Polar RS100 Deactivate Target Zone Limits, Age, 50-60% 60-70% 70-80% 80-90%, Select Off, 90-100%

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The table below contains target heart rate zones in beats per minute (bpm) estimated by age in 5-year intervals. Calculate your own HRmax, write down your own target heart rate zones and select the ones suitable for your training.

Age	HRmax	50-60% of	60-70% of	70-80% of	80-90% of	90-100% of
		HRmax	HRmax	HRmax	HRmax	HRmax
20	200	100-120	120-140	140-160	160-180	180-200
25	195	98-117	117-137	137-156	156-176	176-195
30	190	95-114	114-133	133-152	152-171	171-190
35	185	93-111	111-130	130-148	148-167	167-185
40	180	90-108	108-126	126-144	144-162	162-180

45	175	88-105	105-123	123-140	140-158	158-175

50	170	85-102	102-119	119-136	136-153	153-170
55	165	83-99	99-116	116-132	132-149	149-165
60	160	80-96	96-112	112-128	128-144	144-160
65	155	78-93	93-109	109-124	124-140	140-155

5.2.3 DEACTIVATE TARGET ZONE LIMITS

Deactivate target heart rate zone limits so no limits are used during exercise and no limit values are calculated in the File.

(See steps 1-4 on page 29.)

The display reads:	Press or to set	Press the Red button to accept

5. OwnZone / Manual / Off LIM	/	Red button

•select Off

•To return to Time mode, press and hold the Stop button.

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Contents RS100 Polar d’Utilisation Manuel Timer SET Limits SET Watch SET Minuteurs Réglages SET Timer Rouge bouton le sur AppuyezGénéraux Réglages SET General Personnels Réglages SET User Time / Date DurationWrist Unit Buttons LightStop Red buttonContents Introduction to the RS100 Running Computer Product ElementsUsing Your Polar RS100 for the First Time How to enter the Basic SettingsDisplay reads Press or to set Time SetWeight UnitHeight BirthdayCoded Heart Rate Transmission ExercisingWearing Your Transmitter Be used Exercise RecordingFunctions During Exercise Timer 1 is active Display exampleIs displayed when As beats per minuteLap AVG Number of the lap Stopping the Exercise and Viewing Summary FileLap time Split time Average heart rate Viewing Recorded Information File Recorded exercise ﬁle informationYour target zone during exercise if limits are set Tot.Time Tot.Cal Tot.Count ResetAll ? Total ValuesViewing Total Values Total valuesTimer SET Limits SET Watch SET User SET General SET SettingsResetting Total Values Timer Settings Limits Settings Target Heart Rate Zone SettingOwnZone Manually set Target ZoneDetermining Your OwnZone Heart Rate Limits Ownzone LimitsSelect OwnZone limits HR / HR %Reasons for using this method OwnZoneOZ latest AgeBasedHow to use the Target Heart Rate Zones Manual LimitsHighLimit LowLimitDeactivate Target Zone Limits Age50-60% 60-70% 70-80% 80-90% Select OffWatch Settings AlarmAlarm To return to the Time mode, press and hold the Stop buttonTime Setting Date SettingUser Settings Kg / lbsMale / Female Height Cm / ftGeneral Settings Sound SettingMaximum heart rate value HRmax Heart rate value in a sitting position HRsitUnit kg/cm / Unit lb/ft Red button Select unit Unit SettingPersonalize Your Wrist Unit with a Logo Care and Maintenance ServiceTransmitter Battery Wrist Unit BatteryPrecautions Interference During Exercise…the heart symbol ﬂashes irregularly? …the low battery symbol appears?…the battery of the wrist unit must be replaced? …there are no reactions to any buttons?Transmitter Technical SpecificationsWrist Unit Limited Polar International Guarantee Polar DisclaimerManufactured by Polar Electro Oy Professorintie Tel +358 8 5202 Fax +358 8 5202Index Verrouillage Responsabilité DE Décharge Cumuls FichierBouteilles Pluie de Avec marine Tuba avec Plongée Baignade Sous Plongée NatationLa à vous ? s’afﬁche ’icône…’EMPLOI Précautions Voiture Polar Cardiofréquencemètre du EntretienLogo UN Avec Récepteur Votre Personnaliser Unités DES RéglagesSur ou Rouge Bouton Lb/ft Unit / kg/cm UnitGénéraux Réglages SET General SitFC Votre FC deTaille votre Ajuster Unité pouces inchPour Sur ou Ft / cmLe sur appuyant en Continuez Boutons les sur Appuyez Date LA DE Réglages’HEURE DE Réglages Rouge Bouton YearAlarme Montre LA DE Réglages SET WatchFC la de FC la de100%-90 90%-80 80%-70 70%-60 60%-50 Age Le est Cardiaque fréquence de cible zones les utiliser CommentLa à ’afﬁcheRouge bouton Com.PolarRunningCoach.www Ownzone LimitesMinuteurs DES Réglages SET Timer Sur ouOff ou Manual OwnZone, sélectionner pour Cible zone de limites les DésactiverRéglages Settings Mode RougeSur appuyez l’Heure, de l’afﬁchage Depuis Cumulées Valeurs LES VoirBoutons les Utilisez ’afﬁchent exercices Intermédiaire Date / Heure Date / Time Intermédiaires Temps LapsZone dessous En ’afﬁchent exercice-Pré Standby IntermédiaireTemps du Numéro Temps du moyenne FC AVGActivé est 2 Minuteur 2 Timer Timer DuréeFC % maximale Intermédiaire TempsSymbole le et exercice-Pré Standby texte Le ’EXERCICE Pendant Disponibles FonctionsCardiaque fréquence votre automatiquement Exercice Votre DE L’ENREGISTREMENT CommencerRunning Cardio Votre Avec Physique Activité UNE Pratiquer ’Heure de l’afﬁchage Désiré menu au reveniez vousFacile Démarrage Base de Réglages les effectuer CommentRS100 Polar Running Cardio DU Présentation Progression votre MesurerSécurité toute en entraîner Vous ’intensité contrôler et adaptée mieux la l’allure TrouverMontre LA DE Réglages SET Watch LAlarme de RéglagesLHeure de Réglages Lumière Seconde 1 moins auRouge Bouton

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