H A N D L E I D I N G • T 6 0
toets bevestigt u de instelling. | HARTSLAGAANGEPASTE TRAINING |
3.Druk de
naast de |
|
|
|
|
| Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de | ||||||
4. Druk de |
|
| mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau. | |||||||||
een snelheid van 1,5 km/h. U kunt deze snelheid verder | Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd het | |||||||||||
regelen met de |
|
| gebruik van de hartslaggordel. Als de hartslagmeting | |||||||||
5. Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de |
|
| niet functioneert, verschijnt er in het tekstveld het | |||||||||
snelheidsgegevens van de training. Na verloop van 20 |
|
| foutteken CHECK TRANSMITTER. Dan moet u | |||||||||
minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar | controleren of u de gegeven aanwijzingen voor het | |||||||||||
links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen |
|
| gebruik van de hartslaggordel hebt opgevolgd. | |||||||||
20 minuten aflezen. Als u tijdens de training op |
|
| 1. Als u uw gebruikersgegevens wilt benutten of uw | |||||||||
SELECT drukt, komen op het monitor de cumulatieve | ||||||||||||
training wilt opslaan, geef dan uw gebruikersgegevens | ||||||||||||
|
| |||||||||||
|
| op of kies uw gebruikerscode | ||||||||||
6. Door tijdens de training de |
|
| ||||||||||
|
| toets bevestigt u de instelling. | ||||||||||
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten |
|
| ||||||||||
|
| 2. Druk de | ||||||||||
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u de |
|
| ||||||||||
|
| naast de | ||||||||||
onderbroken training voortzetten door de | ||||||||||||
bevestigt u de instelling. | ||||||||||||
te drukken. In de wachtmodus kunt u ook de training |
|
| ||||||||||
|
| 3. Selecteer met de pijltoetsen een van de volgende | ||||||||||
in het geheugen opslaan (zie bij Geheugenfunctie). |
|
| ||||||||||
|
| hartslagmodellen: | ||||||||||
Door twee keer op de |
|
| ||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||
beëindigt u het trainingsprogramma; het display toont |
|
| a) Snelheid besturing = De looptrainer houdt uw | |||||||||
de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in |
|
| ||||||||||
|
| hartslag door middel van de snelheidsbesturing | ||||||||||
de startmodus. |
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
| constant. Indien gewenst is de loophoek ook tijdens de | |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| training te veranderen. | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
| b) Loophoek besturing = De besturing van de hartslag | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
| is door de hellinghoek van de band aan te passen. In | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| deze mode, wordt de snelheid aangepast | |
MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN |
|
| door op het Haas of op de | |||||||||
|
| te drukken. Bij deze trainingsvorm regelt u | ||||||||||
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND |
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
| zelf de snelheid van de loopmat via de PSC- | ||||||||
LEEFT. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 |
|
| 7 | ||
|
|
| functie of met behulp van de haas/schildpad- | |||||||||
<33 |
|
| >63 | toetsen. | ||||||||
<32 |
|
| >62 | c) Combinatie = De looptrainer houdt uw | ||||||||
<31 |
|
| >59 | hartslag ook constant door de hellinghoek en | ||||||||
<29 |
|
| >56 | de snelheid evenredig aan te passen. | ||||||||
|
|
| ||||||||||
<28 |
|
| >54 | 4. Druk ENTER voor bevestiging van uw | ||||||||
<26 |
|
| >51 | keuze. | ||||||||
|
| 5. Kies de gewenste hartslagniveau | ||||||||||
<25 |
|
| >48 | |||||||||
|
| met de pijltoetsen. | ||||||||||
<24 |
|
| >46 | 6. Druk op de | ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| een constant hartslagniveau te beginnen. | |
<22 |
|
| >43 | |||||||||
|
| Tijdens de training kunt u het hartslagniveau | ||||||||||
<21 |
|
| >40 | |||||||||
|
| met de pijltoetsen veranderen. | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 7. Om de minuut verschijnen op het | |
VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN |
|
| profieldisplay de snelheidsgegevens van | |||||||||
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND |
|
|
|
| de training. Na verloop van 20 minuten | |||||||
LEEFT. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 |
|
| 7 | verdwijnt het displaybeeld van de monitor | |
|
|
| naar links en kunt u de snelheidsgegevens | |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
<28 |
|
| >52 | |||||||||
|
| van de afgelopen 20 minuten aflezen. Als u | ||||||||||
<27 |
|
| >51 | tijdens de training op SELECT drukt, komen | ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| op het monitor de cumulatieve | |
<26 |
|
| >49 | |||||||||
|
| hellings- en hartslagprofiel te staan. | ||||||||||
<25 |
|
| >46 | |||||||||
|
| 8. Door tijdens de training de | ||||||||||
<24 |
|
| >44 | 1 x in te drukken, staat de mat stil en gaat | ||||||||
|
| in een vijf minuten durende pauzetijd over. | ||||||||||
<22 |
|
| >41 | |||||||||
|
| Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken | ||||||||||
<21 |
|
| >38 | training voortzetten door de | ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| te drukken. In de wachtmodus kunt u ook | |
<19 |
|
| >36 | |||||||||
|
| de training in het geheugen opslaan (zie bij | ||||||||||
<18 |
|
| >33 | |||||||||
|
| Geheugenfunctie). Door twee keer op de | ||||||||||
<16 |
|
| >30 | |||||||||
|
| trainingsprogramma; het display toont de | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48