Kettler SM 2855 manual Treino, Perfil do percurso é representado uniformemente numa linha

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PInstruções de operação do computador de treino

5.Introduza de preferência apenas um valor predefinido, porque de outra forma os objectivos do treino sobrepõem- se. Por exemplo, se alcançar o objectivo de tempo prede- finido antes do objectivo de percurso predefinido.

6.Os outros valores [TIME, CALORIES ou PULSE] também são introduzidos com as teclas SET, RESET e MODE, conforme descrito em 1-4.

Depois de concluir a introdução de todos os valores predefinidos, inicie o seu treino.

Durante o treino é possível ler todos os valores actuais em paralelo, uns ao lado dos outros. A contagem do valor prede- finido efectua-se de forma decrescente até >0<.

5. Treino

Depois de ligar o aparelho (ver o Capítulo 1) e de seleccionar o utilizador (U 0–4), a linha do programa pisca na área superior do mostrador.

Também pode aceder à linha do programa na área superior do mostrador premindo brevemente a tecla START, sem reiniciar o computador.

–Seleccione o programa de treino (MANUAL, PROGRAM, TARGET H.R. ou USER) com o botão rotativo UP ou DOWN e confirme novamente com MODE.

–Se tiver seleccionado o modo de treino MANUAL, PROGRAM ou USER e se predefinir um valor-objectivo para o seu ritmo cardíaco, o computador emitirá um sinal óptico e acústico, assim que o ritmo cardíaco atingir o valor pretendido.

Treino > MANUAL Treino manual

O perfil do percurso é representado uniformemente numa linha.

Épossível efectuar todos os ajustes dos valores predefinidos indi- vidualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] Início do treino com a tecla START e com treino activo.

O botão rotativo UP e DOWN permite aumentar ou reduzir todo o perfil do percurso antes ou durante o treino.

Através do tempo de treino (TIME) o computador conta o pro- gresso do treino no perfil do percurso (gráfico de barras), da esquerda para a direita, através da barra a piscar. Quando é alcançado o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou

PULSE] ouve-se um sinal acústico durante 8 segundos. É inter- rompida a contagem dos dados do treino. Alcançou o objectivo do treino! Também pode continuar o treino premindo na tecla

START.

Treino > PROGRAM Programas de treino predefinidos

No modo de treino PROGRAM pode seleccionar entre 6 pro- gramas de treino diferentes predefinidos.

Pode alterar entre os programas rodando o botão rotativo no sentido UP ou DOWN. No mostrador é exibido durante aprox. 1 segundo o número do programa (P1-16) e, em seguida, o perfil do percurso é representado a piscar. Confirme a selecção com a tecla MODE ou seleccione um programa diferente com UP ou DOWN.

Depois de seleccionar um programa pode ajustar adicionalmente um valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. O botão rotativo UP/DOWN permite aumentar ou reduzir todo o perfil do percurso antes ou durante o treino.

Através do tempo de treino (TIME) o computador conta o pro- gresso do treino no perfil do percurso (gráfico de barras), da esquerda para a direita, através da barra a piscar. Quando é alcançado o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] ouve-se um sinal acústico durante 8 segundos. É inter- rompida a contagem dos dados do treino. Alcançou o objectivo do treino! Também pode continuar o treino premindo na tecla

START.

Treino > USER

Programa de treino com parâmetros do utilizador (User=utilizador) No modo de treino USER pode desenvolver um perfil individual do percurso.

A introdução é efectuada através do botão rotativo UP ou DOWN, de modo a ajustar o valor máximo do perfil. Para aceder

àbarra seguinte prima MODE e, em seguida, novamente UP ou DOWN para a altura, etc. Programe todas as 16 barras. Tenha atenção para que as diferenças de altura sejam equili- bradas, de modo a poder treinar com um esforço o mais equi- librado possível.

Início do treino com a tecla START e com treino activo.

