Polar WM42, WM41 user manual Wöchentliches Training 1950 kcal

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2.7 FORTSCHRITTE IM GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DOKUMENTIEREN (WM42/WM41)

BEISPIEL: ÜBERPRÜFEN VON LAURAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM NACH DEM UPDATE DER ERSTEN WOCHE Gewichtsreduktions-Programm:

-Ergebnis: 1. Woche 1kg

-Verbleibend: 13 Wochen/6,8 kg

-Tägliche Nahrungsaufnahme: 1750 kcal

-Wöchentliches Training: 1850 kcal

Gewichtsbeibehaltungs-Programm

-Ziele zur Gewichtsbeibehaltung

-Tägliche Nahrungsaufnahme: 2250 kcal

-Wöchentliches Training: 1950 kcal

1.Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.

2.Drücken Sie die -Taste. Program (Programm) wird angezeigt. Bestätigen Sie mit OK.

3.Current Program (Aktuelles Programm) wird angezeigt. Drücken Sie OK, um mit der Überprüfung der aktuellen Ziele Ihres Programms zu beginnen.

4.Result (Ergebnis): Die bereits durchgeführten Wochen des Programms und die bisherige Gewichtsreduktion werden angezeigt. Drücken Sie OK, um fortzufahren.

Wenn Empty (leer) angezeigt wird, müssen Sie ein Programm erstellen. Weitere Informationen unter Erstellen eines Gewichtsmanagement-Programms, Seite 16.

Wenn Targets to Maintain (Ziele zur Gewichtsbeibehaltung) angezeigt wird, wurde das Gewichtsbeibehaltungs-Programm gestartet. Drücken Sie OK und fahren Sie mit Schritt 7 fort.

5.Left (Verbleibende Wochen) - Die restliche Programmdauer in Wochen und die restlichen zu reduzierenden Kilos werden angezeigt. Drücken Sie OK, um fortzufahren.

Hinweis: Das Programm beginnt am ersten Montag nach Erstellung des Programms.

6.Daily Intake (Tägliche Nahrungsaufnahme) - die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie täglich zu sich nehmen sollen. Drücken Sie die OK-Taste, um fortzufahren.

7.Weekly Exercise (Wöchentliches Training) - Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen. Halten Sie die Rück-Tastegedrückt, bis Sie wieder in die Uhrzeitanzeige zurückkehren.

DEUTSCH

POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 31

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Contents Polar Gewichtsmanagement Produkt WM42 WM41 Basic Settings Basiseingaben 5 Drücken Sie Diary Tagebuch Weight Exercise Intake NahrungsPage Inhalt Training MIT Ihrem GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT Armbandempfänger Einführung in DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMBestandteile DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS SenderTasten UND Symbole DES Armbandempfängers Die / -TasteDie Symbole des Gewichtsmanagement-Programms Stift WaageTrophäe Andere Symbole Herz TonBatterie Funktionen Diary TagebuchBasiseingaben FÜR Ihren Neuen Armbandempfänger Einführung in DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Polar GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Erstellen Eines GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Beispiel Lauras BenutzereingabenGewichtsreduktions-Programm Einteilung desProgramm Gewichtsbeibehaltungs-ProgrammUnd bestätigen Sie diese mit OK Moving AktivIhr persönliches Programm Laura wählt das empfohleneFortschritte Dokumentieren UND Aktualisieren WM22/WM21 Aktuelle Programmziele Kontrollieren WM22/WM21 Fortschritte Dokumentieren UND Aktualisieren WM42/WM41 Deutsch Der gesamte Kalorienverbrauch Ihres wöchentlichen Trainings Sie haben abgenommen Sie haben zugenommenNun beginnt automatisch das Gewichtsbeibehaltungs-Programm So können Sie Ihr Gewicht aktualisieren HinweisIhr Zielwert Ihr aktueller Wert Wöchentliche Aktualisierung DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Daily Intake Tägliche Nahrungsaufnahme Result Ergebnis Left Verbleibend Weekly Exercise Wöchentliches TrainingSIE Haben IHR Wunschgewicht Erreicht Wechselt automatisch in die UhrzeitanzeigeSie die Taste, um die Mitteilung zu öffnen SIE Haben IHR Wunschgewicht Nicht Erreicht Wiederholen Sie die Schritte 1-3 der vorherigen SeiteWöchentliches Training 1950 kcal Training MIT Ihrem GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT Den Sender am elastischen Gurt befestigenAbrufen von Trainingsinformationen Funktionen Während DES TrainingsAbrufen der Uhrzeit UhrzeitKalorienverbrauch Ein- und Ausschalten des ZielzonenalarmsHerzfrequenz-Grenzwerte Einschalten der DisplaybeleuchtungBeenden der Herzfrequenz-Messung HinweisSO Bestimmen SIE Ihre Ownzone Nach Ändern der EingabenEs gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone Zeitgebungssignale an/ausschaltenExercise Duration Trainingsdauer Abrufen VON Gespeicherten TrainingsinformationenTRAININGS-DATEI Average HrTot. Cal. Gesamter Kalorienverbrauch TAGEBUCH-DATEI Trainingstagebuch Exercise Gewichtstagebuch WeightErnährungstagebuch Intake Extra-Tagebuch ExtraDrücken Sie die OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen Ändern DER Eingaben Allgemeine EingabenOwnZone Einstellen der Lautstärke des BedientonsEinstellen der Tastensperre Einstellen der Maßeinheiten, Gewicht, Größe und KalorienLb/ft Kg/cm Einstellungen des Ernährungstagebuchs Intake Diary Allgemeine EingabenEinstellungen des Trainingstagebuchs Exercise Diary Einstellungen des Extra-Tagebuchs Extra DiaryEinstellungen des Gewichtstagebuchs Weight Diary Ändern DER Benutzereinstellungen User Settings Watch Settings Einstellen DER UHREN-FUNKTIONEinstellen des Alarms Einstellen des Datums Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer InternetseitePflege UND Wartung Pflege Ihres Polar Gewichtsmanagement-ProduktsPolar Service Batterie des SendersBatterie des Armbandempfängers Trainingsgeräte Wichtige HinweiseElektromagnetische Interferenzen Störungen durch andere Herzfrequenz-MessgeräteMögliche Risiken DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Minimieren Gehen Sie auf Nummer sicherDeutsch Häufig Gestellte Fragen Warum soll ich mein Gewicht täglich aktualisieren?Was soll ich tun, wenn Eine andere Person meinen Empfänger benutzt hat? Keine Herzfrequenz angezeigt wird -?Die Anzeige leer ist? Das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt?Die Herzfrequenz unregelmäßig oder extrem hoch ist? Niedriger Batteriestatus angezeigt wird?Der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Die Batterie des Armbandempfängers ausgetauscht werden muss?Häufig Gestellte Fragen Technische Spezifikationen ArmbandempfängerWeltweite Garantie DES Herstellers Ausschlussklausel FÜR Haftung