печи микроволновой Использование
Использование микроволновой печи
Код | Блюдо | Размер порции | Ингредиенты |
|
|
|
|
Рататуй | 260 г | Нарезанный кубиками цукини – 100 г, нарезанная | |
|
|
| кубиками морковь – 60 г, нарезанный кубиками |
|
|
| болгарский перец – 75 г, нарезанный кубиками лук – |
|
|
| 45 г, мелко рубленый чеснок – 6 г, томатная паста – 10 г, |
|
|
| майоран или базилик – по вкусу, овощной бульон или |
|
|
| разведенный в воде бульонный кубик – 130 мл |
|
|
|
|
|
| Инструкции |
|
|
| Поместите все ингредиенты в чашу. (Добавьте майоран и базилик.) Хорошо | |
|
| перемешайте. Начните приготовление. | |
|
|
|
|
Рыба по- | 340 г | 01 Нашинкованная свекла – 30 г, нашинкованная | |
| старорусски |
| морковь – 30 г, нашинкованный лук – 15 г, |
|
|
| рыбный/куриный бульон или разведенный в воде |
|
|
| бульонный кубик – 200 мл |
|
|
| 02 Ингредиенты для соуса: мука – 10 г, томатная паста |
|
|
| – 10 г, сметана – 30 г, вода – 50 мл |
|
|
| 03 Филе карпа или судака – 150 г, лавровый лист – |
|
|
| 1 шт. |
|
|
|
|
Инструкции
Поместите все ингредиенты в глубокую миску и добавьте кипящий бульон. (01) Начните приготовление. После звукового сигнала тщательно перемешайте и добавьте смесь для соуса, овощи и бульон. (02) Добавьте рыбу и лавровый лист (03). Продолжайте процесс приготовления.
125 г | Стейк из лосося в форме бабочки – | ||
| лосося |
| вода – 20 г (выжатый сок лимона или апельсина на |
|
|
| выбор – 10 г) |
|
|
|
|
|
| Инструкции |
|
|
| Добавьте специи к стейку из лосося. Поместите его в миску и добавьте воды. | |
|
| (При желании можно добавить сок). Поставьте в микроволновую печь и начните | |
|
| приготовление. |
|
Код | Блюдо | Размер порции | Ингредиенты |
Вареная треска с | 120 г + 53 г соуса | Филе трески – | |
| маслом и яичным |
| (выжатый сок), соль – 1 г, вода – 30 г, лавровый лист |
| соусом |
| – 1 шт. Соус: сваренное вкрутую яйцо – 20 г (½ яйца), |
|
|
| рубленая петрушка – |
|
|
| (режим СВЧ на мощности 800 Вт – 1 мин) |
|
|
|
|
|
| Инструкции |
|
|
| Добавьте специи к рыбному филе. Поместите его в миску и добавьте воды. | |
|
| Поместите миску в микроволновую печь и начните приготовление. Отдельно | |
|
| приготовьте соус. Сварите яйцо и порежьте его небольшими кубиками. Порубите | |
|
| петрушку и растопите сливочное масло. Смешайте все ингредиенты и положите | |
|
| сверху на рыбу. |
|
Вареная индейка | 315 г | Нарезанное ломтиками филе индейки – 150 г, | |
| с овощами |
| нашинкованный цукини – 50 г, нашинкованный лук – |
|
|
| 15 г, нашинкованная морковь – 20 г, куриный бульон |
|
|
| или разведенный в воде бульонный кубик – 150 мл |
|
|
|
|
|
| Инструкции |
|
|
| Поместите все ингредиенты в миску и добавьте кипящий бульон. Начните | |
|
| приготовление. Когда печь подаст звуковой сигнал, переверните кусочки филе, | |
|
| перемешайте овощи и продолжите процесс приготовления. | |
Судак с | 150 г | Филе судака – | |
| помидорами и |
| – 1 г, помидоры, нарезанные кружочками – 50 г, тертый |
| сыром |
| сыр – 20 г |
|
|
|
|
|
| Инструкции |
|
|
| Смажьте майонезом и посолите филе рыбы. Положите на рыбу помидоры, | |
|
| закрепив их зубочистками. Сверху посыпьте сыром. Поместите на тарелку и | |
|
| начните приготовление. Извлеките зубочистку. | |
|
|
|
|
18 Русский
|
| ||
|
| ||
|
|
|
|