscomputerDisplayweergaves Functies en bediening van de trainingscomputer Persoonlijke trainingsprogrammeringenIntervalprogramma kort Training Manual Manuele trainingStappenprogramma Functies en bediening van de trainingscomputer Mogelijkheden voor polsslagmeting Recovery HerstelpolsslagfaseOpmerkingen Planning en sturing van de training T. belastingintensiteitTrainingsdoel hart en bloedsomloop fitness Tips voor de trainingEl pulsador Mode está combinado con el botón giratorio UP Inicio sin conocimientos previosIndicaciones del display Pulsadores de funciónFunciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento Predeterminación del valor objetivoEntrenamiento Manual Entrenamiento manual Entrenamiento ProgramEntrenamiento Target H.R Posibilidades del registro del pulso ObservacionesInstrucciones de entrenamiento Planificación y control del entrenamientoAcerca de la intensidad del esfuerzo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascularFunzioni e impiego del computer d’allenamento Tasti di funzioneDisplay UP impostazione crescente di valori predefinitiImpostazioni di allenamento personalizzate Allenamento Manual Allenamento manuale AllenamentoProgramma a livelli Funzioni e impiego del computer d’allenamento Modi per misurare la frequenza cardiaca AnnotazioniConfigurazione e programmazione dell’allenamento Istruzioni per d’allenamentoIstruzioni per lallenamento Intensità di esercizioPL Funkcje i obsługa komputera treningowego UP nastawianie wartości zadanych w góręFunkcje i obsługa komputera treningowego Trening Program Programy nastawione wstępnie do treningu Program stopniowyFunkcje i obsługa komputera treningowego Możliwości rejestracji pulsu Planowanie i sterowanie treningiem Intensywności obciążeniaInstruções de operação do computador de treino Iniciar sem conhecimentos préviosTeclas de funções Indicações no mostradorParâmetros pessoais Calories Consumo de calorias/energiaTreino Perfil do percurso é representado uniformemente numa linhaTreino com base num ritmo cardíaco objectivo THR Recovery Medição da pulsaçãoInstruções de treino Instruções de treinoPage Page Docunr c

SM 2855 specifications

The Kettler SM 2855 is a high-quality indoor rower designed for both fitness enthusiasts and those looking to enhance their home workout experience. Renowned for its robust construction and user-friendly features, this rowing machine offers an effective full-body workout that engages multiple muscle groups.

One of the main features of the Kettler SM 2855 is its sturdy frame, constructed from high-grade steel, which ensures long-lasting durability and stability. The design allows for a weight capacity of up to 150 kg, making it suitable for a wide range of users. Additionally, the machine's compact design allows it to fit seamlessly into almost any workout space, whether it's a dedicated gym area or a small apartment.

The Kettler SM 2855 incorporates a magnetic resistance system, which provides a smooth and quiet rowing experience. Users can easily adjust the resistance levels, allowing for both beginner and advanced workout sessions. The magnetic resistance also contributes to less wear and tear on the machine, ensuring a longer lifespan.

A standout characteristic of the SM 2855 is its ergonomic seat, which is designed for comfort during extended workout sessions. The seat glides along a solid rail, ensuring a fluid movement that mimics the natural rowing motion. The pedals are also ergonomically designed and come with adjustable straps, ensuring a secure fit and optimal transfer of power during rowing.

Built-in technologies include an easy-to-read LCD display that tracks essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This real-time feedback allows users to monitor their progress and stay motivated. For those looking to enhance their training, the rowing machine features a variety of pre-set programs that cater to different fitness goals.

The Kettler SM 2855 also offers a folding mechanism for easy storage, making it an ideal choice for users with limited space. The machine is designed to be user-friendly, ensuring that both seasoned rowers and beginners can get started with minimal setup.

Overall, the Kettler SM 2855 combines quality construction, advanced resistance technology, and user-centric features to deliver an exceptional indoor rowing experience. Whether aiming to build strength, improve cardiovascular fitness, or lose weight, this rowing machine is a fantastic addition to any home gym. Its reliability, comfort, and versatility make it a smart investment for achieving fitness goals.
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