Polar WM42, WM41 user manual Ihr persönliches Programm, Laura wählt das empfohlene

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BEISPIEL:

Laura wählt das empfohlene

13-Wochen Gewichtsreduktions- Programm aus. Sie erstellt ihr persönliches Programm an einem Dienstag. Am darauffolgenden Montag hat Sie noch 13 Wochen vor sich, da die Berechnung des Programms immer am Wochenanfang beginnt.

BEISPIEL AUS LAURAS GEWICHTSREDUKTIONS- PROGRAMM:

13Wochen 7,8 kg Tägliche Nahrungsaufnahme: 1750 kcal Wöchentliches

Training: 1850 kcal

Bei dem Gewichtsbeibehaltungs-Programm beginnt das Programm sofort. Wählen Sie dieses Programm aus, können Sie Schritt 9 überspringen und direkt in das Kapitel Ihr persönliches Programm wechseln.

9.Program Weeks (Programm in Wochen) - Die wöchentliche Programmdauer bezieht sich

auf Ihr zu erreichendes Wunschgewicht. Je geringer der wöchentliche Trainingsumfang, umso intensiver das Programm. Die empfohlene Programmdauer kann mit der / -Taste innerhalb vorgegebener Grenzen verändert werden. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der OK- Taste. Der Armbandempfänger zeigt Ihnen dann Ihr persönliches Programm (Your Personal Program) und Ihre Ziele an.

Ihr persönliches Programm

Targets (Ziele) - Die Programmdauer (in Wochen) und die Gewichtsreduktion (in lbs oder kg) werden auf dem Display angezeigt. Bei der Erstellung des Gewichtsbeibehaltungs-Programms ist das Ziel die Beibehaltung Ihres Gewichts. Bestätigen Sie mit OK, um fortzufahren.

Daily Intake (Tägliche Nahrungsaufnahme) - die Kalorienmenge, die Sie täglich zu sich nehmen sollen, wird auf dem Display angezeigt. Drücken Sie OK, um fortzufahren.

Weekly Exercise (Wöchentliches Training) - die Kalorienmenge, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen, wird auf dem Display angezeigt. Bestätigen Sie mit OK.

Das Programm beginnt (Program Started) und der Armbandempfänger kehrt automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück. Nach der Erstellung des Programms können Sie Ihre Entwicklung in dem elektronischen Tagebuch verfolgen.

Das Symbol zeigt Ihnen, wo Sie das Tagebuch finden können. Das Symbol wird solange angezeigt, bis Sie Ihr Gewicht aktualisiert haben. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM22/WM21), Seite 20.

Bei den Modellen WM42/WM41 verschwindet das Symbol vom Display, wenn Sie Ihr Gewicht, die aufgenommen und verbrauchten Kalorien oder Ihre Extra-Werte aktualisiert haben. Weitere Informationen unter dem Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM42/WM41), Seite 22.

DEUTSCH

POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 19

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Contents Polar Gewichtsmanagement Produkt WM42 WM41 Basic Settings Basiseingaben 5 Drücken Sie Diary Tagebuch Weight Exercise Intake NahrungsPage Inhalt Training MIT Ihrem GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT Armbandempfänger Einführung in DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMBestandteile DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS SenderTasten UND Symbole DES Armbandempfängers Die / -TasteDie Symbole des Gewichtsmanagement-Programms Stift WaageTrophäe Andere Symbole Herz TonBatterie Funktionen Diary TagebuchBasiseingaben FÜR Ihren Neuen Armbandempfänger Einführung in DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Polar GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Erstellen Eines GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Beispiel Lauras BenutzereingabenGewichtsreduktions-Programm Einteilung desProgramm Gewichtsbeibehaltungs-ProgrammUnd bestätigen Sie diese mit OK Moving AktivIhr persönliches Programm Laura wählt das empfohleneFortschritte Dokumentieren UND Aktualisieren WM22/WM21 Aktuelle Programmziele Kontrollieren WM22/WM21 Fortschritte Dokumentieren UND Aktualisieren WM42/WM41 Deutsch Der gesamte Kalorienverbrauch Ihres wöchentlichen Trainings Sie haben abgenommen Sie haben zugenommenNun beginnt automatisch das Gewichtsbeibehaltungs-Programm So können Sie Ihr Gewicht aktualisieren HinweisIhr Zielwert Ihr aktueller Wert Wöchentliche Aktualisierung DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Daily Intake Tägliche Nahrungsaufnahme Result ErgebnisLeft Verbleibend Weekly Exercise Wöchentliches TrainingSIE Haben IHR Wunschgewicht Erreicht Wechselt automatisch in die UhrzeitanzeigeSie die Taste, um die Mitteilung zu öffnen SIE Haben IHR Wunschgewicht Nicht Erreicht Wiederholen Sie die Schritte 1-3 der vorherigen SeiteWöchentliches Training 1950 kcal Training MIT Ihrem GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT Den Sender am elastischen Gurt befestigenAbrufen von Trainingsinformationen Funktionen Während DES TrainingsAbrufen der Uhrzeit UhrzeitKalorienverbrauch Ein- und Ausschalten des ZielzonenalarmsHerzfrequenz-Grenzwerte Einschalten der DisplaybeleuchtungBeenden der Herzfrequenz-Messung HinweisSO Bestimmen SIE Ihre Ownzone Nach Ändern der EingabenEs gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone Zeitgebungssignale an/ausschaltenExercise Duration Trainingsdauer Abrufen VON Gespeicherten TrainingsinformationenTRAININGS-DATEI Average HrTot. Cal. Gesamter Kalorienverbrauch TAGEBUCH-DATEI Trainingstagebuch Exercise Gewichtstagebuch WeightErnährungstagebuch Intake Extra-Tagebuch ExtraDrücken Sie die OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen Ändern DER Eingaben Allgemeine EingabenOwnZone Einstellen der Lautstärke des BedientonsEinstellen der Tastensperre Einstellen der Maßeinheiten, Gewicht, Größe und KalorienLb/ft Kg/cm Einstellungen des Ernährungstagebuchs Intake Diary Allgemeine EingabenEinstellungen des Trainingstagebuchs Exercise Diary Einstellungen des Extra-Tagebuchs Extra DiaryEinstellungen des Gewichtstagebuchs Weight Diary Ändern DER Benutzereinstellungen User Settings Watch Settings Einstellen DER UHREN-FUNKTIONEinstellen des Alarms Einstellen des Datums Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer InternetseitePflege UND Wartung Pflege Ihres Polar Gewichtsmanagement-ProduktsPolar Service Batterie des SendersBatterie des Armbandempfängers Trainingsgeräte Wichtige HinweiseElektromagnetische Interferenzen Störungen durch andere Herzfrequenz-MessgeräteMögliche Risiken DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Minimieren Gehen Sie auf Nummer sicherDeutsch Häufig Gestellte Fragen Warum soll ich mein Gewicht täglich aktualisieren?Was soll ich tun, wenn Eine andere Person meinen Empfänger benutzt hat? Keine Herzfrequenz angezeigt wird -?Die Anzeige leer ist? Das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt?Die Herzfrequenz unregelmäßig oder extrem hoch ist? Niedriger Batteriestatus angezeigt wird?Der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Die Batterie des Armbandempfängers ausgetauscht werden muss?Häufig Gestellte Fragen Technische Spezifikationen ArmbandempfängerWeltweite Garantie DES Herstellers Ausschlussklausel FÜR Haftung