FIN

1.2. MITTARIN ASENNUS

Liitä mittaripidikkeen sisältä tulevat nauhakaapeli ja pulssi- johto mittarin takapuolella oleviin liittimiin ja työnnä johdot mittaripidikkeen sisälle. Työnnä mittari varovasti paikalleen mittaripidikkeeseen.

Varo, etteivät nauhakaapeli ja johto jää puristuksiin.

Poista suojakalvo mittarin näppäimistön päältä.

1.3.MITTARIKAAPELIN YHDISTÄMINEN

Liitä oikeanpuolimmaisen käsitukiputken sisältä tuleva nau- hakaapeli juoksumaton oikeasta sivukatteesta tulevaan nauhakaapeliin. Työnnä yhdistetty nauhakaapeli käsituki- putken sisään, jottei kaapeli vahingoittuisi laitetta käytettä- essä.

1.4.JUOKSUMATON LIITTÄMINEN VIRTALÄHTEESEEN

Kiinnitä verkkojohdon liitin juoksumaton oikeassa etureunas- sa, verkkokytkimen vieressä olevaan pistokkeeseen.

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen tarkista lait- teen tyyppikilvestä (juoksumaton etureunassa, verkkokyt- kimen vieressä) jännitteen sopivuus.

HUOM! Käyttövalmiiksi asennettu juoksumatto on en- nen käyttöönottoa ehdottomasti voideltava huolellisesti pakkauksessa olevalla teflonilla (ks. 4.3. LAITTEEN HUOLTOVOITELU).

2. KÄYTTÖ

Kytke virta päälle juoksumaton etureunassa olevasta virtakytkimestä.

Kun virta kytketään päälle, mittari tarkistaa aina ensimmäi- seksi LED-näytön toiminnan. Tämän jälkeen näyttöön ilmestyy mittaritunnus "tunturi J 660". Lopuksi mittari siirtyy "käyttäjäpainon asetus"-toimintoon (ks. 2.5. KÄYTTÄJÄ-

PAINON ASETUS).

2.1. TURVA-AVAIMEN KÄYTTÖ

Juoksumatto on varustettu turva-avaimella. Matto pysähtyy välittömästi kun turva-avain irtoaa paikaltaan juoksumaton mittarin alareunasta.

Kiinnitä turva-avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä turva-avain mittarin alareunassa olevaan loveen.

HUOM! Juoksumatto ja mittari toimivat vain, mikäli turva-avain on asetettu kunnolla paikalleen (mittarissa teksti "teth").

2.2. HARJOITTELU

Harjoittelu J 660:lla on erinomaista aerobista liikuntaa, jon- ka perusideana on, että liikunta on sopivan kevyttä mutta pitkäkestoista. Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Näin saavutetaan peruskunta. Sen säilyminen edellyttää paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto on saavutettu, sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisäämällä.

Liikunta palkitsee laihduttajan aina, sillä se on ainoa keino lisätä elimistön energiankulutusta. Etenkin laihdut- tajan kannattaa liittää vähäkaloriseen ruokavalioon aina myös säännöllinen liikunta. Laihduttajan on syytä liikkua päivittäin: aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempinä jaksoina ja vähitelleen lisäten päivittäistä määrää tuntiin. Liikkeelle kan- nattaa lähteä rauhallisesti: kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä liikaa.

Liikunnan tehoa voit arvioida sydämen sykkeen avulla. Pulssimittarin avulla voit helposti seurata sykettäsi harjoitte- lun aikana ja varmistaa, että harjoittelu on riittävän tehokas- ta eikä liian kuormittavaa (ks. 2.13. SYKKEENMITTAUS).

74

Page 74
Image 74
Tunturi J 660 owner manual Käyttö

J 660 specifications

The Tunturi J 660 is a multifaceted piece of fitness equipment that stands out for its innovative design and functionality. Targeted primarily at home fitness enthusiasts, this gym machine serves as a multipurpose solution, combining the benefits of a traditional gym workout with convenience and versatility.

One of the main features of the Tunturi J 660 is its robust construction, which is designed to provide stability and durability during intense workouts. Made from high-quality materials, it ensures that users can exercise safely and effectively, whether they are performing strength training or cardio workouts. The machine is built with ergonomics in mind, featuring comfortable grips and an adjustable seat to accommodate users of varying heights and fitness levels.

A key technological advance incorporated in the Tunturi J 660 is its digital monitoring system. This feature allows users to track their progress in real-time, displaying important metrics such as time spent exercising, calories burned, and heart rate. This data helps users to stay motivated and enable them to set achievable fitness goals.

In addition to its monitoring capabilities, the J 660 offers a range of resistance settings. This allows users to customize their workouts according to their fitness levels and objectives. Whether it is building muscle strength or enhancing cardiovascular endurance, the adjustable resistance feature provides the necessary flexibility to cater to individual workout preferences.

The Tunturi J 660 also integrates various exercise modes, meaning users can engage in different workout routines without the need for multiple machines. From rowing and cycling to strength training exercises, this all-in-one machine accommodates a wide variety of workouts, making it an ideal choice for those with limited space.

Moreover, the compact and sleek design of the J 660 allows it to fit seamlessly into any home environment. Its user-friendly interface ensures that individuals of all ages and fitness levels can navigate through the different settings without confusion.

In conclusion, the Tunturi J 660 is an impressive fitness machine that combines robust construction, innovative technology, and versatility. Its main features make it ideal for home workouts, catering to a wide range of fitness goals while providing users with the comfort and data needed to maintain their health and fitness journey.