Tunturi T60 owner manual Puls

								B R U K S A N V I S N I N G •T 6 0
•Vi rekommenderar att redskapet placeras
	MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
på ett underlag som skyddar golvet.	1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
•Försäkra dig om att träningsutymmet
	ÅLDER	1				2	3	4	5	6	7
har god ventilation. Undvik dock att träna i
	18-19		<33			33-38	39-44	45-51	52-57	58-63	>63
dragiga utrymmen, eftersom det kan ge dig
en förkylning.	20-24		<32			32-37	38-43	44-50	51-56	57-62	>62
ANGÅENDE TRÄNINGEN	25-29		<31			31-35	36-42	43-48	49-53	54-59	>59
	30-34		<29			29-34	35-40	41-45	46-51	52-56	>56
•Koppla alltid av strömmen efter varje
	35-39		<28			28-32	33-38	39-43	44-48	49-54	>54
träningspass.
•Föräldrar och andra med ansvar för barn	40-44		<26			26-31	32-35	36-41	42-46	47-51	>51
bör beakta att barns naturliga nyfikenhet	45-49		<25			25-29	30-34	35-39	40-43	44-48	>48
och lekfullhet kan leda till situationer och
	50-54		<24			24-27	28-32	33-36	37-41	42-46	>46
handlingar som redskapet inte är tänkt för.
Om barn tillåts använda träningsredskapet	55-59		<22			22-26	27-30	31-34	35-39	40-43	>43
bör de övervakas och läras hur man använder	60-65		<21			21-24	25-28	29-32	33-36	37-40	>40
det. Man bör då beakta barnens psykiska och
	KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
fysiska utveckling och deras personlighet.
•Redskapet får användas av endast en	1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
person åt gången.	ÅLDER	1				2	3	4	5	6	7
•Lämna aldrig mattan obevakad då den
	18-19		<28			28-32	33-37	38-42	43-47	48-52	>52
rullar.
•Håll händerna tillräckligt långt från rörliga	20-24		<27			27-31	32-36	37-41	42-46	47-51	>51
delar.	25-29		<26			26-30	31-35	36-40	41-44	45-49	>49
•Använd lämpliga kläder och skor när du
	30-34		<25			25-29	30-33	34-37	38-42	43-46	>46
tränar.
•Innan du börjar använda redskapet,
	35-39		<24			24-27	28-31	32-35	36-40	41-44	>44
försäkra dig om att det på alla sätt fungerar
	40-44		<22			22-25	26-29	30-33	34-37	38-41	>41
som det skall. Använd inte redskapet om det
	45-49		<21			21-23	24-27	28-31	32-35	36-38	>38
har något fel.
•Använd inte redskapet innan alla kåpor
	50-54		<19			19-22	23-25	26-29	30-32	33-36	>36
och skydd är på plats.
	55-59		<18			18-20	21-23	24-27	28-30	31-33	>33
	60-65		<16			16-18	19-21	22-24	25-27	28-30	>30
BÖRJA TRÄNINGSPASS			AVSLUTA TRÄNINGSPASS
•Värm upp före träningspasset och avsluta med				•Avsluta aldrig ett träningspass tvärt, utan minska
avslappningsövningar och stretching för att undvika			tempot successivt och glöm inte att stretcha efter passet.
träningsvärk.			•Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
•Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på
			träning.
själva bandet när du startar redskapet.			•Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
•Börja träningen i ett lågt tempo och öka tempot
			löpbandets framända.
och/eller vinkeln på löpbandet successivt med hänsyn			•Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
till din kondition.
			löpbandet.
•Håll rygg och nacke rak, så undviker du att bli stel			•Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.
eller få ont i nacke, skuldror och rygg. Löp alltid mitt på			Använd inga lösningsmedel!
bandet och håll avståndet till displayen så att du lätt når			•Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
den utan att din löpning störs.
			barn.
•Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet					PULS
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!			Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
•Om du känner dig illamående, får svindel eller			resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall			det bästa måttet på det är din puls. Trådlös pulsmätning,
du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din			där elektroderna i en sändare på bröstkorgen överför
läkare.			hjärtats slag med hjälp av ett elektromagnetiskt fält till
•Om det uppkommer fel på redskapet under ett			mätaren, har visat sig vara det tillförlitligaste sättet att
träningspass, ta tag i handtagen och ställ dig omedelbart			mäta pulsen.
gränsle över löpbandet genom att stå på sidokåporna.
Stäng av löpbandet och läs under ”Störningar vid			VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör med
användning” i bruksanvisningen.			din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.
			För trådlös mätning av pulsen under träningen, skall du

S

83