Використання печі
| 4. Овочі/Злаки |
|
| ||
|
|
|
|
| |
| Код | Страва | Розмір порції | Вказівки | |
|
|
|
|
| |
| Зелена квасоля | 250 г | Сполосніть і почистьте зелену квасолю. Рівномірно | ||
|
|
|
| викладіть їх у скляну посудину з кришкою. Для | |
|
|
|
| приготування 250 г продуктів додайте 30 мл (2 ст. л.) | |
|
|
|
| води. Поставте миску посередині скляної тарілки. | |
|
|
|
| Під час приготування посудина має бути накрита | |
|
|
|
| кришкою. Після завершення перемішайте. Залиште | |
|
|
|
| на | |
|
|
|
|
| |
| Шпинат | 150 г | Помийте та почистьте шпинат. Покладіть його в | ||
|
|
|
| скляну посудину з кришкою. Не додавайте води. | |
|
|
|
| Поставте посудину посередині скляної тарілки. | |
|
|
|
| Під час приготування посудина має бути накрита | |
|
|
|
| кришкою. Після завершення перемішайте. Залиште | |
Використання |
|
|
| на | |
|
|
|
| ||
Качан кукурудзи | 250 г | Помийте та почистьте качани кукурудзи, а потім | |||
| |||||
|
|
|
| покладіть їх в овальну скляну посудину. Накрийте | |
|
|
|
| плівкою для мікрохвильової печі та проколіть її. | |
| печі |
|
|
| Залиште на | |
|
|
|
| ||
Коричневий рис | 125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого | |||
| |||||
|
|
|
| скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної | |
|
|
|
| води (250 мл). Під час приготування посудина | |
|
|
|
| має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві | |
|
|
|
| постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і | |
|
|
|
| трави. Залиште на | |
|
|
|
|
| |
| Макарони з | 125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого | ||
|
| цільнозернової |
| скла з кришкою. Додайте 500 мл окропу, щіпку солі | |
|
| муки |
| та добре помішайте. Під час приготування страви не | |
|
|
|
| накривайте посудину кришкою. Перш ніж дати страві | |
|
|
|
| постояти, перемішайте її, після чого злийте всю воду. | |
|
|
|
| Залиште на 1 хвилину. | |
|
|
|
|
| |
22 Українська
Код | Страва | Розмір порції | Вказівки |
Кіноа | 125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого | |
|
|
| скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної |
|
|
| води (250 мл). Під час приготування посудина |
|
|
| має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві |
|
|
| постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і |
|
|
| трави. Залиште на |
|
|
|
|
Булгур | 125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого | |
|
|
| скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної |
|
|
| води (250 мл). Під час приготування посудина |
|
|
| має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві |
|
|
| постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і |
|
|
| трави. Залиште на |
|
|
|
|
|
| ||
|
| ||
|
|
|
|