Polar WM41, WM42 Erstellen Eines GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS, Beispiel Lauras Benutzereingaben

2.1 ERSTELLEN EINES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS

Dieses Kapitel erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr persönliches Gewichtsmanagement-Programm erstellen können (Schritt 1-9).

BEISPIEL: Lauras Benutzereingaben

Laura stellte folgende Informationen in den Basiseingaben (Basic Settings) ein:

Geschlecht: weiblich

Alter:	38 Jahre
Größe:	165 cm
Gewicht:	78,0 kg

1. Beginnen Sie mit dem Uhrzeitmodus

2. Drücken Sie die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.

3. Drücken Sie die -Taste. Der Menüpunkt Program (Programm) wird angezeigt. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK.

4. New Program (Neues Programm) wird angezeigt. Drücken Sie OK, um Ihr Programm zu erstellen.

Hinweis: Sollten nicht das Menü Programm, sondern Basiseingaben (Basic Settings) angezeigt werden, haben Sie nicht alle Benutzerdaten eingegeben. Der Armbandempfänger benötigt zuerst die Basiseingaben. Weitere Informationen unter dem Kapitel Basiseingaben für Ihren neuen Armbandempfänger, Seite 13.

BEISPIEL:

Lauras aktuelles Gewicht: 78,0 kg

Lauras Wunschgewicht: 70,2 kg

5.Current Weight (Aktuelles Gewicht): Stellen Sie Ihr aktuelles Gewicht mit der oder -Taste ein und bestätigen Sie diesen Wert mit OK.

6.Target Weight (Wunschgewicht): Das Programm empfiehlt Ihnen laut Body Mass Index (BMI) ein Zielgewicht. Die BMI-Tabelle folgt auf der nächsten Seite. Detailliertere Informationen zur Kalkulation des BMI erhalten Sie in dem Buch ‚Gewichtsmanagement-Guide’. Bestätigen Sie diesen Wert mit OK.

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