Polar RS100 manuel dutilisation Your target zone during exercise if limits are set

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Recorded exercise ﬁle information

Alternation between: Time spent

- in

- above - below

your target zone during exercise (if limits are set)

Calories burnt while exercising and fat percentage of burnt calories *

*An estimate of fat consumption is calculated using total kilocalories (Cal) expended during a training session. Fat percentage can vary between 10 and 60%. For example, if total energy expenditure during exercise is 245 Cal and fat percentage is 45%, then 45% of the energy needed for exercise was taken from fat resources and 55% from carbohydrates.

Recorded exercise ﬁle information

Number of laps while exercising

To view detailed lap information, press the Red button.

• BestLap, lap time and lap number are displayed

• Press / to scroll through the lap information

• To stop viewing lap information, press Stop

Note: The best lap information is displayed if you have stored at least three laps. The best lap cannot be the last lap.

Split time

Lap time

Average heart rate and heart rate at the end of the lap alternate Lap number

• To return to Time mode, press and hold the Stop button.

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Contents RS100 Polar d’Utilisation Manuel Minuteurs Réglages SET Timer Rouge bouton le sur Appuyez Timer SET Limits SET Watch SETGénéraux Réglages SET General Personnels Réglages SET User Time / Date DurationLight Wrist Unit ButtonsStop Red buttonContents Product Elements Introduction to the RS100 Running ComputerHow to enter the Basic Settings Using Your Polar RS100 for the First TimeDisplay reads Press or to set Time SetUnit WeightHeight BirthdayWearing Your Transmitter ExercisingCoded Heart Rate Transmission Functions During Exercise Exercise RecordingBe used Display example Timer 1 is activeIs displayed when As beats per minuteLap time Split time Average heart rate Stopping the Exercise and Viewing Summary FileLap AVG Number of the lap Recorded exercise ﬁle information Viewing Recorded Information FileYour target zone during exercise if limits are set Total Values Tot.Time Tot.Cal Tot.Count ResetAll ?Viewing Total Values Total valuesResetting Total Values SettingsTimer SET Limits SET Watch SET User SET General SET Limits Settings Target Heart Rate Zone Setting Timer SettingsOwnZone Manually set Target ZoneOwnzone Limits Determining Your OwnZone Heart Rate LimitsSelect OwnZone limits HR / HR %OwnZone Reasons for using this methodOZ latest AgeBasedManual Limits How to use the Target Heart Rate ZonesHighLimit LowLimitAge Deactivate Target Zone Limits50-60% 60-70% 70-80% 80-90% Select OffAlarm Watch SettingsAlarm To return to the Time mode, press and hold the Stop buttonDate Setting Time SettingKg / lbs User SettingsMale / Female Height Cm / ftSound Setting General SettingsMaximum heart rate value HRmax Heart rate value in a sitting position HRsitPersonalize Your Wrist Unit with a Logo Unit SettingUnit kg/cm / Unit lb/ft Red button Select unit Service Care and MaintenanceTransmitter Battery Wrist Unit BatteryInterference During Exercise Precautions…the low battery symbol appears? …the heart symbol ﬂashes irregularly?…the battery of the wrist unit must be replaced? …there are no reactions to any buttons?Wrist Unit Technical SpecificationsTransmitter Polar Disclaimer Limited Polar International GuaranteeManufactured by Polar Electro Oy Professorintie Tel +358 8 5202 Fax +358 8 5202Index Verrouillage Responsabilité DE Décharge Fichier CumulsBouteilles Pluie de Avec marine Tuba avec Plongée Baignade Sous Plongée Natation? s’afﬁche ’icône… La à vous’EMPLOI Précautions Polar Cardiofréquencemètre du Entretien VoitureUnités DES Réglages Logo UN Avec Récepteur Votre PersonnaliserSur ou Rouge Bouton Lb/ft Unit / kg/cm UnitSit Généraux Réglages SET GeneralFC Votre FC deUnité pouces inch Taille votre AjusterPour Sur ou Ft / cmDate LA DE Réglages Le sur appuyant en Continuez Boutons les sur Appuyez’HEURE DE Réglages Rouge Bouton YearMontre LA DE Réglages SET Watch Alarme100%-90 90%-80 80%-70 70%-60 60%-50 Age FC la deFC la de Cardiaque fréquence de cible zones les utiliser Comment Le estRouge bouton ’afﬁcheLa à Ownzone Limites Com.PolarRunningCoach.wwwSur ou Minuteurs DES Réglages SET TimerOff ou Manual OwnZone, sélectionner pour Cible zone de limites les DésactiverRouge Réglages Settings ModeBoutons les Utilisez ’afﬁchent exercices Cumulées Valeurs LES VoirSur appuyez l’Heure, de l’afﬁchage Depuis Intermédiaire Zone dessous En Intermédiaires Temps LapsDate / Heure Date / Time Intermédiaire ’afﬁchent exercice-Pré StandbyTemps du Numéro Temps du moyenne FC AVGTimer Durée Activé est 2 Minuteur 2 TimerFC % maximale Intermédiaire Temps’EXERCICE Pendant Disponibles Fonctions Symbole le et exercice-Pré Standby texte LeCardiaque fréquence votre automatiquement Exercice Votre DE L’ENREGISTREMENT CommencerRunning Cardio Votre Avec Physique Activité UNE Pratiquer Désiré menu au reveniez vous ’Heure de l’afﬁchageBase de Réglages les effectuer Comment Facile DémarrageProgression votre Mesurer RS100 Polar Running Cardio DU PrésentationSécurité toute en entraîner Vous ’intensité contrôler et adaptée mieux la l’allure TrouverLHeure de Réglages LAlarme de RéglagesMontre LA DE Réglages SET Watch Rouge Bouton Seconde 1 moins auLumière

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