Kettler SM 2855 manual Entrenamiento Target H.R

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Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento

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Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent- renamiento activo.

Todo el perfil del recorrido puede elevarse o reducirse antes de comenzar o durante el entrenamiento con el botón giratorio UP / DOWN.

A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME), el ordenador va contando el progreso del entrenamiento de izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de barras) mediante la barra destellante. Cuando se alcanza el valor preconfigurado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], se emitirá una señal acústica durante 8 segundos. Los datos del entrenamiento no seguirán contando. ¡Vd. ha alcanzado el objetivo del entrenamiento! Presionando el pulsador START también podrá continuar el entrenamiento.

Entrenamiento > USER Programa de entrenamiento mediante configuración de usuario (User = usuario)

En el modo de entrenamiento USER podrá diseñar un perfil de recorrido propio.

La introducción se realiza a través del botón giratorio UP / DOWN para ajustar las altura de los perfiles. Accederá a la siguiente barra con el pulsador MODE; después nuevamente UP o DOWN para la altura, etc. Programe las 16 barras.

Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent- renamiento activo.

Si ha diseñado su propio perfil de recorrido, podrá configurar adicionalmente los valores predeterminados. Presione para ello el pulsador START STOP. Todas las predeterminaciones pueden realizarse individualmente. [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Hay que seleccionar como mínimo un valor predeter- minado. Después de configurar los valores predeterminados, podrá comenzar el entrenamiento presionando el pulsador START y el entrenamiento activo.

Todo el perfil del recorrido puede elevarse o reducirse antes de comenzar o durante el entrenamiento con los pulsadores UP o DOWN.

A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME, el ordenador va contando el progreso del entrenamiento de izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de barras mediante la barra destellante. Cuando se alcanza el valor pre- configurado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], se emitirá una señal acústica durante 8 segundos. Los datos del entrena- miento no seguirán contando. ¡Vd. ha alcanzado el objetivo del entrenamiento! Presionando el pulsador START también podrá continuar el entrenamiento.

Entrenamiento > TARGET H.R.

Entrenamiento mediante una frecuencia cardíaca objetivo (THR) En este modo de entrenamiento se adapta automáticamente el perfil del recorrido en función de los valores introducidos (edad y THR, así como la frecuencia cardíaca medida.)

Si ha seleccionado con el pulsador RESET, el botón giratorio y el pulsador MODE el modo de entrenamiento TARGET H.R., en el gran display aparecerá una cifra. Esta cifra y la denominación AGE (edad) destellará. Introduzca con el botón giratorio UP o

DOWN su edad y confirme con MODE: A continuación apa- recerá en el gran display el valor del 55 %. Podrá seleccionar el 55, 75 ó 90 % o ajustar individualmente la frecuencia car- díaca objetivo.

Los porcentajes predeterminados del 55 %, 75 % y 90 % se refieren a la frecuencia máxima del pulso (220 – edad) y pre- determinan 3 intensidades generales para el entrenamiento fitness.

–el 55 % de la frecuencia cardíaca máx. (220 - edad) cor- responde al rango inicial de un entrenamiento general de consumo de calorías. También es posible incrementar esta predeterminación manualmente al 65 %.

–el 75 % de la frecuencia cardíaca máx. (220 - edad) cor- responde al rango de un entrenamiento general de fitness.

–el 90 % de la frecuencia cardíaca máx. (220 – edad) es indicado para breves intervalos de esfuerzo submáximos para aumentar el rendimiento en el entrenamiento por intervalos.

Después de seleccionar el valor THR, confirme con MODE y accederá a la configuración de los valores predeterminados. En este modo de entrenamiento no es posible configurar un valor PULSE. Todas las demás predeterminaciones pueden confi- gurarse libremente. [TIME, DISTANCE o CALORIES]

Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent- renamiento activo.

–El ordenador controlará su actual valor de la frecuencia car- diaca medido en comparación con el valor objetivo confi- gurado, y adaptará el nivel de frenado durante el entrena- miento.

