Polar RC3GPS manual Tabla DE Contenidos, Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporte

Page 2

ESPAÑOL
TABLA DE CONTENIDOS
1.	INTRODUCCIÓN	4
2. EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO TODO EN UNO		5
	Partes del training computer	5
	Software de entrenamiento	5
	Accesorios disponibles	6
	Funciones de los botones	7
	Estructura de menús	8
3.	BATERÍA DEL TRAINING COMPUTER	9
	Carga de tu training computer	9
	Autonomía de la batería	10
	Indicación del estado de la batería	10
	Notificaciones de batería baja	10
4.	CONFIGURACIÓN DEL TRAINING COMPUTER	12
	Ajustes básicos	12
	Ajustes de perfiles de deporte	12
5.	ENTRENAMIENTO	13
	Colocar el sensor de frecuencia cardíaca	13
	Empezar una sesión de entrenamiento	13
	Entrenar con Polar ZoneOptimizer	16
	Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizer	16
	Vistas de entrenamiento	18
	Funciones de los botones durante el entrenamiento	22
	Grabar una vuelta	22
	Bloquear una sport zone	23
	Modo de noche	23
	Ver Menú rápido	23
	Poner en pausa/parar la grabación	23
	Volver al inicio	23
6. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO		25
	Training Benefit	25
	Archivos de entrenamiento	26
	Borrar archivos	29
	Resúmenes semanales	29
	Poner resúm. semanales a 0	30
	Totales desde xx.xx.xxxx	30
	Poner totales a cero	30
7.	POLARPERSONALTRAINER.COM	31
	Analizar tus datos de entrenamiento	31
	Utilizar los programas de entrenamiento de resistencia Polar	31
8.	AJUSTES	32
	Ajustes de perfiles de deporte	32
	Ajustes de correr	32
	Ajustes de ciclismo	32
	Ajustes de otros deportes	34
	Ajustes de frecuencia cardíaca	35
	Ajustes de información del usuario	35
	Frec. cardíaca máxima (FCmáx)	36
	OwnIndex®	36
	Ajustes generales	36

Image 2

Contents Polar RC3 GPS Tabla DE Contenidos Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporteAntes de la prueba Realización de la prueba Tras la prueba Nuevos AccesoriosIntroducción Funciones y ventajas claveSoftware de entrenamiento EL Sistema DE Entrenamiento Todo EN UNOPartes del training computer Accesorios disponibles Funciones de los botones Ajustes Estructura de menúsDatos Fitness testBatería DEL Training Computer Carga de tu training computerNotificaciones de batería baja Autonomía de la bateríaIndicación del estado de la batería Estado de la batería Ajustes de perfiles de deporte Configuración DEL Training ComputerAjustes básicos Empezar una sesión de entrenamiento EntrenamientoColocar el sensor de frecuencia cardíaca Empieza pulsando Start EmpezarSe muestra Selección del perfil de deporteNo muevas el brazo durante la búsqueda. ¡Quédate así Empieza a grabar la sesión de entrenamientoEntrenar con Polar ZoneOptimizer Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizerEspañol Vistas de entrenamiento Velocidad/ritmo Medios Calorías Hora del día Velocidad/Ritmo Cadencia Distancia Tiempo de Vuelta Duración Distancia Símbolos de la pantalla / Explicación CadenciaCalorías DuraciónFunciones de los botones durante el entrenamiento Grabar una vueltaBloquear una sport zone Poner en pausa/parar la grabaciónVolver al inicio Modo de nocheEspañol Indicaciones Training Benefit Después DEL EntrenamientoTraining Benefit Archivos de entrenamiento Vistas DE Archivos DE Información Mostrada EntrenamientoVisibles si se utiliza un sensor de frecuencia cardíaca Sensor de zancada s3+/sensor de velocidad CSVisibles si se utiliza el sensor de frecuencia cardíaca Zancada s3+/sensor de velocidad CSLaps/Laps autom. número de vueltas Resúmenes semanales Borrar archivosPoner totales a cero Totales desdePoner resúm. semanales a Analizar tus datos de entrenamiento Cómo configurar tu ordenador para la transmisión de datosPOLARPERSONALTRAINER.COM Ajustes de ciclismo AjustesAjustes de correr Ajustes de bicicleta MétodoAjustes de otros deportes 2220Ajustes de frecuencia cardíaca Ajustes de información del usuarioMenú rápido Ajustes generalesAjustes de reloj Modo de entrenamiento Realización de la prueba Fitness Test PolarAntes de la prueba Lleva puesto el sensor de frecuencia cardíacaClases de nivel de forma física Hombres Tras la prueba¿Actualizar VO2máx? MujeresAnálisis del resultado de OwnIndex mediante software Ownindex resultsEliminar el valor de OwnIndex Nuevos Accesorios Vinculación de un nuevo sensor con el training computerEspañol Definir manualmente el factor de calibración Calibrar el sensor de zancada Polar s3+Calibración con el Asistente de carrera Ajustar la distancia de lap correcta Ajustar la distancia correctaDe intensidad Polar Smart CoachingSport Zones Polar Variabilidad de la frecuencia cardiaca Polar ZoneOptimizerFases de medición Ventajas de la función ZoneOptimizerMedición de ZoneOptimizer Frecuencia cardiaca máxima Determinación de la frecuencia cardiaca máximaCadencia de carrera y longitud de zancada Índice de carrera PolarEjemplo Análisis a corto plazo HombresAnálisis a largo plazo Función Carga de entrenamiento de Polar Nivel de programa inicial adecuado para todosEspañol Training computer Información ImportanteCuidados del producto Almacenamiento Baterías y pilasReparaciones Interferencias durante el entrenamiento PrecaucionesCambiar las pilas del sensor de frecuencia Cambiar las pilas del sensor de frecuencia cardíacaMinimizar riesgos durante el entrenamiento Especificaciones técnicas Training computerResistencia al agua Pregunta/Problema Respuesta/SoluciónPreguntas frecuentes GPS? Para continuar con la grabación de la sesión de Garantía internacional limitada de Polar ¡El recibo de la compra original es tu prueba de compraEspañol Limitación de responsabilidades Índice