Timex Performance Watch manual Herramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar, 215

Configure los siguientes ajustes de pulso:

ϖTZ1 y TZ2: Para cada uno de los dos rangos deseados, usted puede elegir uno de las cinco rangos de pulsaciones pre- establecidos basado en un porcentaje de su pulsaci—n m‡xima. TambiŽn puede personalizar cada l’mite a sus propios l’mites de alta y baja seleccionados. Puesto que TZ1 y TZ2 funcionan al mismo tiempo, usted registrar‡ informaci—n m‡s œtil si no establece los l’mites de rango sobreponiŽndose el uno al otro. Para informaci—n sobre la importancia de llevar cuenta de los datos de pulsaciones, ver Herramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar.

ϖAlerta audible: Puede programar la alerta para advertirle con un sonido cuando usted va arriba de, abajo de, o tanto arriba como abajo de su rango de pulsaciones, o no alertarlo del todo.

ϖRecuperaci—n: Usted puede programar el tiempo de recuperaci—n a un minuto, dos, o descanso. Esto le ayuda a determinar cu‡n r‡pido su coraz—n retorna a un nivel m‡s bajo de pulso al final de su actividad. Entre m‡s r‡pido su retorno, mejor su nivel de estado f’sico.

ϖPulso m‡ximo: Ingrese su pulso m‡ximo. Este valor se usa para calcular cinco rangos de pulso pre-establecidos y servirle de referencia para su pulso expresado como un porcentaje de m‡xima.

NOTA: Antes de configurar los ajustes de su pulso, consulte

Herramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar

por informaci—n sobre c—mo determinar su pulso m‡ximo.

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PROGRAMACIîN DEL MEDIDOR GPS-3D

Nivelaci—n: La nivelaci—n es œtil si usted siente que los valores de velocidad o de paso presentados aparentan ser demasiado inestables. La nivelaci—n aplica un filtro promediante y puede causar que los valores de velocidad o de paso presentados respondan m‡s despacio a los cambios.

Configure los siguientes ajustes de velocidad y distancia:

ϖTipo de Zona: Ajuste el reloj para llevar cuenta de su velocidad o de su paso y alertarle si usted va demasiado lento o demasiado r‡pido (los tipos de alerta incluyen una alerta audible que suena o una alerta silenciosa que destella).

El paso	La velocidad
m‡s lento	m‡s alta

	Tipo
El paso	de	La velocidad
	alerta
m‡s r‡pido
		m‡s baja

NOTA: Usted puede fijar los l’mites de velocidad y paso independientemente. Por ejemplo, establezca l’mites de paso para controlar el ritmo de su carrera y fije l’mites de velocidad œtiles para ciclismo. DespuŽs cambie simplemente los ajustes para cada actividad.

ϖAlerta de Distancia: Programa el reloj para alertarle sobre los intervalos de distancia. Por ejemplo, usted puede programar el reloj para alertarle sobre cada milla que recorre. La alerta de distancia s—lo funcionar‡ cuando el cron—grafo est‡ en marcha.

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