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Contents Computer- und Trainingsanleitung Start ohne Vorkenntnisse Funktionen und Bedienung des TrainingscomputersFunktionstasten DisplayanzeigenPersönliche Trainingsvorgaben Vorgaben untere DisplayzeileTraining Manual TrainingTraining Program FitnessTraining Target H.R Training UserAnmerkungen Möglichkeiten der PulserfassungTrainingsanleitung TrainingsanleitungZu Ihrer Sicherheit Trainingsziel Fettverbrennung/GewichtsreduktionDisplay Information Function KeysPersonal Training Defaults Step program Training ProgramPre-set programs for your training Calories Possibilities for Pulse Measurement Training Instructions Training InstructionDémarrage sans connaissance préalable Touches de commandeAffichages UP réglage croissant des valeurs fixées comme objectifsObjectifs personnels d’entraînement Entraînement Fonctions et utilisation de lordinateur dentraînementIntroduction des valeurs fixées comme objectifs Entraînement Manual Entraînement manuelEntraînement Target H.R Instructions dentraînementRemarques Possibilités d’enregistrement du poulsObjectif d’entraînement coeur circulation fitness Planning et commande de l’entraînementPour l’intensité de la charge Displayweergaves NL Functies en bediening van de trainingscomputerFunctietoetsen Persoonlijke trainingsprogrammeringen Functies en bediening van de trainingscomputerStappenprogramma Training Manual Manuele trainingIntervalprogramma kort Functies en bediening van de trainingscomputer Opmerkingen Recovery HerstelpolsslagfaseMogelijkheden voor polsslagmeting T. belastingintensiteit Planning en sturing van de trainingTrainingsdoel hart en bloedsomloop fitness Tips voor de trainingInicio sin conocimientos previos El pulsador Mode está combinado con el botón giratorio UPIndicaciones del display Pulsadores de funciónFunciones y manejo del ordenador de entrenamiento Predeterminación del valor objetivo EntrenamientoEntrenamiento Manual Entrenamiento manual Entrenamiento ProgramEntrenamiento Target H.R Observaciones Posibilidades del registro del pulsoPlanificación y control del entrenamiento Instrucciones de entrenamientoAcerca de la intensidad del esfuerzo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascularTasti di funzione Funzioni e impiego del computer d’allenamentoDisplay UP impostazione crescente di valori predefinitiImpostazioni di allenamento personalizzate Programma a livelli AllenamentoAllenamento Manual Allenamento manuale Funzioni e impiego del computer d’allenamento Annotazioni Modi per misurare la frequenza cardiacaIstruzioni per d’allenamento Configurazione e programmazione dell’allenamentoIstruzioni per lallenamento Intensità di esercizioUP nastawianie wartości zadanych w górę PL Funkcje i obsługa komputera treningowegoFunkcje i obsługa komputera treningowego Program stopniowy Trening Program Programy nastawione wstępnie do treninguFunkcje i obsługa komputera treningowego Możliwości rejestracji pulsu Intensywności obciążenia Planowanie i sterowanie treningiemIniciar sem conhecimentos prévios Instruções de operação do computador de treinoTeclas de funções Indicações no mostradorCalories Consumo de calorias/energia Parâmetros pessoaisPerfil do percurso é representado uniformemente numa linha TreinoTreino com base num ritmo cardíaco objectivo THR Medição da pulsação RecoveryInstruções de treino Instruções de treinoPage Page Docunr c

SM 2855 specifications

The Kettler SM 2855 is a high-quality indoor rower designed for both fitness enthusiasts and those looking to enhance their home workout experience. Renowned for its robust construction and user-friendly features, this rowing machine offers an effective full-body workout that engages multiple muscle groups.

One of the main features of the Kettler SM 2855 is its sturdy frame, constructed from high-grade steel, which ensures long-lasting durability and stability. The design allows for a weight capacity of up to 150 kg, making it suitable for a wide range of users. Additionally, the machine's compact design allows it to fit seamlessly into almost any workout space, whether it's a dedicated gym area or a small apartment.

The Kettler SM 2855 incorporates a magnetic resistance system, which provides a smooth and quiet rowing experience. Users can easily adjust the resistance levels, allowing for both beginner and advanced workout sessions. The magnetic resistance also contributes to less wear and tear on the machine, ensuring a longer lifespan.

A standout characteristic of the SM 2855 is its ergonomic seat, which is designed for comfort during extended workout sessions. The seat glides along a solid rail, ensuring a fluid movement that mimics the natural rowing motion. The pedals are also ergonomically designed and come with adjustable straps, ensuring a secure fit and optimal transfer of power during rowing.

Built-in technologies include an easy-to-read LCD display that tracks essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This real-time feedback allows users to monitor their progress and stay motivated. For those looking to enhance their training, the rowing machine features a variety of pre-set programs that cater to different fitness goals.

The Kettler SM 2855 also offers a folding mechanism for easy storage, making it an ideal choice for users with limited space. The machine is designed to be user-friendly, ensuring that both seasoned rowers and beginners can get started with minimal setup.

Overall, the Kettler SM 2855 combines quality construction, advanced resistance technology, and user-centric features to deliver an exceptional indoor rowing experience. Whether aiming to build strength, improve cardiovascular fitness, or lose weight, this rowing machine is a fantastic addition to any home gym. Its reliability, comfort, and versatility make it a smart investment for achieving fitness goals.
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