2.Für die Eingabe Ihres aktuellen Gewichts drücken Sie die
3.Verringern Sie den angezeigten Wert mit der 
Wenn 
auf dem Display angezeigt wird, haben Sie Ihr Wunschgewicht mit dem Polar Gewichtsmanagement- Programm erreicht! Herzlichen Glückwunsch! Bestätigen Sie mit OK. Das
4.Durch Drücken der
2.2.2NAHRUNGSAUFNAHME UND KALORIENVERBRAUCH IM BUCH „GEWICHTSMANAGEMENT- GUIDE“ DOKUMENTIEREN Notieren Sie nach jeder Mahlzeit die aufgenommenen Kalorien in Ihrem Tagebuch in dem Begleitbuch ‚Gewichtsmanagement- Guide’. Dort können Sie auch den Kaloriengehalt Ihrer Mahlzeiten entnehmen. Nutzen Sie hierfür auch den detaillierten Menüplaner auf www.polarpersonaltrainer.com/wm oder die Polar Kalorienzählkarte.
Der Armbandempfänger ermittelt die verbrannten Kalorien automatisch, wenn Sie während des Trainings den Sender tragen. Rufen Sie nach dem Training unter dem Menü Datei die verbrauchten Kalorien ab und tragen Sie diese in Ihr Tagebuch in dem Begleitbuch‚
2.2.3 AKTUELLE PROGRAMMZIELE KONTROLLIEREN (WM22/WM21)
1.Drücken Sie von der von der Uhrzeitanzeige ausgehend die
2.Drücken Sie die 
3.Current Program (Derzeitiges Programm) wird auf dem Display angezeigt. Überprüfen Sie die aktuellen Ziele Ihres Programms durch Drücken der
Wenn Empty (leer) angezeigt wird, müssen Sie vorher ein Programm erstellen. Weitere Informationen unter Erstellen eines
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