Polar RC3GPS manual Ownindex results, Eliminar el valor de OwnIndex

Page 40

ESPAÑOL

Edad / años	Muy bajo	Bajo	Aceptable	Moderado	Bueno	Muy bueno	Excelente

35-39	< 24	24-27	28-31	32-35	36-40	41-44	> 44

40-44	< 22	22-25	26-29	30-33	34-37	38-41	> 41

45-49	< 21	21-23	24-27	28-31	32-35	36-38	> 38

50-54	< 19	19-22	23-25	26-29	30-32	33-36	> 36

55-59	< 18	18-20	21-23	24-27	28-30	31-33	> 33

60-65	< 16	16-18	19-21	22-24	25-27	28-30	> 30

La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que se medía directamente el VO2máx en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.

Ownindex results

Selecciona MENÚ > Fitness test> Resultados OwnIndex

En el menú Resultados OwnIndex puedes ver cómo ha evolucionado tu valor de OwnIndex. La pantalla contiene hasta 60 de los valores de OwnIndex más recientes y sus fechas correspondientes. Cuando el archivo de últimos resultados se llena, el resultado más antiguo se elimina automáticamente.

Eliminar el valor de OwnIndex

Selecciona MENÚ > Fitness test> Resultados OwnIndex

Selecciona el valor que quieras eliminar y pulsa y mantén pulsado LIGHT (Luz) > ¿Eliminar valor OwnIndex (xx)? No/Sí aparece en la pantalla. Confirma con START (Empezar).

Análisis del resultado de OwnIndex mediante software

La descarga de resultados de prueba a polarpersonaltrainer.com te ofrece la posibilidad de analizar los resultados de distintas formas, además de obtener información más detallada acerca de tus progresos.

40Fitness test Polar

Image 40

Contents Polar RC3 GPS Tabla DE Contenidos Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporteAntes de la prueba Realización de la prueba Tras la prueba Nuevos AccesoriosIntroducción Funciones y ventajas clavePartes del training computer EL Sistema DE Entrenamiento Todo EN UNOSoftware de entrenamiento Accesorios disponibles Funciones de los botones Estructura de menús DatosAjustes Fitness testBatería DEL Training Computer Carga de tu training computerIndicación del estado de la batería Autonomía de la bateríaNotificaciones de batería baja Estado de la batería Ajustes básicos Configuración DEL Training ComputerAjustes de perfiles de deporte Entrenamiento Colocar el sensor de frecuencia cardíacaEmpezar una sesión de entrenamiento Empieza pulsando Start EmpezarSe muestra Selección del perfil de deporteNo muevas el brazo durante la búsqueda. ¡Quédate así Empieza a grabar la sesión de entrenamientoEntrenar con Polar ZoneOptimizer Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizerEspañol Vistas de entrenamiento Velocidad/ritmo Medios Calorías Hora del día Velocidad/Ritmo Cadencia Distancia Tiempo de Vuelta Duración Símbolos de la pantalla / Explicación Cadencia CaloríasDistancia DuraciónFunciones de los botones durante el entrenamiento Grabar una vueltaPoner en pausa/parar la grabación Volver al inicioBloquear una sport zone Modo de nocheEspañol Training Benefit Después DEL EntrenamientoIndicaciones Training Benefit Archivos de entrenamiento Vistas DE Archivos DE Información Mostrada EntrenamientoSensor de zancada s3+/sensor de velocidad CS Visibles si se utiliza el sensor de frecuencia cardíacaVisibles si se utiliza un sensor de frecuencia cardíaca Zancada s3+/sensor de velocidad CSLaps/Laps autom. número de vueltas Resúmenes semanales Borrar archivosPoner resúm. semanales a Totales desdePoner totales a cero POLARPERSONALTRAINER.COM Cómo configurar tu ordenador para la transmisión de datosAnalizar tus datos de entrenamiento Ajustes de correr AjustesAjustes de ciclismo Ajustes de bicicleta MétodoAjustes de otros deportes 2220Ajustes de frecuencia cardíaca Ajustes de información del usuarioAjustes de reloj Ajustes generalesMenú rápido Modo de entrenamiento Fitness Test Polar Antes de la pruebaRealización de la prueba Lleva puesto el sensor de frecuencia cardíacaTras la prueba ¿Actualizar VO2máx?Clases de nivel de forma física Hombres MujeresEliminar el valor de OwnIndex Ownindex resultsAnálisis del resultado de OwnIndex mediante software Nuevos Accesorios Vinculación de un nuevo sensor con el training computerEspañol Calibración con el Asistente de carrera Calibrar el sensor de zancada Polar s3+Definir manualmente el factor de calibración Ajustar la distancia de lap correcta Ajustar la distancia correctaSport Zones Polar Polar Smart CoachingDe intensidad Variabilidad de la frecuencia cardiaca Polar ZoneOptimizerMedición de ZoneOptimizer Ventajas de la función ZoneOptimizerFases de medición Frecuencia cardiaca máxima Determinación de la frecuencia cardiaca máximaCadencia de carrera y longitud de zancada Índice de carrera PolarEjemplo Análisis a corto plazo HombresAnálisis a largo plazo Función Carga de entrenamiento de Polar Nivel de programa inicial adecuado para todosEspañol Cuidados del producto Información ImportanteTraining computer Reparaciones Baterías y pilasAlmacenamiento Precauciones Cambiar las pilas del sensor de frecuenciaInterferencias durante el entrenamiento Cambiar las pilas del sensor de frecuencia cardíacaMinimizar riesgos durante el entrenamiento Especificaciones técnicas Training computerPreguntas frecuentes Pregunta/Problema Respuesta/SoluciónResistencia al agua GPS? Para continuar con la grabación de la sesión de Garantía internacional limitada de Polar ¡El recibo de la compra original es tu prueba de compraEspañol Limitación de responsabilidades Índice