NL

2.9.HET ONDERBREKEN VAN DE TRAINING

Indien u de training even wilt onderbreken drukt u eenmaal op de STOP-toets om de band stil te zetten. De waarden en resultaten van de training blijven voor een bepaalde tijd in het geheugen. De aanwijzingen voor het instellen van deze tijd, vindt u onder 2.4. VOORKEURINSTELLINGEN. Wanneer u de training wil voortzetten, drukt u op de HAAS-toets, waarna de band opnieuw zal gaan lopen, met dezelfde snelheid als voorheen. De waarden en de resultaten van de onderbroken training blijven van kracht. Verstreken tijd, afgelegde afstand en calorieverbruik zullen worden berekend met inachtneming van de bewaarde gegevens.

Indien de onderbreking langer duurt dan de geprogram- meerde bewaartijd zullen de resultaten nog wel in het geheugen blijven zodat u deze kunt bekijken, maar u kunt dezelfde training niet meer voortzetten. U kunt de waarden op nul stellen met RESET of ENTER.

LET OP! Laat de veiligheidspen van de noodstop in de sleuf achter wanneer u de training onderbreekt omdat het anders niet mogelijk is om dezelfde training voort te zetten.

2.10.HET BEËINDIGEN VAN DE TRAINING

U kunt de looptrainer o.a. op de volgende manieren stilzetten.

1.Druk op de STOP-toets.

2.Trek de pen van de noodstop uit de sleuf.

3.Zet de snelheid op 0,0 km/u (of mph) met de toets

SCHILDPAD (SPEED SLOW).

4.De band zal automatisch stoppen nadat een geprogrammeerde training voltooid is.

NA IEDERE TRAINING

Om spierpijn en stijfheid te voorkomen is het goed om na elke training even rustig uit te lopen en rek- en strekoefeningen te doen.

Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar aan de voorzijde van De trainer. Laat de veiligheidspen van de noodstop niet in de sleuf achter.

Neem de stekker uit het stopcontact en verwijder het snoer uit De trainer.

Berg het snoer op een veilige plaats op, buiten het bereik van kinderen.

Veeg de looptrainer schoon met een vochtige doek. Gebruik geen oplosmiddelen.

2.11.GEÏNSTALLEERDE

TRAININGSPROGRAMMA’S

In het geheugen van de looptrainer J 660 zijn 5 trainings- programma’s geïnstalleerd. Daarnaast heeft u de mogelijk- heid om twee eigen programma’s op te slaan (zie 2.13. HET STARTEN EN OPSLAAN VAN EEN PROGRAMMA).

De trainingsprogramma’s kunnen op vijf verschillende niveau’s worden uitgevoerd, behalve het programma “WANDELEN”, dat slechts drie niveau’s heeft. Bovendien kunt u de snelheid en de hellinghoek ook nog tijdens de training aanpassen.

PROGRAMMA 1: WANDELEN

Dit programma is uitermate geschikt om op te warmen en om na de training uit te lopen. De snelheid is relatief laag en de band blijft redelijk vlak. U kunt het programma op drie verschillende niveau’s uitvoeren, met lengtes van respec- tievelijk 15, 20 en 25 minuten.

PROGRAMMA 2: TRIMMEN

Deze training dient om de functie van hart en bloedvaten en de algemene conditie van de spieren te verbeteren. Dit programma is ook geschikt voor het op peil houden van de huidige conditie. De lengte varieert van 20 - 40 minuten, afhankelijk van het niveau.

PROGRAMMA 3: HEUVELACHTIG TERREIN

Dit programma simuleert een tocht in heuvelachtig terrein, met redelijk constante snelheid maar sterk wisselende hellinghoeken. Het programma is bedoeld om het hart te versterken en de opname en het transport van zuurstof te verbeteren. De lengte varieert van 15-35 minuten, afhan- kelijk van het niveau.

47

Page 47
Image 47
Tunturi J 660 HET Onderbreken VAN DE Training, HET Beëindigen VAN DE Training, 11. Geïnstalleerde TRAININGSPROGRAMMA’S

J 660 specifications

The Tunturi J 660 is a multifaceted piece of fitness equipment that stands out for its innovative design and functionality. Targeted primarily at home fitness enthusiasts, this gym machine serves as a multipurpose solution, combining the benefits of a traditional gym workout with convenience and versatility.

One of the main features of the Tunturi J 660 is its robust construction, which is designed to provide stability and durability during intense workouts. Made from high-quality materials, it ensures that users can exercise safely and effectively, whether they are performing strength training or cardio workouts. The machine is built with ergonomics in mind, featuring comfortable grips and an adjustable seat to accommodate users of varying heights and fitness levels.

A key technological advance incorporated in the Tunturi J 660 is its digital monitoring system. This feature allows users to track their progress in real-time, displaying important metrics such as time spent exercising, calories burned, and heart rate. This data helps users to stay motivated and enable them to set achievable fitness goals.

In addition to its monitoring capabilities, the J 660 offers a range of resistance settings. This allows users to customize their workouts according to their fitness levels and objectives. Whether it is building muscle strength or enhancing cardiovascular endurance, the adjustable resistance feature provides the necessary flexibility to cater to individual workout preferences.

The Tunturi J 660 also integrates various exercise modes, meaning users can engage in different workout routines without the need for multiple machines. From rowing and cycling to strength training exercises, this all-in-one machine accommodates a wide variety of workouts, making it an ideal choice for those with limited space.

Moreover, the compact and sleek design of the J 660 allows it to fit seamlessly into any home environment. Its user-friendly interface ensures that individuals of all ages and fitness levels can navigate through the different settings without confusion.

In conclusion, the Tunturi J 660 is an impressive fitness machine that combines robust construction, innovative technology, and versatility. Its main features make it ideal for home workouts, catering to a wide range of fitness goals while providing users with the comfort and data needed to maintain their health and fitness journey.