Polar RC3GPS manual Vistas de entrenamiento

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5.Una vez finalizada la determinación, el training computer muestra uno de los siguientes mensajes:

•Se usan sport zones (zonas frec. cardíaca) por defecto. La determinación no tuvo éxito. Se utilizarán los límites de Polar sport zone (frecuencia cardíaca).

•Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel más alto.

Los límites se han elevado en comparación con la media de tus límites de ZoneOptimizer.

•Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel normal.

Los límites se han elevado o reducido sólo ligeramente en comparación con la media de tus límites de ZoneOptimizer.

•Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel más bajo.

Los límites se han reducido en comparación con la media de tus límites de ZoneOptimizer.

6.Cuando hayas recibido y leído las observaciones, pulsa cualquier botón, excepto LIGHT, para salir de la pantalla de mensaje y continuar con tu sesión de entrenamiento.

Vistas de entrenamiento

Puedes ver las distintas vistas de entrenamiento pulsando UP (Arriba) o DOWN (Abajo). El número de la vista de entrenamiento se muestra durante unos segundos.

La información mostrada depende de los sensores que tengas instalados, qué funciones están activadas y qué tipo de deporte estás realizando.

Las tablas que aparecen abajo presentan las vistas de entrenamiento disponibles para varias combinaciones de sensores diferentes. En estos ejemplos, la información de entrenamiento se muestra en tres filas. Puedes definir que la información de entrenamiento se muestre en dos o tres filas en MENÚ > Ajustes > Perfiles de deportes > Deporte > Vista de entrenamiento.

Sensor de frecuencia		Sensor de frecuencia cardíaca		Sensor de frecuencia
cardíaca				cardíaca
		Función GPS activada
				Sensor de zancada s3+
	FRECUENCIA		FRECUENCIA		FRECUENCIA
	CARDÍACA		CARDÍACA		CARDÍACA
	Frecuencia		Frecuencia		Frecuencia
	cardíaca		cardíaca		cardíaca
	Tiempo de		Velocidad/Ritmo		Velocidad/Ritmo
	vuelta
			Distancia		Distancia
	Duración

	ZONEPOINTER		VELOCIDAD/RITMO		VELOCIDAD/RITMO
	ZonePointer		Velocidad/Ritmo		Velocidad/Ritmo
	Tiempo en		Distancia		Distancia
	zona
			Duración		Duración
	Duración

18Entrenamiento

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Contents Polar RC3 GPS Tabla DE Contenidos Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporteAntes de la prueba Realización de la prueba Tras la prueba Nuevos AccesoriosIntroducción Funciones y ventajas claveEL Sistema DE Entrenamiento Todo EN UNO Partes del training computerSoftware de entrenamiento Accesorios disponibles Funciones de los botones Ajustes Estructura de menúsDatos Fitness testBatería DEL Training Computer Carga de tu training computerAutonomía de la batería Indicación del estado de la bateríaNotificaciones de batería baja Estado de la batería Configuración DEL Training Computer Ajustes básicosAjustes de perfiles de deporte Empezar una sesión de entrenamiento EntrenamientoColocar el sensor de frecuencia cardíaca Empieza pulsando Start EmpezarSe muestra Selección del perfil de deporteNo muevas el brazo durante la búsqueda. ¡Quédate así Empieza a grabar la sesión de entrenamientoEntrenar con Polar ZoneOptimizer Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizerEspañol Vistas de entrenamiento Velocidad/ritmo Medios Calorías Hora del día Velocidad/Ritmo Cadencia Distancia Tiempo de Vuelta Duración Distancia Símbolos de la pantalla / Explicación CadenciaCalorías DuraciónFunciones de los botones durante el entrenamiento Grabar una vueltaBloquear una sport zone Poner en pausa/parar la grabaciónVolver al inicio Modo de nocheEspañol Después DEL Entrenamiento Training BenefitIndicaciones Training Benefit Archivos de entrenamiento Vistas DE Archivos DE Información Mostrada EntrenamientoVisibles si se utiliza un sensor de frecuencia cardíaca Sensor de zancada s3+/sensor de velocidad CSVisibles si se utiliza el sensor de frecuencia cardíaca Zancada s3+/sensor de velocidad CSLaps/Laps autom. número de vueltas Resúmenes semanales Borrar archivosTotales desde Poner resúm. semanales aPoner totales a cero Cómo configurar tu ordenador para la transmisión de datos POLARPERSONALTRAINER.COMAnalizar tus datos de entrenamiento Ajustes Ajustes de correrAjustes de ciclismo Ajustes de bicicleta MétodoAjustes de otros deportes 2220Ajustes de frecuencia cardíaca Ajustes de información del usuarioAjustes generales Ajustes de relojMenú rápido Modo de entrenamiento Realización de la prueba Fitness Test PolarAntes de la prueba Lleva puesto el sensor de frecuencia cardíacaClases de nivel de forma física Hombres Tras la prueba¿Actualizar VO2máx? MujeresOwnindex results Eliminar el valor de OwnIndexAnálisis del resultado de OwnIndex mediante software Nuevos Accesorios Vinculación de un nuevo sensor con el training computerEspañol Calibrar el sensor de zancada Polar s3+ Calibración con el Asistente de carreraDefinir manualmente el factor de calibración Ajustar la distancia de lap correcta Ajustar la distancia correctaPolar Smart Coaching Sport Zones PolarDe intensidad Variabilidad de la frecuencia cardiaca Polar ZoneOptimizerVentajas de la función ZoneOptimizer Medición de ZoneOptimizerFases de medición Frecuencia cardiaca máxima Determinación de la frecuencia cardiaca máximaCadencia de carrera y longitud de zancada Índice de carrera PolarEjemplo Análisis a corto plazo HombresAnálisis a largo plazo Función Carga de entrenamiento de Polar Nivel de programa inicial adecuado para todosEspañol Información Importante Cuidados del productoTraining computer Baterías y pilas ReparacionesAlmacenamiento Interferencias durante el entrenamiento PrecaucionesCambiar las pilas del sensor de frecuencia Cambiar las pilas del sensor de frecuencia cardíacaMinimizar riesgos durante el entrenamiento Especificaciones técnicas Training computerPregunta/Problema Respuesta/Solución Preguntas frecuentesResistencia al agua GPS? Para continuar con la grabación de la sesión de Garantía internacional limitada de Polar ¡El recibo de la compra original es tu prueba de compraEspañol Limitación de responsabilidades Índice