Polar WM42, WM41 user manual Beenden der Herzfrequenz-Messung, Hinweis

Page 34

Beenden der Herzfrequenz-Messung

1.Drücken Sie die Rück-Taste. Weiter? (Resume?) und die gestoppte Trainingszeit erscheinen auf dem Display.

2.Drücken Sie nochmals die Rück-Taste. Training (Exercise) erscheint. Die Aufzeichnung der Trainingseinheit wurde beendet.

3.Drücken Sie nochmals die Rück-Taste, um in die Uhrzeitanzeige zurückzukehren.

4.Sie können nun die OK-Taste drücken, um die letzte Trainingsinformation abzurufen.

5.Um die gespeicherten Trainingsinformationen zu überprüfen, drücken Sie die -Taste. File (Datei) wird angezeigt. Drücken Sie OK, um das Dateimenü zu öffnen. Wenn Sie den WM41/42 benutzen, drücken Sie nochmals OK. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Trainings-Datei, Seite 38.

Hinweis:

Wenn Sie den Sender ablegen und die Stoppuhr anhalten, ohne die Herzfrequenz-Messung beendet zu haben, so schaltet das Herzfrequenz- Messgerät automatisch nach fünf Minuten auf die Uhrzeitanzeige um.

Zur Pflege Ihres Senders nach dem Training lesen Sie das Kapitel Pflege und Wartung, Seite 53.

3.3OWNZONE

Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt WM42/WM41 ist in der Lage, Ihre persönliche Herzfrequenz-Trainingszone automatisch zu ermitteln. Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die OwnZone kann während der Aufwärmphase einer Trainingseinheit ermittelt werden. Dies dauert ca. 1-5 Minuten. Am einfachsten lässt sich die OwnZone durch Gehen oder Laufen festlegen. Sie können Ihre OwnZone aber auch durch andere Trainingsformen ermitteln, z. B. durch das Fahren auf dem Heimtrainer. Das Prinzip ist, dass Sie sehr langsam zu trainieren beginnen und stufenweise Ihre Herzfrequenz erhöhen (z. B. je Stufe um ca. 10 – 20 Schläge/Min.). Das Training mit der OwnZone macht mehr Freude und ist leichter. Sie müssen sich keine Gedanken über Berechnungen oder Faustformeln für die Bestimmung Ihrer Trainingsintensität machen.

Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei verschiedene OwnZone-Niveaus: Diese können im Eingabemenü der OwnZone-

Funktion ausgewählt werden: OwnZone Weight und OwnZone Basic. Die OwnZone Weight eignet sich für das Gewichts- management-Programm, insbesondere für übergewichtige und untrainierte Personen oder wenn Sie am Beginn Ihres Gewichtsmanagement-Programms stehen. Die OwnZone Basic verbessert Ihren Fitnesszustand effizienter und eignet sich, wenn Sie schon einige Zeit trainieren oder in der Phase des Gewichtsbeibehaltungs-Programms sind. Weitere Informationen unter Ändern der Eingaben, Seite 44.

DEUTSCH

TRAINING MIT IHREM GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT

35

Image 34
Contents Polar Gewichtsmanagement Produkt WM42 WM41 Basic Settings Basiseingaben 5 Drücken Sie Diary Tagebuch Weight Exercise Intake NahrungsPage Inhalt Training MIT Ihrem GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT Armbandempfänger Einführung in DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMBestandteile DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS SenderTasten UND Symbole DES Armbandempfängers Die / -TasteWaage Die Symbole des Gewichtsmanagement-Programms StiftTrophäe Ton Andere Symbole HerzBatterie Funktionen Diary TagebuchBasiseingaben FÜR Ihren Neuen Armbandempfänger Einführung in DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Polar GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Erstellen Eines GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Beispiel Lauras BenutzereingabenGewichtsreduktions-Programm Einteilung desProgramm Gewichtsbeibehaltungs-ProgrammUnd bestätigen Sie diese mit OK Moving AktivIhr persönliches Programm Laura wählt das empfohleneFortschritte Dokumentieren UND Aktualisieren WM22/WM21 Aktuelle Programmziele Kontrollieren WM22/WM21 Fortschritte Dokumentieren UND Aktualisieren WM42/WM41 Deutsch Sie haben abgenommen Sie haben zugenommen Der gesamte Kalorienverbrauch Ihres wöchentlichen TrainingsNun beginnt automatisch das Gewichtsbeibehaltungs-Programm So können Sie Ihr Gewicht aktualisieren HinweisIhr Zielwert Ihr aktueller Wert Wöchentliche Aktualisierung DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Daily Intake Tägliche Nahrungsaufnahme Result ErgebnisLeft Verbleibend Weekly Exercise Wöchentliches TrainingWechselt automatisch in die Uhrzeitanzeige SIE Haben IHR Wunschgewicht ErreichtSie die Taste, um die Mitteilung zu öffnen SIE Haben IHR Wunschgewicht Nicht Erreicht Wiederholen Sie die Schritte 1-3 der vorherigen SeiteWöchentliches Training 1950 kcal Training MIT Ihrem GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT Den Sender am elastischen Gurt befestigenAbrufen von Trainingsinformationen Funktionen Während DES TrainingsAbrufen der Uhrzeit UhrzeitKalorienverbrauch Ein- und Ausschalten des ZielzonenalarmsHerzfrequenz-Grenzwerte Einschalten der DisplaybeleuchtungBeenden der Herzfrequenz-Messung HinweisSO Bestimmen SIE Ihre Ownzone Nach Ändern der EingabenEs gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone Zeitgebungssignale an/ausschaltenExercise Duration Trainingsdauer Abrufen VON Gespeicherten TrainingsinformationenTRAININGS-DATEI Average HrTot. Cal. Gesamter Kalorienverbrauch TAGEBUCH-DATEI Trainingstagebuch Exercise Gewichtstagebuch WeightErnährungstagebuch Intake Extra-Tagebuch ExtraDrücken Sie die OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen Ändern DER Eingaben Allgemeine EingabenOwnZone Einstellen der Lautstärke des BedientonsEinstellen der Maßeinheiten, Gewicht, Größe und Kalorien Einstellen der TastensperreLb/ft Kg/cm Einstellungen des Ernährungstagebuchs Intake Diary Allgemeine EingabenEinstellungen des Trainingstagebuchs Exercise Diary Einstellungen des Extra-Tagebuchs Extra DiaryEinstellungen des Gewichtstagebuchs Weight Diary Ändern DER Benutzereinstellungen User Settings Watch Settings Einstellen DER UHREN-FUNKTIONEinstellen des Alarms Einstellen des Datums Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer InternetseitePflege UND Wartung Pflege Ihres Polar Gewichtsmanagement-ProduktsBatterie des Senders Polar ServiceBatterie des Armbandempfängers Trainingsgeräte Wichtige HinweiseElektromagnetische Interferenzen Störungen durch andere Herzfrequenz-MessgeräteMögliche Risiken DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Minimieren Gehen Sie auf Nummer sicherDeutsch Warum soll ich mein Gewicht täglich aktualisieren? Häufig Gestellte FragenWas soll ich tun, wenn Eine andere Person meinen Empfänger benutzt hat? Keine Herzfrequenz angezeigt wird -?Die Anzeige leer ist? Das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt?Die Herzfrequenz unregelmäßig oder extrem hoch ist? Niedriger Batteriestatus angezeigt wird?Der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Die Batterie des Armbandempfängers ausgetauscht werden muss?Häufig Gestellte Fragen Technische Spezifikationen ArmbandempfängerWeltweite Garantie DES Herstellers Ausschlussklausel FÜR Haftung