|
|
|
|
| Grönsaker | ||
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| TYP | MÄNGD | TILLSATS |
| TILLAGNINGSTID |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Squash | Färsk i skivor | 750 g | 1 msk olja + 15 cl vatten |
| 25 - 35 min |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Paprika | Färsk i skivor | 650 g | 1 msk olja + 15 cl vatten |
| 20 - 25 min |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Svamp | Färsk i kvartar | 650 g | 1 msk olja |
| 12 - 15 min |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tomat | Färsk i kvartar | 650 g | 1 msk olja + 15 cl vatten |
| 10 - 15 min |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Lök | Färsk i skivor | 500 g | 1 msk olja |
| 15 - 25 min |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kött och fågel
Blanda gärna kryddor i oljan (paprikapulver, curry, provencalsk kryddblandning, timjan, lagerblad …) för att ge smak åt köttet.…)
| TYP | MÄNGD | TILLSATS | TILLAGNINGSTID | |
|
|
|
|
| |
Kycklingnuggets | Färska | 750 g | utan | 18 - 20 min | |
|
|
|
| ||
Frysta | 750 g | utan | 18 - 20 min | ||
| |||||
|
|
|
|
| |
Kycklingben | Färska | utan | 30 - 32 min | ||
|
|
|
|
| |
Kycklinglår | Färska | 2 | utan | 30 - 35 min | |
|
|
|
|
| |
Kycklingbröst | Färska | 6 st (ca 750 g) | utan | 10 - 15 min | |
|
|
|
|
| |
Små vårrullar | Färska | 1 msk olja | 10 - 12 min | ||
|
|
|
|
| |
Kalvrullader | Färska | 1 msk olja | 15 - 20 min | ||
|
|
|
|
| |
Lammkotletter | Färska | 1 msk olja | 15 - 20 min | ||
|
|
|
|
| |
Fläskkotletter | Färska | 1 msk olja | 15 - 18 min | ||
|
|
|
|
| |
Fläskfilé | Färsk | 1 msk olja | 12 - 15 min | ||
|
|
|
|
| |
Korvar | Färska | utan | 10 - 12 min | ||
skinnet) | |||||
|
|
|
| ||
Kaninsadel | Färsk | 1 msk olja | 15 - 20 min | ||
|
|
|
|
| |
| Färsk | 600 g | 1 msk olja | 10 - 15 min | |
Köttfärs |
|
|
|
| |
Fryst | 400 g | 1 msk olja | 12 - 15 min | ||
| |||||
|
|
|
|
| |
Köttbullar | Frysta | 750 g | 1 msk olja | 18 - 20 min | |
|
|
|
|
|
96