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Contents Computer- und Trainingsanleitung Funktionstasten Funktionen und Bedienung des TrainingscomputersStart ohne Vorkenntnisse DisplayanzeigenVorgaben untere Displayzeile Persönliche TrainingsvorgabenTraining Program TrainingTraining Manual FitnessTraining User Training Target H.RMöglichkeiten der Pulserfassung AnmerkungenZu Ihrer Sicherheit TrainingsanleitungTrainingsanleitung Trainingsziel Fettverbrennung/GewichtsreduktionFunction Keys Display InformationPersonal Training Defaults Pre-set programs for your training Training ProgramStep program Calories Possibilities for Pulse Measurement Training Instruction Training InstructionsAffichages Touches de commandeDémarrage sans connaissance préalable UP réglage croissant des valeurs fixées comme objectifsObjectifs personnels d’entraînement Introduction des valeurs fixées comme objectifs Fonctions et utilisation de lordinateur dentraînementEntraînement Entraînement Manual Entraînement manuelInstructions dentraînement Entraînement Target H.RPossibilités d’enregistrement du pouls RemarquesPour l’intensité de la charge Planning et commande de l’entraînementObjectif d’entraînement coeur circulation fitness Functietoetsen NL Functies en bediening van de trainingscomputerDisplayweergaves Functies en bediening van de trainingscomputer Persoonlijke trainingsprogrammeringenIntervalprogramma kort Training Manual Manuele trainingStappenprogramma Functies en bediening van de trainingscomputer Mogelijkheden voor polsslagmeting Recovery HerstelpolsslagfaseOpmerkingen Trainingsdoel hart en bloedsomloop fitness Planning en sturing van de trainingT. belastingintensiteit Tips voor de trainingIndicaciones del display El pulsador Mode está combinado con el botón giratorio UPInicio sin conocimientos previos Pulsadores de funciónFunciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento Manual Entrenamiento manual EntrenamientoPredeterminación del valor objetivo Entrenamiento ProgramEntrenamiento Target H.R Posibilidades del registro del pulso ObservacionesAcerca de la intensidad del esfuerzo Instrucciones de entrenamientoPlanificación y control del entrenamiento Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascularDisplay Funzioni e impiego del computer d’allenamentoTasti di funzione UP impostazione crescente di valori predefinitiImpostazioni di allenamento personalizzate Allenamento Manual Allenamento manuale AllenamentoProgramma a livelli Funzioni e impiego del computer d’allenamento Modi per misurare la frequenza cardiaca AnnotazioniIstruzioni per lallenamento Configurazione e programmazione dell’allenamentoIstruzioni per d’allenamento Intensità di esercizioPL Funkcje i obsługa komputera treningowego UP nastawianie wartości zadanych w góręFunkcje i obsługa komputera treningowego Trening Program Programy nastawione wstępnie do treningu Program stopniowyFunkcje i obsługa komputera treningowego Możliwości rejestracji pulsu Planowanie i sterowanie treningiem Intensywności obciążeniaTeclas de funções Instruções de operação do computador de treinoIniciar sem conhecimentos prévios Indicações no mostradorParâmetros pessoais Calories Consumo de calorias/energiaTreino Perfil do percurso é representado uniformemente numa linhaTreino com base num ritmo cardíaco objectivo THR Recovery Medição da pulsaçãoInstruções de treino Instruções de treinoPage Page Docunr c

SM 2855 specifications

The Kettler SM 2855 is a high-quality indoor rower designed for both fitness enthusiasts and those looking to enhance their home workout experience. Renowned for its robust construction and user-friendly features, this rowing machine offers an effective full-body workout that engages multiple muscle groups.

One of the main features of the Kettler SM 2855 is its sturdy frame, constructed from high-grade steel, which ensures long-lasting durability and stability. The design allows for a weight capacity of up to 150 kg, making it suitable for a wide range of users. Additionally, the machine's compact design allows it to fit seamlessly into almost any workout space, whether it's a dedicated gym area or a small apartment.

The Kettler SM 2855 incorporates a magnetic resistance system, which provides a smooth and quiet rowing experience. Users can easily adjust the resistance levels, allowing for both beginner and advanced workout sessions. The magnetic resistance also contributes to less wear and tear on the machine, ensuring a longer lifespan.

A standout characteristic of the SM 2855 is its ergonomic seat, which is designed for comfort during extended workout sessions. The seat glides along a solid rail, ensuring a fluid movement that mimics the natural rowing motion. The pedals are also ergonomically designed and come with adjustable straps, ensuring a secure fit and optimal transfer of power during rowing.

Built-in technologies include an easy-to-read LCD display that tracks essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This real-time feedback allows users to monitor their progress and stay motivated. For those looking to enhance their training, the rowing machine features a variety of pre-set programs that cater to different fitness goals.

The Kettler SM 2855 also offers a folding mechanism for easy storage, making it an ideal choice for users with limited space. The machine is designed to be user-friendly, ensuring that both seasoned rowers and beginners can get started with minimal setup.

Overall, the Kettler SM 2855 combines quality construction, advanced resistance technology, and user-centric features to deliver an exceptional indoor rowing experience. Whether aiming to build strength, improve cardiovascular fitness, or lose weight, this rowing machine is a fantastic addition to any home gym. Its reliability, comfort, and versatility make it a smart investment for achieving fitness goals.
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