Polar RC3GPS manual Introducción, Funciones y ventajas clave

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ESPAÑOL

1. INTRODUCCIÓN

¡Enhorabuena por la compra de tu training computer Polar RC3 GPS™! El training computer te ofrece un sistema todo en uno para guiarte en tu entrenamiento.

Este Manual de usuario contiene instrucciones completas que te ayudan a sacar el máximo partido a tu training computer.

La versión más reciente de este Manual de usuario se puede descargar desde www.polar.com/support [http://www.polar.com/support]. Para ver tutoriales en vídeo, visita http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

Funciones y ventajas clave

Compacto GPS integrado: RC3 GPS es todo lo que necesitas para realizar un seguimiento de tu velocidad, distancia y ruta. Este training computer compacto y ligero lleva un GPS incorporado y una batería recargable.

Back to Start: Esta función te devuelve de nuevo al punto de inicio.

Training Benefit: Esta función te ayuda a comprender mejor los beneficios de tu entrenamiento al ofrecerte información de texto instantánea acerca de tu rendimiento.

Diario web de entrenamiento: Comparte tus rutas y distancias a través de polarpersonaltrainer.com

Running Index: Con esta función puedes monitorizar la eficiencia de tu carrera. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad .

Perfil de deporte: Inicia tu sesión de entrenamiento con facilidad: el training computer ofrece cinco perfiles de deportes, uno para carrera, dos para ciclismo y dos para otros deportes.

La función Sport zones Polar: Para ayudarte a entrenar con la intensidad correcta, bloquea tu sport zone objetivo para una sesión de entrenamiento. Cuando tu frecuencia cardíaca está por encima o por debajo de la sport zone objetivo, el RC3 GPS genera una alarma visual y sonora.

4Introducción

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Contents Polar RC3 GPS Tabla DE Contenidos Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporteAntes de la prueba Realización de la prueba Tras la prueba Nuevos AccesoriosIntroducción Funciones y ventajas clavePartes del training computer EL Sistema DE Entrenamiento Todo EN UNOSoftware de entrenamiento Accesorios disponibles Funciones de los botones Estructura de menús DatosAjustes Fitness testBatería DEL Training Computer Carga de tu training computerIndicación del estado de la batería Autonomía de la bateríaNotificaciones de batería baja Estado de la batería Ajustes básicos Configuración DEL Training ComputerAjustes de perfiles de deporte Entrenamiento Colocar el sensor de frecuencia cardíacaEmpezar una sesión de entrenamiento Empieza pulsando Start EmpezarSe muestra Selección del perfil de deporteNo muevas el brazo durante la búsqueda. ¡Quédate así Empieza a grabar la sesión de entrenamientoEntrenar con Polar ZoneOptimizer Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizerEspañol Vistas de entrenamiento Velocidad/ritmo Medios Calorías Hora del día Velocidad/Ritmo Cadencia Distancia Tiempo de Vuelta Duración Símbolos de la pantalla / Explicación Cadencia CaloríasDistancia DuraciónFunciones de los botones durante el entrenamiento Grabar una vueltaPoner en pausa/parar la grabación Volver al inicioBloquear una sport zone Modo de nocheEspañol Training Benefit Después DEL EntrenamientoIndicaciones Training Benefit Archivos de entrenamiento Vistas DE Archivos DE Información Mostrada EntrenamientoSensor de zancada s3+/sensor de velocidad CS Visibles si se utiliza el sensor de frecuencia cardíacaVisibles si se utiliza un sensor de frecuencia cardíaca Zancada s3+/sensor de velocidad CSLaps/Laps autom. número de vueltas Resúmenes semanales Borrar archivosPoner resúm. semanales a Totales desdePoner totales a cero POLARPERSONALTRAINER.COM Cómo configurar tu ordenador para la transmisión de datosAnalizar tus datos de entrenamiento Ajustes de correr AjustesAjustes de ciclismo Ajustes de bicicleta MétodoAjustes de otros deportes 2220Ajustes de frecuencia cardíaca Ajustes de información del usuarioAjustes de reloj Ajustes generalesMenú rápido Modo de entrenamiento Fitness Test Polar Antes de la pruebaRealización de la prueba Lleva puesto el sensor de frecuencia cardíacaTras la prueba ¿Actualizar VO2máx?Clases de nivel de forma física Hombres MujeresEliminar el valor de OwnIndex Ownindex resultsAnálisis del resultado de OwnIndex mediante software Nuevos Accesorios Vinculación de un nuevo sensor con el training computerEspañol Calibración con el Asistente de carrera Calibrar el sensor de zancada Polar s3+Definir manualmente el factor de calibración Ajustar la distancia de lap correcta Ajustar la distancia correctaSport Zones Polar Polar Smart CoachingDe intensidad Variabilidad de la frecuencia cardiaca Polar ZoneOptimizerMedición de ZoneOptimizer Ventajas de la función ZoneOptimizerFases de medición Frecuencia cardiaca máxima Determinación de la frecuencia cardiaca máximaCadencia de carrera y longitud de zancada Índice de carrera PolarEjemplo Análisis a corto plazo HombresAnálisis a largo plazo Función Carga de entrenamiento de Polar Nivel de programa inicial adecuado para todosEspañol Cuidados del producto Información ImportanteTraining computer Reparaciones Baterías y pilasAlmacenamiento Precauciones Cambiar las pilas del sensor de frecuenciaInterferencias durante el entrenamiento Cambiar las pilas del sensor de frecuencia cardíacaMinimizar riesgos durante el entrenamiento Especificaciones técnicas Training computerPreguntas frecuentes Pregunta/Problema Respuesta/SoluciónResistencia al agua GPS? Para continuar con la grabación de la sesión de Garantía internacional limitada de Polar ¡El recibo de la compra original es tu prueba de compraEspañol Limitación de responsabilidades Índice