FIN

2.9. HARJOITTELUN KESKEYTTÄMINEN

Jos haluat keskeyttää harjoittelun hetkeksi, paina STOP- näppäintä kertaalleen. Matto pysähtyy. Harjoituksen aikana karttuneet ja käytetyt arvot pysyvät mittarin muistissa valitun ajan, jolloin jatkaessasi harjoittelua tuon valitun ajan sisällä mittari jatkaa arvojen laskemista karttuneista arvoista ylös- päin (ks. 2.4. KÄYTTÄJÄASETUSTOIMINTO).

Kun haluat jatkaa harjoittelua, paina JÄNIS-näppäintä, jolloin matto jatkaa pyörimistä samalla nopeudella kuin ennen kes- keyttämistä. Ajan, matkan ja energiankulutuksen laskenta jat- kuu myös aiemmin kertyneistä arvoista ylöspäin.

Jos muistiaika ehtii kulua umpeen ennen kuin jatkat harjoit- telua, karttuneet arvot jäävät mittarin muistiin, mutta harjoit- telun jatkaminen samoista arvoista ei ole enää mahdollista. Mittari siirtyy käyttäjäpainon asetus -tilaan, jos painat RESET- tai ENTER-näppäimiä.

HUOM! Muista jättää turva-avain paikalleen kun keskeytät harjoittelun. Muussa tapauksessa harjoittelun jatkaminen karttuneista ja käytetyistä arvoista ei ole mahdollista.

2.10. HARJOITTELUN LOPETTAMINEN

Juoksumatto pysähtyy tai voidaan pysäyttää eri tavoin, mm.:

1.Painamalla STOP-näppäintä.

2.Irrottamalla turva-avain paikaltaan.

3.Asettamalla maton nopeudeksi 0.0 km/h (tai mph) KILPIKONNA-näppäimen (SPEED SLOW) avulla.

4.Juoksumatto pysähtyy mittarille ohjelmoidun harjoitusohjelman päätyttyä.

MUISTA JOKAISEN KÄYTTÖKERRAN JÄLKEEN

Estääksesi lihasten kipeytymisen päätä jokainen harjoitus- kerta loppuverryttelyllä (hidasta hölkkää tai kävelyä). Muista myös venytellä.

Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa olevasta kytkimestä.

Älä jätä turva-avainta paikalleen kun et harjoittele juoksu- matolla.

Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että juoksumatosta.

Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuväyliltä.

Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla liinalla tai pyyhkeellä. Älä käytä liuottimia.

2.11. VALMIIT OHJELMAT

J 660 -juoksumatossa on vakiovarusteena 5 erilaista ohjel- mavaihtoehtoa. Lisäksi voit tallentaa yhden oman harjoi- tusohjelman (ks. 2.12. OHJELMAN TALLENTAMINEN JA TALLENNETUN OHJELMAN KÄYNNISTÄMINEN).

Juoksumattojen valmisohjelmia voidaan käyttää viidellä eri vaativuustasolla. Poikkeuksena “KEVYT KÄVELY” -ohjelma, jossa on kolme vaativuustasomahdollisuutta.

Halutessasi voit muuttaa nopeutta ja/tai kaltevuuskulmaa myös valmiiden ohjelmien aikana omasta kunnon tasostasi riippuen.

OHJELMA 1: KEVYT KÄVELY

Ohjelma soveltuu erinomaisesti lämmittelyyn ja verryttelyyn. Nopeus on ohjelman aikana suhteellisen alhainen ja kalte- vuuskulma pieni. Ohjelma voidaan suorittaa kolmella eri te- hotasolla, joista ensimmäinen kestää 15, toinen 20 ja kolmas 25 minuuttia.

OHJELMA 2: KUNTO-OHJELMA

Kuntoiluohjelma vahvistaa sekä sydän- ja verenkierto- elimistöä että elimistön lihaskuntoa. Ohjelma auttaa säilyttä- mään nykyisen kunnon tason. Ohjelman pituus vaihtelee vaativuustason mukaan (20-40 minuuttia).

OHJELMA 3: RINNEOHJELMA

Rinneohjelman aikana kaltevuuskulma vaihtelee voimak- kaasti ohjelman edetessä. Nopeus puolestaan pysyy suh- teellisen vakiona. Ohjelma vahvistaa sydäntä ja elimistön kykyä kuljettaa happea. Ohjelman pituus vaihtelee vaati- vuustason mukaan (15-35 minuuttia).

77

Page 77
Image 77
Tunturi J 660 owner manual Harjoittelun Keskeyttäminen, Harjoittelun Lopettaminen, Valmiit Ohjelmat

J 660 specifications

The Tunturi J 660 is a multifaceted piece of fitness equipment that stands out for its innovative design and functionality. Targeted primarily at home fitness enthusiasts, this gym machine serves as a multipurpose solution, combining the benefits of a traditional gym workout with convenience and versatility.

One of the main features of the Tunturi J 660 is its robust construction, which is designed to provide stability and durability during intense workouts. Made from high-quality materials, it ensures that users can exercise safely and effectively, whether they are performing strength training or cardio workouts. The machine is built with ergonomics in mind, featuring comfortable grips and an adjustable seat to accommodate users of varying heights and fitness levels.

A key technological advance incorporated in the Tunturi J 660 is its digital monitoring system. This feature allows users to track their progress in real-time, displaying important metrics such as time spent exercising, calories burned, and heart rate. This data helps users to stay motivated and enable them to set achievable fitness goals.

In addition to its monitoring capabilities, the J 660 offers a range of resistance settings. This allows users to customize their workouts according to their fitness levels and objectives. Whether it is building muscle strength or enhancing cardiovascular endurance, the adjustable resistance feature provides the necessary flexibility to cater to individual workout preferences.

The Tunturi J 660 also integrates various exercise modes, meaning users can engage in different workout routines without the need for multiple machines. From rowing and cycling to strength training exercises, this all-in-one machine accommodates a wide variety of workouts, making it an ideal choice for those with limited space.

Moreover, the compact and sleek design of the J 660 allows it to fit seamlessly into any home environment. Its user-friendly interface ensures that individuals of all ages and fitness levels can navigate through the different settings without confusion.

In conclusion, the Tunturi J 660 is an impressive fitness machine that combines robust construction, innovative technology, and versatility. Its main features make it ideal for home workouts, catering to a wide range of fitness goals while providing users with the comfort and data needed to maintain their health and fitness journey.