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Zubereitungshinweise
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Zubereitungshinweise für frisches Gemüse
Geben Sie das Gemüse in eine geeignete feuerfeste Glasschlüssel mit Deckel. Wählen Sie die Mindestzeit zum Garen des Gemüses aus (siehe Tabelle). Garen Sie das Gemüse anschließend im gewünschten Zeitraum. Rühren Sie ein Mal
während des Garens und ein Mal nach dem Garen um!
Geben Sie nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzu. Lassen Sie das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen.
Hinweis: Schneiden Sie das frische Gemüse in gleich große Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.
Lebensmittel | Portionsgröße | Verfahren | Leistung | Dauer | Ruhezeit |
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| (min) | (min) |
Brokkoli | 500 g | Schneiden Sie die | Hoch | 3 | |
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| Röschen in gleich |
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| große Stücke. |
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| hinzugeben. |
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Rosenkohl | 500 g | Hoch | 3 | ||
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| Wasser hinzugeben. |
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Möhren | 500 g | Die Möhren in gleich | Hoch | 3 | |
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| große Scheiben |
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| schneiden. |
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| hinzugeben. |
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Blumenkohl | 500 g | Schneiden Sie die | Hoch | 3 | |
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| Röschen in gleich |
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| große Stücke. |
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| hinzugeben. |
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Grüne | 500 g | Die grünen Bohnen in | Hoch | 3 | |
Bohnen |
| Scheiben schneiden. |
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| Wasser hinzugeben. |
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Kartoffeln | 500 g | Die geschälten | Hoch | 3 | |
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| Kartoffeln halbieren. |
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| Wasser hinzugeben. |
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Zubereitungshinweise für tiefgefrorenes Gemüse und tiefgefrorenen Reis
Geben Sie das Gemüse in eine geeignete feuerfeste Glasschlüssel mit Deckel. Wählen Sie die Mindestzeit zum Garen des Gemüses aus (siehe Tabelle). Garen Sie das Gemüse anschließend im gewünschten Zeitraum.
Rühren Sie das Gemüse zwei Mal während des Garens und ein Mal nach
dem Garen um. Geben Sie nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzu. Lassen Sie das Gemüse abgedeckt ruhen.
Lebensmittel | Portionsgröße | Verfahren | Leistung | Dauer | Ruhezeit |
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| (min) | (min) |
Blumenkohl | 500 g | Mittel | 3 | ||
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| Wasser |
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| hinzugeben. |
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Erbsen | 500 g | Mittel | 3 | ||
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| Wasser |
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| hinzugeben. |
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Mischgemüse | 500 g | Mittel | 3 | ||
(Möhren, |
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Erbsen, Mais) |
| Wasser |
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| hinzugeben. |
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Mischgemüse | 500 g | Mittel | 3 | ||
(z. B. |
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Ratatouille) |
| Wasser |
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| hinzugeben. |
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Weißer Reis | 500 g | Während des | Mittel | ||
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| Aufwärmens ein |
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| oder zwei Mal |
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| umrühren. |
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Reis + Gemüse | 300 g | Während des | Mittel | ||
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| Aufwärmens ein |
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| oder zwei Mal |
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| umrühren. |
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