Polar RC3GPS manual Antes de la prueba Realización de la prueba Tras la prueba, Nuevos Accesorios

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	ESPAÑOL
Ajustes de reloj	36
Menú rápido	36
Modo de hora	36
Modo de preentrenamiento	36
Modo de entrenamiento	37
9. FITNESS TEST POLAR	38
Antes de la prueba	38
Realización de la prueba	38
Tras la prueba	39
10.NUEVOS ACCESORIOS	41
Vinculación de un nuevo sensor con el training computer	41
Vinculación de un nuevo sensor de frecuencia cardíaca con el training computer	41
Vinculación de un nuevo sensor de velocidad con el training computer	41
Vinculación de un nuevo sensor de cadencia con el training computer	42
Vinculación de un nuevo sensor de zancada con el training computer	42
Calibrar el sensor de zancada Polar s3+	43
Calibración con el Asistente de carrera	43
Definir manualmente el factor de calibración	43
Calibrar el sensor corriendo una distancia conocida (calibración sobre la marcha)	44
11.POLAR SMART COACHING	45
Sport Zones Polar	45
Variabilidad de la frecuencia cardiaca	46
Polar ZoneOptimizer	46
Frecuencia cardiaca máxima	48
Cadencia de carrera y longitud de zancada	49
Índice de carrera Polar	49
Función Carga de entrenamiento de Polar	52
Programa de entrenamiento de resistencia Polar para correr y ciclismo	52
12.INFORMACIÓN IMPORTANTE	54
Cuidados del producto	54
Reparaciones	55
Baterías y pilas	55
Cambiar las pilas del sensor de frecuencia	56
Precauciones	56
Interferencias durante el entrenamiento	56
Minimizar riesgos durante el entrenamiento	57
Especificaciones técnicas	58
Preguntas frecuentes	59
Garantía internacional limitada de Polar	62
Limitación de responsabilidades	64
ÍNDICE	65

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Contents Polar RC3 GPS Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporte Tabla DE ContenidosNuevos Accesorios Antes de la prueba Realización de la prueba Tras la pruebaFunciones y ventajas clave IntroducciónEL Sistema DE Entrenamiento Todo EN UNO Partes del training computerSoftware de entrenamiento Accesorios disponibles Funciones de los botones Fitness test Estructura de menúsDatos AjustesCarga de tu training computer Batería DEL Training ComputerAutonomía de la batería Indicación del estado de la bateríaNotificaciones de batería baja Estado de la batería Configuración DEL Training Computer Ajustes básicosAjustes de perfiles de deporte Empieza pulsando Start Empezar EntrenamientoColocar el sensor de frecuencia cardíaca Empezar una sesión de entrenamientoSelección del perfil de deporte Se muestraEmpieza a grabar la sesión de entrenamiento No muevas el brazo durante la búsqueda. ¡Quédate asíIniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizer Entrenar con Polar ZoneOptimizerEspañol Vistas de entrenamiento Velocidad/ritmo Medios Calorías Hora del día Velocidad/Ritmo Cadencia Distancia Tiempo de Vuelta Duración Duración Símbolos de la pantalla / Explicación CadenciaCalorías DistanciaGrabar una vuelta Funciones de los botones durante el entrenamientoModo de noche Poner en pausa/parar la grabaciónVolver al inicio Bloquear una sport zoneEspañol Después DEL Entrenamiento Training BenefitIndicaciones Training Benefit Vistas DE Archivos DE Información Mostrada Entrenamiento Archivos de entrenamientoZancada s3+/sensor de velocidad CS Sensor de zancada s3+/sensor de velocidad CSVisibles si se utiliza el sensor de frecuencia cardíaca Visibles si se utiliza un sensor de frecuencia cardíacaLaps/Laps autom. número de vueltas Borrar archivos Resúmenes semanalesTotales desde Poner resúm. semanales aPoner totales a cero Cómo configurar tu ordenador para la transmisión de datos POLARPERSONALTRAINER.COMAnalizar tus datos de entrenamiento Ajustes Ajustes de correrAjustes de ciclismo Método Ajustes de bicicleta2220 Ajustes de otros deportesAjustes de información del usuario Ajustes de frecuencia cardíacaAjustes generales Ajustes de relojMenú rápido Modo de entrenamiento Lleva puesto el sensor de frecuencia cardíaca Fitness Test PolarAntes de la prueba Realización de la pruebaMujeres Tras la prueba¿Actualizar VO2máx? Clases de nivel de forma física HombresOwnindex results Eliminar el valor de OwnIndexAnálisis del resultado de OwnIndex mediante software Vinculación de un nuevo sensor con el training computer Nuevos AccesoriosEspañol Calibrar el sensor de zancada Polar s3+ Calibración con el Asistente de carreraDefinir manualmente el factor de calibración Ajustar la distancia correcta Ajustar la distancia de lap correctaPolar Smart Coaching Sport Zones PolarDe intensidad Polar ZoneOptimizer Variabilidad de la frecuencia cardiacaVentajas de la función ZoneOptimizer Medición de ZoneOptimizerFases de medición Determinación de la frecuencia cardiaca máxima Frecuencia cardiaca máximaÍndice de carrera Polar Cadencia de carrera y longitud de zancadaAnálisis a corto plazo Hombres EjemploAnálisis a largo plazo Nivel de programa inicial adecuado para todos Función Carga de entrenamiento de PolarEspañol Información Importante Cuidados del productoTraining computer Baterías y pilas ReparacionesAlmacenamiento Cambiar las pilas del sensor de frecuencia cardíaca PrecaucionesCambiar las pilas del sensor de frecuencia Interferencias durante el entrenamientoMinimizar riesgos durante el entrenamiento Training computer Especificaciones técnicasPregunta/Problema Respuesta/Solución Preguntas frecuentesResistencia al agua GPS? Para continuar con la grabación de la sesión de ¡El recibo de la compra original es tu prueba de compra Garantía internacional limitada de PolarEspañol Limitación de responsabilidades Índice